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창작

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위험이 감지되면 재빨리 도망칠 것 위험이 감지되면 재빨리 도망칠 것 아무리 노력해도 일은 항상 잘 풀리지 않습니다.나이를 먹으면 더 그래요. 그러니 매사 잘하려고 너무 애쓰지 마세요. 오늘, 내일, 모래, 매일같이 쉬지 않고 계속 애쓸 수 있을까요? 씩씩하게 살아가려면 페이스 조절을 잘해야 합니다. 사람에 따라 서식하기 좋은 환경은 분명 다릅니다.그런데 인간은 자신에게 딱 맞는 환경이 아니더라도그것을 참아가면서 살아갈 수 있기 때문에 오히려 문제가 됩니다.만약 이곳은 나와 도저히 맞지 않은다는 싶으면 맞는 환경을 찾아 옮겨 가세요.그렇지 않으면 육지로 올라간 물고기처럼숨이 멎어버릴 수 있으니까요. 나의 소중한 목숨을 지키기 위해서라도 사는 게 괴롭다면 지금 당장 괴롭지 않은 환경으로 옮깁시다. 지금 처한 환경이 괴롭다면 지금 당장 ..
눈이 보내는 내 몸의 질병신호 눈이 보내는 내 몸의 질병신호 최근 동공의 크기가 지능과 연관이 있다는 연구결과가 나왔다.기본적인 동공의 크기가 클수록 사고력, 주의력,기억력테스트 성적이 모두 좋은 것으로 나타났다고 한다.의학계에서는 눈은 뇌의 창문이라고 부를 정도로뇌와 눈의 연관성이 깊다.그래서 눈으로 뇌 건강을 확인할 수 있다.눈흰자에 붉은 점이 있으면 고혈압의 가능성을 의심해 보라눈동자 주변에 흰 테두리가 있다면 고지혈증을 생각해 볼 수 있다.아래 눈꺼풀안쪽 점막의 색이 분홍색보다 더 옅어져 있다면 빈혈을,더 붉다면 피로누적을 의심해 볼 수 있다예전에 비해 눈이 돌출된듯하다면 갑상샘 기능 항진증에 신호일 수 있다.눈흰자위가 누렇게 변했다면간 질환으로 간기능이 떨어졌을 가능성이 크다눈흰자위에 노란 점이 있다면 알츠하이머, 치매에 주..
대충이 아니고, 전략이다 대충이 아니야, 전략이냐 살다 보면 우리 인생에는다양한 상황이 펼쳐집니다.지금은 전력투구할 가치가 있다.지금은 6,70% 정도의 힘이면 충분하다등 적절한 판단을 내려야 합니다. 한발 물러나 냉정하게 바라보면의외로 대부분의 일이 6,70% 정도의 힘으로대응해도 별문제 없다는 사실을 깨닫게 될 것입니다.6,70% 정도의 힘으로 임하는 말을 바꿔 말하면적당히 힘을 빼라는 의미이기도 합니다. 힘을 빼다. 이것을 대충이라고 생각하는 사람도 있는데그것보다는 힘의 배분을 조절한다가 맞습니다. 6,70%의 힘으로 임했기에 만일에 사태가 벌어졌을 때나머지 힘을 발휘할 수 있으니까요.직장에서 혹은 일상에서 죽을 만큼 힘들다,금세 지치고 만다.라고 느끼는 사람은힘의 배분을 적절하게 하지 못했기 때문입니다.전력투구하는 방법..
퇴행최면 퇴행최면 일찍이 1천 명 이상에게 퇴행최면을 행한 헨렌 원백 박사는사람은 자기 스스로 자신이 보내야 할 일생을선택하고 있다는 것을 나타내는 증언을 수없이 확인했습니다.원백 박사에 의하면 81% 피험자가 이와 같이인생을 통해서 개인적인 성장을 실행시켜 나가기 위해서태어나는 것이 필요하다고 답했으며그중 30%의 피험자는 정말로 다시 태어나고 싶을 정도로인생은 즐거웠다고 느끼고 있었다고 합니다.통계 데이터는 다시 태어나는 중요한 이유는 물질세계에 몸을 두고 자신을 성장시키기 위해서라는 것 그리고 물질세계에서 인간으로서 살아간다는 것은 반드시 즐거운 경험만이라기보다는 오히려 괴로운 환경 속에서 자신을 성장시키는데 목적이 있다는 것을 암암리에 제시하고 있다고 말할 수 있습니다. --사는 보람의 창조, 중에서..
