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문학

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진정한 성공, 힘, 행복의 재정리 ( 내려놓기의 즐거움 , 주디스 오를로프 ) 내려놓기는 포기하하 거나 마지못해 받아들이는 것이 아니라 헌신하는 것이다.  당신은 혼자가 아니고 혼자인적도 없다. 이 사실을 알면 불확실성을 더 편하게 받아들이고 더 쉽게 내려놓을 수 있을 것이다. 무엇 때문에 내려놓지 못하는가를 알게 되면 그런 방해 요소를 제거할 수 있다  내려놓기의 즐거움 (  주디스 오를로프 박사 )  저자는 UCLA의 정신의학 교수로서 전통 의학과 대안의학, 영적 세계를 지지하는 치유사입니다.   내려놓기는 변화와 알지 못하는 것에 대한 믿음을 가질 때 커지는 힘이며 직관적인 삶의 방식입니다.  책은 단순히 힘과 권력을 추구하는 것이 아니라 내면의 목소리에 귀를 기울이고, 삶에 저항하지 않는 내려놓음을 통해 진정한 즐거움을 찾을 수 있다고 강조합니다  나는 초 민감자내 삶은 절..
자가포식 ( 공복 최고의 약 , 아오키 아츠시 ) 자가 포식을 활성화하려면 연속적으로 16시간 이상의 공복 시간이 필요한데 수면 시간을 잘 활용하면 무리하지 않고도 실천할 수 있다.  가능하면 매일 계속하는 것이 이상적이지만 주말을 이용해 주 1회만 실천해도 리셋 효과를 얻을 수 있다.그리고 어렵고 성가신 칼로리 계산을 할 필요가 전혀 없다.  공복시간 이외에는 무엇을 먹든 상관없으며 공복시간 중이라도 도저히 배가 고파 견디기 힘들 때는 견과류 정도는 얼마든지 먹어도 괜찮다.    공복 최고의 약 ( 아오키 아츠시 ) 책에서는 2016년 노벨 의학상을 수상한 자가포식이라는 연구를 바탕으로 공복이라는 식사법을 예방 및 치료 방법으로 소개하고 있습니다.   공복의  중요성- 내장의 피로를 해소하여 기능이 활성화되고 면역력도 향상됩니다.- 혈당치가 내려가고 ..
마음의 변화가 몸의 변화를 가져온다(비우고 낮추면 반드시 낫는다,전홍준 ) 대부분의 만성통증은 혈액순환 장애로 세포의 산소가 부족하면서 비롯된다는 것을 알 수가 있다  이런 통증환자들에게 생채식이나 절식을 시키면 칼로리 공급이 줄어드니까 우리 몸은 부족한 칼로리를 보충하려고 피 속의 노폐물을 연소시켜 필요한 칼로리를 얻게 된다.  따라서 혈관벽에 붙어 있던 지방 성분등 노폐물이 자연스럽게 청소되어 피가 맑아지고 혈액 순환이 원활해진다.  세포에 산소와 영양 공급이 아무 저항 없이 잘 이루어지니까 통증은 곧 사라져 버린다.  통증불통이 되는 것이다   비우고 낮추면 반드시 낫는다  ( 전홍준 박사 ) 현대 의학에 회의감을 품고 정통 의료계에 반기를 든  전홍준 (외과 전문의이자 의학박사 )의 자연과 생명의 도리를 깨닫고 이를 바탕으로 한 자연치유법을 소개한 책입니다.  자연 치유..
나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다 ( 페니 맬러리 ) 회복탄력성을 개발하고 싶은가?  유머 감각과 긍정적인 자세, 희망찬 태도가 가장 중요한 전략이다.   나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다 ( 페니 맬러리 ) 책은 반복적으로 무너지는 상황에서도 극복하고 끝까지 해내는 마음 습관을 키우는 방법을 제시합니다. 멘털력은 타고나는 것이 아니며, 의식적으로 연습하여 회복 탄력성을 기를 수 있다고 합니다 "나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다"라는 제목처럼, 강한 멘털을 갖기 위한 길은 가장 쉬운 곳에 있는 것 같습니다   우리가 왜 웃어야 하는가웃음 지을 때 뇌에서는 신경 팹타이드라는 아주 작은 물질이 방출된다.  이는 우리가 스트레스와 싸우는데 도움을 준다.  늘 미소를 유지한다면 도파민, 세로토닉, 엔도르핀 같은 다른 신경 전달 물질도 활동을 시작..
