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문학

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평생 걷게하는 뼈 만들기 ( 하야시 야스후미Hayashi Yasuhumi ) 우리 몸의 뼈는 대략 200개가 있습니다. 10대 후반 신장의 성장이 멈추고 나면 뼈는 죽을 때까지 변하지 않으리라 생각하고 계신가요?  그런 일은 없습니다. 사실 뼈는 본래 형태에서 조금씩 새롭게 교체되고 있습니다. 뼈는 언제든지 젊어질 수 있다. 뼈에 자극을 주고, 구성물질이 되는 영양분이 부족하지 않도록 적절히 제공하는 것이 중요합니다.    평생 걷게 하는 뼈 만들기 (  하야시 야스후미 Hayashi Yasuhumi ) 뼈 건강을 유지하고 평생 걷는 비법을 소개하고 있습니다. 뼈는 노화로 인한 질병 예방과 피부 탄력, 기억력, 면역력 등 젊음과 연관된 중요한 기관이기도 합니다. 이 책에서는 뼈 건강을 유지하기 위한 운동과 영양 균형에 대한 실천 방법을 상세히 설명하고 있습니다.  우리 몸의 뼈뼈..
내 존재 자체가 나를 부양한다 (우리는 신이다, 페테르 에르베 Peter O. Erbe) 내 존재 자체가 나를 부양한다. 진짜 안전이란 이런 것이다.  여기에는 마음의 평화가 있다.  이런 이해를 지닌 사람에게는 즐기면서 할 수 있는 일거리가 주어진다. 어떤 일거리가 그를 몹시 열광시킬 때 그는 예전보다 더 열심히 일하는 것으로 보이겠지만  실은 순간들 하나하나를 듬뿍 즐기고 있는 것이다.      우리는 신이다 (  페테르 에르베 Peter O. Erbe)  제목은 신성모독자가 지껄이는 것처럼 보일 수 있지만, 이 책에서 말하는 "신"은 우리가 흔히 생각하는 "하늘 위 어딘가에 존재하면서 인간행동의 잘잘못을 평가하여 벌을 주거나 상을 주는 심판자로서의 신"과는 전혀 다릅니다.  신은 절대 존재이며, 존재하는 모든 것이 신의 표현이자 신의 일부이며, 인간 역시 신의 일부로서 신성의 표현이므로..
구도자를 세상으로 불러들이다 ( 십우도 , 오쇼 라즈니쉬 ) 무엇이 진리인가? 삶이란 무엇인가? 삶의 의미는 무엇인가? 우리는 왜 여기에 있는 것인가?  우리는 어디에서 왔다가 어디로 가는 것인가?  우리에게 정해진 목적지는 어디일까?  어떤 동물도 이렇게 묻지 않는다. 나무와 새 이 큰 땅덩어리도 그런 질문을 하지 않는다.  이것이 인간의 존엄성이다.  인간은 아주 작지만  하늘보다도 더 거대한 존재다  인간 안에는 독특한 어떤 것, 즉 탐구정신이 깃들어 있기 때문이다.  이것 은영원한 순례의 여행이다. 시작도 없고 끝도 없다.   십우도 (  오쇼 라즈니쉬 ) 인간의 탐구 과정을 열 개의 그림과 글로 나타낸 것입니다. 이 책은 도가 (道家)에서 유래한 것이나 후에 불교에서 받아들여진 것이기도 합니다. 그러니 이 도 (道)의 목표가 해탈이라 불러도 좋고 여여 (..
운이 복리처럼 쌓이는 사람들의 습관 ( 사쿠라이 쇼이치&후지타 스스무) 어떤 사람이든 살다 보면 난조에 빠지는 일이 있다. 난감한 일이 발생하거나  불합리하게 여겨지는 상황에 처하기도 하는 등 손쓸 방법이 없을 때도 있을 것이다.  그럴 때는 인생의 기본동작과 마음가짐으로 돌아가자  그것을 착실히 해나가면 반드시 운이 돌아와서  힘든 상황에서 벗어날 수 있을 것이다     운이 복리처럼 쌓이는 사람들의 습관 ( 사쿠라이 쇼이치&후지타 스스무) 운이 찾아올 때 그 흐름에 반드시 올라타는 사람들의 39가지 습관을 소개한 책입니다. 이 책은 운은 지극히 구체적이면서도 단순한 원리로 움직이며, 타당한 선택과 타당한 노력을 지속하다 보면 운이 차곡차곡 쌓이는 비결을 알려줍니다. 운은 결코 비합리적이고 이해하기 힘든 것이 아니며  매일 하는 행동이나 평소의 사고방식, 운이나 일상을 대..
