본문 바로가기

분류 전체보기

 (676)
마음의 상태를 이해하는 방법 ( Clean 클린 , 구사나기 류슌 ) 마음을 깨끗하게 하려면 마음을 더럽히고 불필요한 괴로움을 만들어내는 마음의 움직임을 멈춰야 합니다.  그리고 이를 위한 첫 작업이 바로 깨닫는 것입니다    Clean 클린 ( 구사나기 류슌 ) 저자는 속세의 허무함을 깨닫고 삶의 의미를 찾기 위해 30대 중반 늦은 나이에 인도에서 출가했습니다. 현재 생활불교연구회 고도노사토(興道の里)를 운영 중인 저자는 출가 이후 불교를 단순한 종교가 아닌 삶을 개선하는 마음 수련법으로 소개하기 위한 노력을 이어왔습니다. 움직임을 가미한 ‘참선 운동법’ 등 독자적인 활동과 재미있는 법문이 호평을 얻어 기업, 학교, 지자체에서 끊임없는 강연 요청이 쏟아지고 있습니다. 2015년 수행 중 얻은 깨달음을 바탕으로 《반응하지 않는 연습》을 출간했고 40주 연속 베스트셀러에 오..
인생의 지혜 ( 영혼의 학습과 진화 ) 영혼의 학습과 진화 우리는 배우기 위해 이 세상에 온 것이지고통스러워하기 위해서 온 것이 아니다.우리 모두는 이을 꼭 기억해야만 한다.육신이라는 것은 이승에 와 있는 동안 잠시 빌려 입는 의복일 뿐이다.하지만 영혼은 죽지 않는 불사의 존재다.우리의 삶은 아무런 계획도 없이 만들어진 임의의 사건과 행동의 산물이 아니라세상에 와서 필요한 것을 배우고 진화할 수 있는 기회를 얻도록 신중하고 지혜롭게 설계된 것이다.즉 우리는 지구라는 학교에서 자신이 배워할 것을 정해스스로 수업시간표를 짠 학생들이라 볼 수 있다.우리는 빛에서 왔으며 동시에 빛의 일부이기도 하다.그리고 우리는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 지혜로운 존재다. https://youtube.com/shorts/ssKNWAQTcu4?si=9l-P4HxQt..
삶의 통찰력 ( 데 자 뷰 ) 데자뷔 전에 겪어 본 것과 같은 상황 또는 전에 가본 적이 있는 것 같은 장소처럼왠지 익숙하게 느껴지는 대자부는 이번생에 오기 전에 계획했던 일들이다사람의 인연도 마찬가지다.입양아 중에는 자신의 삶이 틀어졌다고 여기는 사람이 꽤 있다.하지만 그렇지 않다.태어나기 전에 이미 생부모뿐 아니라나를 키워줄 부모까지 선택했던 것이다.모든 일에는 이유가 있고운명의 길을 따라가는 데에 있어 우연이란 존재하지 않는다.미리 계획한 운명으로 여기는 주요 사건은 나타나기 마련이다.하지만 그런 순간을 만나게 되었을 때 우리가 어떻게 대처하고어떻게 반응하고 어떤 결정을 내릴지는 모두 자유의지에 달려있다.즉 운명과 자유의지는 늘 함께 존재하며 서로 영향을 준다.이 두 가지 계념은 모순이 아니라 서로 보완하는 관계를 가지고 있다 ..
하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다 ( 가토 마사토시 ) 혈압이라는 수치는 우리의 몸에서 떼려야 뗄 수 없을뿐더러  그 자체는 질환이 아니다.  혈압이란 현재의 몸상태라는 말이 가장 알맞은 설명이다.   인체의 필요에 따라 오르락내리락하는 혈압을 약을 써서 강제로 내린다고 해서 질병이 예방되거나 수명을 늘릴 수 있다는 의학적 근거는 어디에도 없다.    하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다 ( 가토 마사토시 ) 저자는 강압 지압과 강압 스트레칭을 통해 혈압을 낮추는 방법을 소개하며, 칼륨이 풍부한 식재료를 먹기, 천연 이뇨제인 차 마시기, 천연 소금 사용하기, 강압 스트레칭을 꾸준히 실천하기 등을 알려줍니다.   혈압에 대한  이해혈액을 내보내는 심장은 마치 펌프처럼 수축과 이완을 반복한다. 당연히 심장이 수축할 때와 이완할 때는 혈관이 받는 압력이 다르다. ..