모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결 ( 네고로 히데유키 박사 ) 불규칙한 생활이 계속되면 체내 시계 자체가 흐트러져 원래 부교감신경이 활동하는 시간대를 교감 신경이 잠식한다. 그렇게 되면 모세 혈관의 움직임도 나빠지고 안티 에이징 호르몬 분비도 어려워져 몸의 재생이 힘들어진다.  그러다 점차 녹슬어 노화의 속도를 앞당긴다.   모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결 ( 네고로 히데유키 박사 )  모세혈관은 우리 몸 혈관의 99%를 차지하며, 우리 몸의 모든 세포는 모세혈관에서 0.03mm 이내에 있기 때문에 거의 모든 생활습관병은 모세혈관의 노화와 장애와 관련이 있다고 합니다. 불규칙한 생활, 불균형한 식사와 수면, 운동 부족 등 건강에 좋지 않은 생활습관이 조금씩 모세혈관을 잠식하다 큰 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서 건강하게 살아가기 위해 가장 먼저 해야 할 일..
내면의 상태를 직시하기 ( 세스 매트리얼 ,제인 로버츠 )4 자신에게 언제나  '나는 오로지 긍정적인 암시에만 반응한다. '라고 말해야 합니다.  그럼으로써 자신이나 남들이 부정적인 사념으로부터 어느 정도는 자신을 보호할 수 있기 때문이지요.  부정적인 생각을 내버려 두면 언젠가 부정적인 상황을 빚어내고 맙니다.    세스 매트리얼 ( 제인 로버츠 ) 저자인 제인 로버츠는  시인이자 소설가로,  세스'라는 인격적 존재로부터 전해준 지식과 사상을  주고받은 방대한 이야기들을 기록했습니다. 이 기록들은 현재 미국 예일대학교 도서관에 보관되어 있습니다 이 책 4번째 포스팅입니다   내면의 상태를 스스로 직시해야만 환경을 변화시킬 수 있습니다그 누구도 마음가짐의 영향력에서 벗어날 수 없습니다.  평소의 마음가짐이 바로 여러분의 현실을 만들어 내지요.  직설적으로 말해서 ..
꿈을 통해 당신의 현실을 바꿀수 있습니다 (세스 매티리얼 ,제인 로버츠 ) 3 꿈의 현실 속에선 아직 당신이 접할 필요가 없는 다른 수많은 종류의 현상들과도 접촉할 수 있습니다.  그리고 훨씬 폭넓은 자유를 만끽할 수도 있지요. 거기에는 에고가 들어오지 못합니다. 우리는 꿈을 통해 물질적 현실을 바꾸고 육체적 체험은 꿈의 체험을 바꿉니다. 둘 사이엔 끊임없이 상호작용이 이루어지고 있습니다.  그리고 깨어나 꿈을 잊어버리지만 그것들은 언제나 우리의 일부분으로 남아 있습니다.     세스 매티리얼 ( 제인 로버츠 )  책은 육체를 초월한 인격적 존재인 세스와의 교신 자료를 소개합니다. 세스 매트리얼은 삶, 죽음, 시간, 우주, 다차원, 꿈, 건강, 육체적 현실의 본질, 신, 정체성 등 "인류의 비밀"에 대한 다양한 세스의 지식을 담고 있습니다.  이 책 세 번째 포스팅입니다   여러분..
몸안의 생명력 ( 내몸이 최고의 의사다,임동규) 병을 낫게 하는 것은 자연이다.  인간은 원래 병을 치료하는 힘을 가지고 있다.  진정한 의사는 내 몸 안에 있다. 내 몸 안의 의사가 고치지 못하는 병은 하늘이 내린 명의도 고칠 수 없다.   내 몸이 최고의 의사다 ( 임동규) 스스로 질병을 치유하는 자연치유력을 강조하며, 암 등의 질병에서 벗어나 건강을 회복할 수 있는 방법을 제시하며, 책은 히포크라테스의 말을 인용하여, "진정한 의사는 내 몸 안에 있다. 내 몸 안의 의사가 고치지 못하는 병은 하늘이 내린 명의도 고칠 수 없다"라고 말하고 있습니다.  치유를 결정하는 것은 몸 안의 생명력열을 내어 면역세포를 증강시키고 침입자 세균의 힘을 떨어뜨리고,  하루에 수천 개씩 암세포가 만들어지지만 이를 고치거나 제거하는 것도 내 몸 안의 의사다. 식욕을 ..