현실을 직시하는 11가지 전략 ( 모두에게 사랑받을 필요는 없다 , 웨인 다이어 Wayne W. Dyer)2 감기에 대해 자꾸 생각하고 증상을 가지고 투덜거릴수록 감기는 심해진다.  만약 감기보다 긴박한 상황이 생기면 우리 몸은 자연스럽게 증상을 억누를 수 있다. 아무 생각하지 않기 전략은 여러 가지 질환을 치료하는데 유익한 도움을 줄 수 있다.  마음을 진정하고 생각을 멈추는 것만으로도 상당한 효과를 볼 수 있는 것이다.     모두에게 사랑받을 필요는 없다 (  웨인 다이어 Wayne W. Dyer)는 세계적으로 존경받는 심리학자이자 영적 멘토입니다. 그는 삶의 본질을 꿰뚫는 깊은 통찰로 우리의 정신을 확장시키고 내면 성장을 이루는 구체적인 방법을 개발하여 큰 명성을 얻었습니다. 웨인 다이어는 1940년 미시간 주 디트로이트에서 태어났으며, 아버지의 부재로 어린 시절 고아원과 위탁 가정에서 자랐지만 특유의 ..
모두에게 사랑받을 필요는 없다 ( 웨인 다이어 )1 대부분의 끔찍한 일은 사람 마음에서 일어날 뿐  끔찍한 일 자체가 현실에 일어나지 않는다.  이런 표현 또한 무언가에 대한 인간의 판단일 뿐이다.  당신이 세상을 평가하기 위해 붙이는 딱지가  당신을 희생양으로 삼는 걸 막을 수  있다면 그 명명은 좋은 것이다.  하지만 어떤 명명은 부정적인 감정을 부추겨 당신을 현재의 불행에 가두어 버린다.  현실에 대한 판단은 우리의 행복을 지키고 우리 가치를 보존해야 한다.    모두에게 사랑받을 필요는 없다 (  웨인 다이어 ) 세계적인 심리학자  웨인 다이어는 타인에게 얽매이지 않고 자신만의 기준을 가지고 온전히 나로 사는 것의 중요성을 강조합니다. 그는 행복 추구형 인간이 되기 위해서는 스스로가 특별한 존재임을 자각하고, 용기를 가지고 타인의 억압과 통제에서 ..
마음의 상태를 이해하는 방법 ( Clean 클린 , 구사나기 류슌 ) 마음을 깨끗하게 하려면 마음을 더럽히고 불필요한 괴로움을 만들어내는 마음의 움직임을 멈춰야 합니다.  그리고 이를 위한 첫 작업이 바로 깨닫는 것입니다    Clean 클린 ( 구사나기 류슌 ) 저자는 속세의 허무함을 깨닫고 삶의 의미를 찾기 위해 30대 중반 늦은 나이에 인도에서 출가했습니다. 현재 생활불교연구회 고도노사토(興道の里)를 운영 중인 저자는 출가 이후 불교를 단순한 종교가 아닌 삶을 개선하는 마음 수련법으로 소개하기 위한 노력을 이어왔습니다. 움직임을 가미한 ‘참선 운동법’ 등 독자적인 활동과 재미있는 법문이 호평을 얻어 기업, 학교, 지자체에서 끊임없는 강연 요청이 쏟아지고 있습니다. 2015년 수행 중 얻은 깨달음을 바탕으로 《반응하지 않는 연습》을 출간했고 40주 연속 베스트셀러에 오..