인생의 통찰력 (에고 내려놓기 ) 에고 내려놓기 우린 몸이 아니다. 우린 이름이 아니다 우린 직업이 아니다.우리는 영원한 영혼, 신성한 지혜의 일부다.높은 의식에 다다르면 무엇보다 내가 남과 구별된다는 환상이 산산이 깨진다.사람들에게 일어난 끔찍한 일,온갖 싸움과 빈곤뿐 아니라 우리가 느끼는 기쁨,고통 또한 신성하고 보편적인 일이다.남보다 더 나아야 할 것도 없고세상 누구보다 더 특별하지도 않다.우리는 그 자체로 영원하고 변하지 않는 존재다.정신이 바로 자신이라는 것을신이 자기 안에 있다는 것을 알면 내가 남보다 나은 사람임을 증명하거나남들의 행동 때문에 기분 상할 이유도 없다.살면서 누군가에게 일어나는 모든 일은 우리 모두에게 일어나는 일이다.그렇기에 우리는 그들이라는 생각을 버려야 한다.그러기 위..
성공은 당신 것 ( 데이비드 호킨스 ) 성공은 삶의 본성을 이해하는데서 비롯합니다 성공은 당신 것 ( 데이비드 호킨스 박사 ) 호킨스 박사는 진정한 성공의 원천이 우리가 하는 활동 (DOING)이 아니라 세상 속에서 존재하는 우리의 태도 (BEING)에 있다고 밝힙니다. 즉, 성공은 분투하는 노력이 아니라 자연스럽게 떠오르는 부력의 힘으로 이루어진다는 것입니다. 책은 성공에 필요한 마음가짐, 태도, 그리고 내면의 힘을 강조하며, 성공을 지속하도록 보장해 주는 것은 내면의 앎이라고 말합니다. 호킨스 박사의 지혜로운 글을 통해 성공에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있을 것입니다. 명성과 부를 얻는 길 성공을 주제로 하는 책에서는 대개 성공하는 방법을 설명합니다. 그런데 세상에는 세 가지 수준의 삶이 있습니다. 소유가 중요한 삶, 활동이 중요한 삶,..
아름다움속에 이야기를 간직한 꽃꽃이 꽃은 자연의 아름다움과 순수함을 의미하죠,  그리고 꽃은 사랑과 감사의 표현으로 자주 사용됩니다. 또 봄에 피는 꽃들은 새로운 계절과 새로운 시작을 상징합니다.  그래서 꽃을 보면 미래에 대한 희망을 느낄 수 있습니다.  김성신님의 교회 꽃꽂이 작품 한국의 꽃꽂이는 오랜 역사와 깊은 문화적 의미를 지니고 있습니다.  고구려 시대에는 꽃꽂이가 이미 조형미를 갖춘 품격 높은 작품으로 등장했으며, 조선 시대에는 꽃꽂이가 절도 있고 간결하며 품격 높은 형태로 발전되었습니다. 한국의 꽃꽂이는 동양 예술정신을 기반으로 하며, 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다 1. 수목이 주 소재: 꽃꽂이 작품은 주로 나무와 꽃을 활용합니다.2. 자연성 강조: 공간 확산성이 강조되며, 자연묘사적..
인생의 지혜 ( 스트레스의 진실 ) 스트레스의 진실 우리는 스트레스의 원인이 외적인 것에서 온다고 생각하지만사실모든 스트레스는 개인의 태도에 의해 내면에서 발생하는 것이다.스트레스를 유발하는 것은 인생의 사건들이 아니라그에 대한 우리의 반응이다.즉 우리는 우리의 상사를 선생으로 보느냐 괴물로 보느냐에 달려 있다.우리의 태도는 우리의 자세에서 결정되고우리의 자세는 동기와 관점에 깊은 관련을 가진다.사건의 의미를 해석하는 총체적인 관점에 따라똑같은 사건이 비극일수도 있고 희극일 수도 있다.생리학적으로 말하자면 우리가 취하는 태도는곧 몸에 이로운 엔도르핀과 좋지 않은 아드레 날린 중 어느 것을 고르느냐는 선택의 문제인 셈이다.  https://youtube.com/shorts/PAgCVp2IXfg?si=-..