삶의 기쁨은 밖에 있지 않습니다. ( 세스 매티리얼,제인 로버츠 )2 세스 매티리얼 ( 제인 로버츠 ) 책은 자신의 불행에 대해 신이 나 사회, 혹은 부모님을 탓할 수 없는 이유는  우리는 태어나기 전에 자신이 태어날 환경과 자신의 발전에 최고의 도움이 될 도전 과제 들을 스스로 선택했기 때문이라는 것입니다.  우리가 육체를 떠나면 어디로 가는가?  환생과 환생사이의 시간은 어떻게 결정되는가?  윤회를 통해 새로운 특징을 익히는 주체는 누구인가? 등등 근원적인 궁금증에 대한 답이 이 책에 담겨 있습니다.   두 번째 포스팅입니다  자신의 세계가 마음이 들지 않는다면 자신이 기대하는 것들을 점검하십시오.여러분의 모든 생각은 여러분 자신을 통해 물질적으로 나타나게 되어 있습니다. 주변의 세계는 당신이 품고 있는 생각의 충실한 복사판, 어떤 면에서는 그것은 모두 환각이지만 여러..
돈을 만드는 일 ( 여기가 끝이 아니다, 린 그라본) 3 원하는 것을 얻기 위해 긍정적 진동을 만들어 내는 것은 단어 뒤에 있는 달콤하고 매력적인 감정이다.      여기가 끝이 아니다( 린 그라본) 저자는 뉴저지 주 쇼트 힐즈에서 자란 뛰어난 저술가입니다. 그는 10년 동안 '느낌의 비법'을 연구하며 긍정적인 생각과 간절한 믿음이 자신의 삶을 강력하게 만드는 힘의 원천이 된다고 믿었습니다. 또한, 생각과 느낌에 따라 우리의 삶이 어떻게 만들어지는지에 대해 오랫동안 연구했습니다.  현재는 워싱턴 주에서 '맑은 영혼'을 위한 컨설팅 사업을 운영하고 있습니다  우리가 하는 말은 모두 고유한 진동이 있다.우리가 받은 교육과 인생관에 따라 우리가 하는 말에는 우리 개인만의 고유한 진동이 있다 예를 들면 신이라는 단어는 그 말을 하는 사람이나 듣는 사람의 배경과 생각에..
혈관에 관여하는 일산화질소 ( 혈관을 단련시키면 건강해진다, 이케타니 토시로 ) 사람은 혈관과 함께 늙어간다   혈관을 단련시키면 건강해진다 ( 이케타니 토시로 박사 )  저자는 의학박사로서 혈관 건강과 관련된 저술을 집필한 분입니다.  책은 혈관 노화를 예방하고 건강한 인생을 즐기기 위한 지침을 제공하며, 혈관 건강을 유지하는 중요성을 강조합니다. 이를 위해 NO (일산화질소)에 대한 이해와 NO 기능을 촉진하는 생활습관, 치료 수단 등을 말해줍니다  NO (일산화질소) : 혈관을 넓혀 혈류를 좋게 만들어 주눈 질산화 질소의 비밀동맥경화  진행을 막고 수축된 혈관을 열어 혈류를 개선시켜 주는 일산화질소는  약간의 일상생활 속 노력만으로도 늘릴 수 있습니다.  일산화 질소량을 높이는 데는 돈도 들지 않습니다.  물론 비싼 약도 필요치 않습니다.  언제든 누구든 지금부터라도 집에서 바..