멘털 연금술사들의 지혜 로운 조언 멘털 연금술사들의 지혜 로운 조언 돈 많은 부자가 아니라 ,지혜가 많은 부자가 되어야 한다.누구나 자신이 잘하는 것은 잘 안다.성공하려면 자기가 잘하지 못하는 것을 잘해야 한다.실패하는 사람은 늘 고통뒤에 숨지만금광이 거기에 존재한다는 사실을 절대 알지 못한다.모든 장애물을 감당할 만큼 그릇이 큰 사람이 되는 것이다.무엇을 갖고 있는지보다 무엇을 활용할 것인지가당신의 성공에 결정적인 역할을 한다는 사실을 명심하라.성공하는 사람들도 매일 좌절한다.다만 매일 좌절을 딛고 행동으로 나서는 데 성공할 뿐이다.승자가 위대한 이유는 하나다.그들은 한 번도 진다는 생각을 한 적이 없다는 것이다.어떠한 상황에서든 이길수 밖에 없는 이유를 만들어 낸다.적극적인 행동이 인생을 바꾸는 유일한 답이다.삶은 우리를 벌주지 않..
자기 용서 자기 용서 우리가 호소하는 모든 결핍과 고통이 어디 있는지를 보라 , 그것은 모두 우리 마음 안에 있다. 분노도 슬픔도 고통스럽다고 말하는 그 사연들도 결국은 내 머릿속 나의 내면에 있다. 결국 내가 나를 괴롭히고 있는 아주 잔인하고 이상한 시스템에 우리는 갇혀 있는 것이다. 나에 대한 불신이 외부로 향한 원망으로 발현되고나의 무능력과 무기력함이 외부로 향한 불안과 사기,질투로 드러나고 나와 내 인생을 받아들이고 싶어 하지 않는저항감이 외부로 향한 우울과 좌절로 드러난다.많은 사람들이 살아가면서 가지게 되는 수많은 내적 고통들 불안과 두려움, 억울함, 분노, 슬픔, 시기, 질투, 그리움, 우울, 무기력, 등등 결국 그 끝에서 우리가 마주해야 하는 것은 자기 용서라는 것이다. -- ISIP ..
안구 운동 안구 운동 "눈 트레이닝"이나 안구 운동으로 시력이 좋아진다고주장하는 책들이 출판되고 있지만,이러한 주장은 오해의 소지가 있으며 잠재적으로 해로울 수 있습니다.안구는 인체에서 가장 복잡하고 섬세한 기관 중 하나로,그 민감함은 뇌에 비유될 정도입니다.갓난아이의 머리를 심하게 흔들면 뇌 손상이 일어날 수 있는 것처럼,눈도 과도하거나 강한 움직임으로 인해 손상을 입을 수 있습니다.안구의 대부분은 유리체라는 젤 물질로 이루어져 있습니다.나이가 들수록 유리체는 점차 수축하게 됩니다.눈을 격렬하게 움직이면 유리체가 흔들리면서,망막에 부착된 섬유들이 망막을 잡아당기게 됩니다.이 잡아당기는 힘은 망막을 찢을 수 있으며,일단 찢어지면 그 틈으로 액체가 스며들어 망막 박리와 같은심각한 망막 질환으로 이어질 수 있습니다.따..