하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다 ( 가토 마사토시 ) 혈압이라는 수치는 우리의 몸에서 떼려야 뗄 수 없을뿐더러  그 자체는 질환이 아니다.  혈압이란 현재의 몸상태라는 말이 가장 알맞은 설명이다.   인체의 필요에 따라 오르락내리락하는 혈압을 약을 써서 강제로 내린다고 해서 질병이 예방되거나 수명을 늘릴 수 있다는 의학적 근거는 어디에도 없다.    하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다 ( 가토 마사토시 ) 저자는 강압 지압과 강압 스트레칭을 통해 혈압을 낮추는 방법을 소개하며, 칼륨이 풍부한 식재료를 먹기, 천연 이뇨제인 차 마시기, 천연 소금 사용하기, 강압 스트레칭을 꾸준히 실천하기 등을 알려줍니다.   혈압에 대한  이해혈액을 내보내는 심장은 마치 펌프처럼 수축과 이완을 반복한다. 당연히 심장이 수축할 때와 이완할 때는 혈관이 받는 압력이 다르다. ..
성공은 당신 것 ( 데이비드 호킨스 ) 성공은 삶의 본성을 이해하는데서 비롯합니다 성공은 당신 것 ( 데이비드 호킨스 박사 ) 호킨스 박사는 진정한 성공의 원천이 우리가 하는 활동 (DOING)이 아니라 세상 속에서 존재하는 우리의 태도 (BEING)에 있다고 밝힙니다. 즉, 성공은 분투하는 노력이 아니라 자연스럽게 떠오르는 부력의 힘으로 이루어진다는 것입니다. 책은 성공에 필요한 마음가짐, 태도, 그리고 내면의 힘을 강조하며, 성공을 지속하도록 보장해 주는 것은 내면의 앎이라고 말합니다. 호킨스 박사의 지혜로운 글을 통해 성공에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있을 것입니다. 명성과 부를 얻는 길 성공을 주제로 하는 책에서는 대개 성공하는 방법을 설명합니다. 그런데 세상에는 세 가지 수준의 삶이 있습니다. 소유가 중요한 삶, 활동이 중요한 삶,..
에고 길들이기 ( 마음의 연금술 , 웨인 다이어 ) 높은 의식에 도달하는 비결은 바로 에고를 길들이는 것이다. 의심이 사라지면 만물을 믿기보다, 알게 된다. 그러면 관찰자의 시각을 얻고 감정에 좌우되지 않으면서 무슨 일이 일어나는지 볼 수 있다. 이 과정에서 관찰력을 키우는 가장 좋은 방법은 침묵 지키는 것이다. 에고는 신성한 마음의 장소에서 평정심을 유지하려는 우리를 밀어내려고 정말 열심히 애쓴다. 의심을 지우고 관찰력을 키우고 내면의 대화를 차단하면 에고가 일상의 의사결정을 방해하는 걸 막을 수 있다. 마음의 연금술 ( 웨인 다이어 ) 불안과 혼돈 속에 갇힌 지금 우리에게 건넸을 '웨인 다이어'의 따뜻하고 힘 있는 조언과 그가 평생 행복한 이기주의자로 살아오면서 지켜온 마음 법칙을 담았습니다. 다이어는 사람들은 그저 겉으로 보이는 대로, 보이는 것에 ..
거리감을 둔 세련된 커뮤니케이션 ( 아들러에게 배우는 대화의 심리학, 오구라 히로시 ) 인간의 힘으로는 과거도 타인도 바꿀 수 없다 그러나 미래와 자신은 바꿀 수 있다. ---캐나다의 정신과 의사 에릭번-- 아들러에게 배우는 대화의 심리학 ( 오구라 히로시 ) 책은 인간관계와 업무 성과를 높여 주는 심리학 안내서로, 고도로 조직화된 직장에서 고민하고 두려워했던 대인관계 중 특히 대화 심리법에 대한 실제 아들러식 적용 사례를 통해 잘못된 대화 방법과 동료들과의 인간관계 유지에 대한 명쾌하고 실제적인 방법을 제시합니다. 아들러는 "인간의 모든 고민은 대인관계에서 비롯된다"라고 합니다 좋은 커뮤니케이션의 열쇠는 거리감으로 그 논리적 배경에는 과제 분리가 있다. 아들러 심리학에서는 누구의 과제인가를 중시한다. 예를 들어 부모가 자녀에게 공부하라고 잔소리를 하는데 공부하는 것은 누구의 과제일까? 이..