에고 길들이기 ( 마음의 연금술 , 웨인 다이어 ) 높은 의식에 도달하는 비결은 바로 에고를 길들이는 것이다. 의심이 사라지면 만물을 믿기보다, 알게 된다. 그러면 관찰자의 시각을 얻고 감정에 좌우되지 않으면서 무슨 일이 일어나는지 볼 수 있다. 이 과정에서 관찰력을 키우는 가장 좋은 방법은 침묵 지키는 것이다. 에고는 신성한 마음의 장소에서 평정심을 유지하려는 우리를 밀어내려고 정말 열심히 애쓴다. 의심을 지우고 관찰력을 키우고 내면의 대화를 차단하면 에고가 일상의 의사결정을 방해하는 걸 막을 수 있다. 마음의 연금술 ( 웨인 다이어 ) 불안과 혼돈 속에 갇힌 지금 우리에게 건넸을 '웨인 다이어'의 따뜻하고 힘 있는 조언과 그가 평생 행복한 이기주의자로 살아오면서 지켜온 마음 법칙을 담았습니다. 다이어는 사람들은 그저 겉으로 보이는 대로, 보이는 것에 ..
인생의 통찰력 ( 당신이 처한 환경에 저항하지 마십시오) 당신이 처한 환경에 저항하지 마십시오  ‘지금’에서 벗어나려는 몸부림을 그만둘 때,모든 일에 존재의 기쁨이 흘러들 것입니다.내맡김이라고 하면 삶의 도전에서 무기력하게 물러서는부정적 의미를 떠올리는 이들이 있을 것입니다.그러나 진정한 내맡김은 이와는 전혀 다릅니다삶의 흐름을 경험하는 것은 바로 지금 여기뿐이므로내맡긴다는 건 지금 이 순간을 기꺼이 조건 없이 받아들인다는 의미입니다.어느 정도 세상을 경험한 사람이라면 일이 잘 풀리지 않을 때도있다는 것을 잘 알고 있을 것입니다.평화를 추구하지 마세요 지금이 아닌 다른 상태를 구하지 마세요지금 속에 머물지 않으면 내면의 갈등을 겪게 되고 무의식적으로 저항하게 됩니다.스스로 평화롭지 못함을 받아들이는 순간 내면의 불안은 평화로 변할..
거리감을 둔 세련된 커뮤니케이션 ( 아들러에게 배우는 대화의 심리학, 오구라 히로시 ) 인간의 힘으로는 과거도 타인도 바꿀 수 없다 그러나 미래와 자신은 바꿀 수 있다. ---캐나다의 정신과 의사 에릭번-- 아들러에게 배우는 대화의 심리학 ( 오구라 히로시 ) 책은 인간관계와 업무 성과를 높여 주는 심리학 안내서로, 고도로 조직화된 직장에서 고민하고 두려워했던 대인관계 중 특히 대화 심리법에 대한 실제 아들러식 적용 사례를 통해 잘못된 대화 방법과 동료들과의 인간관계 유지에 대한 명쾌하고 실제적인 방법을 제시합니다. 아들러는 "인간의 모든 고민은 대인관계에서 비롯된다"라고 합니다 좋은 커뮤니케이션의 열쇠는 거리감으로 그 논리적 배경에는 과제 분리가 있다. 아들러 심리학에서는 누구의 과제인가를 중시한다. 예를 들어 부모가 자녀에게 공부하라고 잔소리를 하는데 공부하는 것은 누구의 과제일까? 이..