채널링 ( 세스 매티리얼 , 제인 로버츠 )1 우리는  주변 환경을 살펴 봄으로서 자신의 내적 발전도를 분명하게 파악할 수 있습니다.  자신과는 별개로 존재하는 듯한 외부의 사물이나 사건은  실상 자신의 감정 에너지 정신적 환경이 물질화된 결과죠. 우리는 지금의 삶에서뿐만 아니라 최소한 여러 가지 삶을 통해 자신의 물질적 현실을 만들며 에너지와 관념을 경험으로 전환하는 법을 터득합니다.  지금의 환경만 아니라 부모와 성장 환경까지도 스스로 선택한 것입니다.    세스 매티리얼 ( 제인 로버츠 ) 책은 육체를 초월한 인격적 존재인 세스와의 교신 자료를 소개합니다.  세스가 일관되게 이야기하고 있는 육체가 죽음을 맞이하더라도 우리의 의식은 지속된다 라는 메시지는 2015년 미국애리조나 투손에 세계각지에서 온 과학자들이 모여 선언한 내용과 정확히 일치한다..
아파도 잘 살수 있다 ( 병에 걸려도 잘 사는 법, 화타 김영길 ) 한약지식을 쌓고 한의서 수백 권을 봤다고 환자를 잘 고치는 건 아니다.  환자는 시험문제와 같다.  환자에게 답이 있다.  환자의 이야기를 잘 들어주면 치료 방안이 나온다. 환자는 선생님이다.  병에 걸려도 잘 사는 법 (  화타 김영길 ) 책은 화타 김영길 선생님이 오지 산간마을에서 수많은 환자들을 진료한 경험과 치유 철학을 담고 있습니다. 그는 병에 걸렸지만 건강을 되찾고 새로운 삶을 찾은 사람들의 실제 사례를 통해 병을 이겨낼 수 있다는 희망과 용기를 보여줍니다. 이 책은 어떤 병이든 욕심과 오만을 버리는 것이 치료의 시작이며, 숭늉과 출장식 호흡이 얼마나 큰 효과를 발휘하는지 설명하고 있습니다.  병에 휘둘리지 않고 꿋꿋이 자신의 삶을 살아가는 의지를 갖는다면 어떤 병을 앓고 있더라도 이겨낼 수 ..
운세를 좋게 하는 길 ( 서점 주인과 부자 상인 , 사이토 히토리 ) 사람의 영혼은 소멸하지 않습니다. 인간은 환생을 거듭합니다.  인생이란 영혼을 향상하는 수행입니다.    서점 주인과 부자 상인 ( 사이토 히토리 ) 책은 1995년, 샐러리맨 생활을 그만두고 '독서를 권합니다'라는 이름의 작은 동네 서점을 연 한 남자의 이야기를 담고 있습니다. 어느 날 그의 가게에 일본 최고의 부자 상인이 우연히 들른 후, 그의 가게는 단골 부자 상인의 찾는 곳이 되었습니다. 이후로 이 작은 서점의 경영은 몰라보게 달라지기 시작했습니다.  책은 부자 상인이 서점 주인에게 전수해 준 비즈니스 철학과 경영 노하우를 공유하고 있으며, 그의 경험을 통해 행운을 거머쥐게 되었다는 실화입니다 비완벽주의 자가 돼라 "완벽주의자란 무슨 일이든 완벽하게 해내는 사람이 아니야 세상에 완벽한 인간이 어디..
신체, 영적, 감정적 에너지 ( 몸과 영혼의 에너지 발전소,짐 로허와 토니 슈워츠 ) 가장 기본적인 에너지원은 신체에너지다. 그리고 가장 중요한 것은 영적 에너지다. 신체적 능력은 에너지의 양에 의해 결정된다. 감정적 능력은 에너지의 질에 의해 결정된다. 정신적 능력은 에너지의 포커스에 의해 결정된다. 영적인 능력은 에너지의 힘에 의해 결정된다.    몸과 영혼의 에너지 발전소 (짐 로허와 토니 슈워츠 ) 이 책은 최고의 프로 선수들이 가지고 있는 비결을 최고의 성과를 이루는 인력과 조직에 적용하는 방법을 제시합니다. 육체, 감정, 정신, 영적인 삶의 각 차원에서 에너지 능력을 높이는 발상을 통해, 실제 사례와 그들이 어떤 과정을 통해 변화했는지를 보여줍니다.  몰입에너지를 통해 만족스러운 삶을 가능케 하는 구체적인 방법을 책은 알려줍니다.   시간이 아니라 에너지가 성과의 핵심이다완전한..

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