당신은 인생을 얼마나 열심히 파 들어가고 있는가 ? ( 소울 스토리 ,게리 주커브 ) 위대한 야구 선수는 바라며 기도하고 명상한다고 될 수 있는 것이 아니다. 진정한 힘 역시 바라고 기도하고 명상하는 것만으로는 얻을 수 없다. 빵을 굽고 싶다면 어떻게 하는지를 알아야 한다. 진정한 힘을 얻고 싶을 때도 마찬가지로 방법을 알아야 한다. 그다음에 실천을 해야 한다. 소울 스토리 ( 게리 주커브 ) 책은 자신의 삶의 순간에서 깨달은 것들, 화나고 두려운 순간, 사람들과 갈등하게 된 순간에 자신의 마음속을 들여다보며 무엇을 알게 되었는지를 공유합니다. 세상을 살아가다 보면 앞이 막혀 있고, 도무지 길이 보이지 않는 때가 있죠. 《소울 스토리》는 이런 순간에 영감을 주고, 우리가 내면의 영혼의 힘을 찾아낼 수 있도록 도와줍니다. 당신은 인생을 얼마나 열심히 파 들어가고 있는가? 불쾌한 일이 생겼을..
생각을 마음대로 반드시 실현하는 뇌과학적 방법 ( 생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람,이노우에 히로유키 ) 남들처럼 투자하면 남이상은 못된다. 남들보다 두 배를 투자하면 남과 비슷해진다. 남보다 세배를 투자하면 비로소 세상에 알아줄 것이다. 여기서 말하는 투자는 돈만이 아닌 노력과 시간도 포함되어 있다. 현대인들은 최소비용에 최대 효과 만을 노린다. 별다른 노력 없이 크게 성공할 수 있는 방법만 찾으려 한다. 그러나 애석하게도 아무런 투입과 노력 없이는 생각을 실현하기 힘든 것이 세상의 룰이다. 과거에도 그랬고 앞으로 다가올 미래에도 룰은 변함없을 것이다. 생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람 ( 이노우에 히로유키 ) 저자는 의학박사와 경영학 박사를 동시에 취득했으며 미국뉴욕대학에서 연구했고 세계 수준의 의학지식과 기술을 일본에 전파한 의사로서 높은 평가를 받고 있습니다. 책은 생각을 실현하는 방법과 도구들..
다시 피어나려 흔들리는 당신에게 ( 기시미 이치로 ) 어떤 일을 실현해야 비로소 진정한 인생이 시작된다고 보는 시각도 현실과 접점이 없는 삶의 방식입니다. 무언가의 실현을 기다리지 않아도 현재의 삶은 거짓인생이 아니라 진짜 인생입니다. 다시 피어나려 흔들리는 당신에게 ( 기시미 이치로 )이 책은 역대 최장기간 연속 베스트셀러 1위에 올랐던 도서인 "미움받을 용기"의 저자인 기시미 이치로가 집필했습니다. 이 책은 플라톤 철학에서 아들러 심리학에 이르는 저자의 탄탄한 인문학 내공을 배경으로, 삶과 죽음, 나이 든다는 일의 고통과 값진 의미를 구체적으로 묻고 답을 찾습니다 책은 차분한 어조와 깊은 생각을 담은 문장으로 구성되어 있으며, 중년에 직면한 불안과 고민을 공감하며 해소할 수 있는 내용을 담고 있습니다. 욕망해야 할 것은 성공이 아닌 행복입니다. 걱정도 ..
불멸의 다이아몬드 ( 리처드 로어 ) 영성은 배우는 것보다는 알고 있는 것에서 벗어나는 것이 훨씬 더 중요하다. 완전한 영성이란 하느님을 본받아 모방하는 일이다. 불멸의 다이아몬드 ( 리처드 로어 신부님 ) 우리의 진짜 자아를 찾아내고 온전한 기쁨과 자유를 얻는 방법에 초점을 맞추고, 우리가 가짜 자아에 사로잡혀 있는 이유, 진짜 자아를 발견하는 과정, 그리고 하느님과의 일치를 통해 불멸의 다이아몬드로 변화하는 방법을 다루고 있습니다. 또한 예수 그리스도와의 관계, 성서의 중요성, 그리고 우리의 삶에서 진정한 사랑과 평화를 찾는 방법에 대해 탐구합니다 우리가 진짜 자기를 찾기 위한 채굴작업에서 누가 우리를 도와줄 것인가? 나의 진짜 자기를 찾는 데는 무엇이 필요한가? 나의 에고라는 바위돌, 나의 독특한 삶의 경험, 나 자신의 문화라는 바윗돌..

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