삶의 지혜 ( 혼자 사는 삶을 좀 더 풍요롭게 하는 방법이 있다.) 혼자 사는 삶을 좀 더 풍요롭게 하는 방법이 있다. 이 세상에서  무엇인가를 성취하고 싶다면 자신을 진정으로 사랑해야 한다.  자신을 진정 사랑하는 가장 좋은 방법은 자신에게 행운을 심어 놓는 것이다은행에 가서 5달러 짜기 지폐 5장을 인출하여외투와  재킷 주머니에 한 장씩 넣어 놓는다. 그리고 잊어버린다.다음에 외투를 입을 때, 5달러가 나오면마음껏 웃은 뒤 당신이 심어놓은 행운을 진정 사랑하고 즐기십시오이제 한 가지를 더해보자 당신에게 너그럽게 한턱을 내는 겁니다. 주머니에서 발견한 5달러로 시작해 보자 아름다운 꽃을 사서 책상에 올려놓거나 고급 상점에서 아몬드향 샴푸를 산다. 이처럼 평소와 다르게 특별한 행동을 하는 것만으로도 기분이 상쾌해진다.먼저 자신을 사랑하면 다..
당신은 인생을 얼마나 열심히 파 들어가고 있는가 ? ( 소울 스토리 ,게리 주커브 ) 위대한 야구 선수는 바라며 기도하고 명상한다고 될 수 있는 것이 아니다. 진정한 힘 역시 바라고 기도하고 명상하는 것만으로는 얻을 수 없다. 빵을 굽고 싶다면 어떻게 하는지를 알아야 한다. 진정한 힘을 얻고 싶을 때도 마찬가지로 방법을 알아야 한다. 그다음에 실천을 해야 한다. 소울 스토리 ( 게리 주커브 ) 책은 자신의 삶의 순간에서 깨달은 것들, 화나고 두려운 순간, 사람들과 갈등하게 된 순간에 자신의 마음속을 들여다보며 무엇을 알게 되었는지를 공유합니다. 세상을 살아가다 보면 앞이 막혀 있고, 도무지 길이 보이지 않는 때가 있죠. 《소울 스토리》는 이런 순간에 영감을 주고, 우리가 내면의 영혼의 힘을 찾아낼 수 있도록 도와줍니다. 당신은 인생을 얼마나 열심히 파 들어가고 있는가? 불쾌한 일이 생겼을..
생각을 마음대로 반드시 실현하는 뇌과학적 방법 ( 생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람,이노우에 히로유키 ) 남들처럼 투자하면 남이상은 못된다. 남들보다 두 배를 투자하면 남과 비슷해진다. 남보다 세배를 투자하면 비로소 세상에 알아줄 것이다. 여기서 말하는 투자는 돈만이 아닌 노력과 시간도 포함되어 있다. 현대인들은 최소비용에 최대 효과 만을 노린다. 별다른 노력 없이 크게 성공할 수 있는 방법만 찾으려 한다. 그러나 애석하게도 아무런 투입과 노력 없이는 생각을 실현하기 힘든 것이 세상의 룰이다. 과거에도 그랬고 앞으로 다가올 미래에도 룰은 변함없을 것이다. 생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람 ( 이노우에 히로유키 ) 저자는 의학박사와 경영학 박사를 동시에 취득했으며 미국뉴욕대학에서 연구했고 세계 수준의 의학지식과 기술을 일본에 전파한 의사로서 높은 평가를 받고 있습니다. 책은 생각을 실현하는 방법과 도구들..
삶의 지혜 ( 나를 괴롭히는 수많은 생각에서 어떻하면 자유로워질수 있을까?) 나를 괴롭히는 수많은 생각에서 어떡하면 자유로워질 수 있을까?    반갑지 않은 생각을 마음에서 내보려고 노력하면 할수록 그 생각은 더 결렬하게 우리에게 돌아올 뿐이다.  이것을 인지적 융합이라고 한다.  당신의 마음은 당신을 괴롭힐 새로운 방법을 계속해서 찾아낼 것이다.그러니 이럴 때 효과적인 방법은 생각의 주체 당신과  생각사이에 적절한 공간을 만드는 것이다. 생각이 사실인지 아닌지는 중요하지 않다.지금 순간 매우 부정적이고 자기비판적인 생각을 소환한다30초에서 1분 동안 이 생각이 당신에게 깊숙이 파고들도록 내버려 둔다그리고 " 나는 이러, 이러한 생각을 가지고 있구나"라고 말한다.이걸 자꾸 연습하다 보면 점차  생각이 아니라 바로 당신이 인생의 주인이 되는 것을 경..

티스토리툴바