연금술사들은 말합니다 연금술사들은 말합니다 삶은 우리를 벌주지 않는다. 다만 우리를 가르칠 뿐이다.그렇다 모든 것에는 의미가 있다종종 그 의미를 한눈에 알아보기 힘든 경우가 생기는데이것이 곧 우리가 고통, 시련, 갈등, 난관, 문제라고 부르는 것들이다.어떤 특정한 시점에 우리의 시야를 가리는 베일을 벗게 되면우리에게 무엇이 부족한지 확실하게 보인다.공감력이나 분별력, 주변사람들에 대한 책임감, 마음의 평안 등등이우리에게 부족했음을 깨닫게 된다.해법은 우리가 무엇이 부족한지를 알게 되면 자연스럽게 나타난다. 문제를 무엇이 부족한지 시그널로 받아들이면 우리의 삶은 현명해진다. 삶은 늘 고통스럽다. 현실에 안주하고자 하는 인간의 본성 때문이다. 내가 만난 연금술사들은 이렇게 말했다.문제를 하나하나 해결해 나간다 해도 삶은 결..
내면에 머무르기 내면에 머무르기 우리에게는 머릿속 생각으로 되돌아가 한곳에 집중된 상태에서벗어나려는 강한 정신적 습관이 있기 때문에생각이 흘러들지 않도록 필요할 때마다 내려놓고 또 내려놓아야 합니다. 한 번에 5분씩만 해 보세요.이수련을 필요한 만큼 합니다.내면에 편히 머무르세요. 아무것도 하지 않아도된다고 스스로 허락해 주세요. 도움이 되는 만트라는 어쩌라고? 누가 관심이나 있겠어? 별일 아니야.!뭐가 됐든 일어날 일은 일어날 거고, 안 일어날 일은 안 일어날 거야!마음속으로 또는 작은 목소리로 반복해 읊어 봅시다. 이 메시지는 모든 상황을 통제하려고 하기보다 상황의 흐름에 맡겨야 한다는 사실을 되새기게 해 줍니다. 지성적으로 알고 있는 사실이라도 감정체에 일깨워줄 필요가 있지요. 이 두 가지 만트라는 정신체와 감정..
복식호흡 복식호흡 호흡은 몸과 마음을 잇는 다리다호흡기술을 익히는 것은 바로 기운의 정도를 높이는 기술을 익히는 것을 뜻한다.여러분은 가슴으로 호흡하는가? 이것을 알아보려면 오른손을 가슴에 얹고 왼손은 배에 얹고 숨을 들이쉬어 보자 이때 오른손이 왼손보다 더 많이 부풀어 올라가면 가슴호흡을 하는 것이며 왼손이 더 많이 부풀어 올라가면 복부 호흡을 하는 것이다. 대부분의 사람들은 가슴으로 호흡하는데 이 호흡은 복부 호흡에 비해 좋지 않다. 그러면 왜 가슴호흡이 문제가 되는지 알아보자. 가슴호흡은 일반적으로 빠르고 얕고 불규칙적인 것이 특징이다. 가슴으로 호흡하는 것은 투쟁이나 도피반응이 일어나고 있음을 뜻하는데 이 같은 반응은 스트레스 정서와 관련이 있다. 복부호흡은 스트레스 관리 기법 와 몸의 균형이 ..
기쁨 안에도 걱정이 있다. 기쁨 안에도 걱정이 있다. 걱정은 인간이 깨어있으며 활동하게 하고더 멀리 나갈 희망을 품게 만든다. 강렬한 만족감을 느끼는 순간조차미세한 열망이 꿈틀거리며 마음을 조마조마하게 만든다.계속해서 자극되는 간지러움은기계를 작동시키는 작은 용수철과 같다.욕망과 기대를 비롯한 다른 감정이 전혀 없는 행복은용수철이 없는 텅 빈 상태와 다름없다.역설적으로 이는 우울상태에 가깝다.행복은 한 가지 감정만으로 나타나지 않는다.그러므로 행복을 대할 때도 마치 돈을 대할 때와 똑같은 태도로 행복을 저축하고 수익성을 높이고 미래의 더 큰 행복을 위해 투자해야 한다. 마치 이윤을 만드는 것처럼 말이다. 이런 관점에서 보면 우리는 모두 행복이라는 주식을 거래하는 트레이더이자 개미 투자자 들이다. -- 스무 살에 알았더라면 좋았을..
일시적인 존재 일시적인 존재 우리는 날 때부터 수동적인 존재여서 무언가에등 떠밀리듯 살면 숨이 차오르기 마련이다. 대부분의 일은 그냥 두면 알아서 흐른다.무미건조하게 들릴지 모르지만죽음이 눈앞에 다가오면 대단한 일은 남지 않는다.지금 허우적 되는 문제는 떠오르지도 않을 거다.인생의 마지막 순간에 삶을 돌이켜 보면 얼마간의만족감과 몇 가지 후회만 남는다고 하지 않던가. 무심한 마음으로 살면 더할 나위 없다.노력하면 꿈은 이루어진다는 말에 도저히 공감할 수 없고 아무리 발버둥을 처도 나아지지 않는 현실에 지칠 대로 지친 사람,이런 괴로움을 붙들고 있다가 불교를 접하고 우연히 태어난 이 몸뚱이가 빌린 것에 지나지 않음을 깨달으면 비로소 고개를 끄덕인다. 잠시 빌린 몸으로 받아들이자. 그런 다음 마음을 차분히 가라앉히..
느끼고 따라가라 느끼고 따라가라 인생의 목표라는 암호를 어느 정도 풀 수 있느냐,는무엇보다 우주가 보내는 신호를 얼마나 잘 받아들이냐에 달려 있다.그 신호는 우리가 제길을 잘 가고 있는지 아닌지를 보여 준다. 인생의 목표를 찾아내기 위해서는 인생에서겪는 경험과 만남의 상징적 의미를 알아내는 일을 배워야 한다. 이로서 더 좋은 선택을 할 수 있고 우리에게 일어나는 모든 사건은인생을 위한 계획의 일부라는 것을 배우게 된다.행복해지고 평화로워지게 저것을 어떻게 얻을 수 있을까?라고 묻지 말고 인생과 남들에게 내가 줄 수 있는 것이 무엇일까?,라고 물어라.목표는 생각한다고 찾아지는 것이 아니다.순전히 본능에 따라야만 또 내면에 나침판이 지시하는 대로 따라야만 찾을 수 있다. 이제부터는 진지하게 느낌을 느끼기로 결정하라 우리가..
올바른 길을 찾는 여정 올바른 길을 찾는 여정 인생의 과제는 우리가 세상에 올 때가져오는 것으로 우리가 기억해야 할 일이다.또한 우리가 적극적으로 용기 있게 찾아내야만 그 일을 할 수 있다.이 이야기는 생각보단 어려운 일이 아니다. 우리가 하는 일이 인생의 목표가 가진 구조와 잘 맞는다고 느껴지면 대게는 올바른 궤도에 들어선 것이다. 어떤 시기에는 대부분의 사람들이 한동안그 궤도를 벗어나서 잠시 할 일을 포기하고 좀 더 많은 것을가져다줄 것처럼 보이고 쉬워 보이는 길을 택하기도 한다.하지만 그렇게 인생의 과제를 무시해 버리면우리의 인생은 충실한 것과는 멀어져 장기적으로는 더 어려운 길을 걷게 되기도 한다. -- 디퍼 시크릿 중에서 -- https://youtube.com/shorts/194CgeiKnEI?si=R9bgzh..
내면의 진실을 향해 내면의 진실을 향해 잠재의식은 꿈이나 직감, 내면 깊숙이 자리 잡은 욕망이 되어말을 건네고 깊숙한 동기와 능력, 재능으로 나타난다. 그런데도 잠재의식에 별다른 주의를 주지 않으면그것은 우리가 듣고 이해하게 될 때까지 속삭이다가 말로 하다가 결국에는 고함까지 친다. 그것은 불안과 불만, 피로, 심지어는 건강문제로 나타날 수 있다. 인생의 목표에서 멀어지면 멀어질수록우리는 점점 더 짜증이 나고 에너지가 교란된다.인생에서 자신이 할 일을 알게 됨으로써 우리는 에너지를 최고를 활용하여 삶을 꾸려 나갈 수 있다. 우리의 에너지를 잘 관리할 수 있을 때우리는 자신의 능력을 최고로 발휘할 수 있다. 우리는 태어나기 전에 이미 우리를 위한인생 설계도가 만들어져서 거기에 현재의 삶에 과제가 적혀 있다 -- 디퍼 시크릿 ..