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인간의 뇌는 무엇을 위해 설계되었을까? 인간의 뇌는 무엇을 위해 설계되었을까? 매가 홀로 있는 비둘기를 공격할 때,사냥 성공률은 80%에 이른다.그러나 비둘기가 짝을 이루고 있을 때는이 비율이 60%로 떨어진다.50마리의 무리를 형성하면 성공률은 10% 이하로 급락한다.모든 동물은 함께 있을 때 생존율이 높아진다.인간도 다르지 않다.장기 연구에 따르면 현대인들의 주요 사망 원인은사고나 암이 아니라 고독이다.사회성은 인간의 생사 여부를 결정짓는 중요한 특성이다.저명한 신경과학자 마이클 가자니가 교수는자신의 저서에서 중요한 질문을 던진다:인간의 뇌는 무엇을 위해 설계되었는가?평생의 연구를 바탕으로 그는 인간의 뇌가인간관계를 관리하기 위해 설계되었다고 결론짓는다.그는 인간을 본질적으로 사회적 존재로 설명하며,지구상에서 가장 성공적인 종이 개미와 인..
매일 2분 치매 예방법 ( 독서의 뇌과학 , 가와시마 류타 ) 소리 내어 읽기로 10년 젊어지는 뇌:  소리 내어 읽는 행위는 뇌가 전신운동을 하게 만들며 노화를 경험하고 있는 성인이라도 음독을 통해 뇌의 기능, 최소한의 기억력을 향상할 수 있다  독서의 뇌과학 ( 가와시마 류타 ) 저자는 일본의 유명한 뇌 과학자이자 의학박사로, 뇌 활성화와 관련된 연구로 널리 알려져 있습니다. 그는 7만 명의 뇌를 14년간 추적 연구했고  그 결과 독서야 말로  디지털시대에 가장 필요한 뇌활성화 도구임을 발견합니다. 일본 도호쿠 대학에서 교수로 재직하며 신경 과학 분야에서 활동해 왔고, 그의 연구는 노인들의 치매 예방 및 인지 기능 개선에 크게 기여했습니다. '독서의 뇌 과학'에서는 독서가 뇌에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 독서가 뇌를 자극하고 활성화하는 방식에 대해 설명..
행복의 과학적 이해 행복의 과학적 이해 인간은 새로운 것에 놀랍도록 빨리 적응하는 동물이다.이 적응이라는 강력한 현상 때문에아무리 감격스러운 사건도 시간이 지나면 희미 해진다. 복권당첨이나 새집마련, 승진 같은 일들은 짜릿하지만그 어떤 대단한 일도 지속적으로 즐거움을 주지 못한다. 행복은 폭죽 같은 큰 사건으로 얻어지는 것이 아니라  초콜릿 같은 소소한 즐거움에 가랑비에서 비롯된다.  객관적으로 얼마나 많이 가졌느냐 보다는  이미 가진 것을 얼마나 좋아하느냐 가 행복과 더 깊은 관련이 있다. 행복은 한방에 해결되는 것이 아니다.모든 쾌락은 곧 초기화가 되기 때문에 큰 기쁨 한 번보다 작은 기쁨을 여러 번 느끼는 것이  절대적으로 중요하다.행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도다. 행복은 거창한 것이 아니다. --행복의 기원 중에..
비판적 사고력 연습 ( M. 닐 브라운과 스튜어트 M. 킬리) 이 책의 일차적 목적은 여러분이 무엇을 믿을지 결정할 수 있도록 해주는 질문을 언제, 어떻게 해야 하는지 알도록 도와주는 것이다.    비판적 사고력 연습  ( M. 닐 브라운과 스튜어트 M. 킬리)  닐 브라운은 보울링 그린 주립대학교의 명예 교수로, 40년 이상 교육에 종사했으며, 스튜어트 킬리 역시 같은 대학에서 심리학 교수로 35년 이상 재직했습니다. "비판적 사고력 연습"은 독자들이 비판적 사고를 기를 수 있도록 돕는 책입니다. 이 책은 11가지 질문 도구를 통해 독자들이 정보를 단순히 받아들이는 것을 넘어서, 비판적으로 분석하고 대안을 찾는 능력을 키울 수 있도록 구성되어 있습니다.  올바른 질문하기 비판적으로 읽고, 들으려면 다시 말해 읽고 들은 것을 체계적으로 평가하여 반응하려면 몇 가지 ..
또 다른 나를 불러내는 상상력게임, 가장 효과적인 단 하나의 전략을 찾아서 또 다른 나를 불러내는 상상력게임,누구에게나 상상의 힘으로 마음속에 다양한 세계를창조할 수 있는 놀랍고도 강력한 능력이 있습니다.   하지만 안타깝게도 대다수가 그 위대한 상상력으로  마치 공포 영화 같은시나리오 따위나 만들어 냅니다.브로드웨이와 할리우드의 캐스팅디렉터였던 마이클 셔틀루프는 연기라는 것이 사람들의 생각과는 다르게 이미 자기 내면에 존재하는 누군가를 이용하는 것이라고 말했다. 사람들은 대부분 자기 자신을 벗어던지고 단조로운 일상 속의 자신과는 일찌감치 거리를 둔 다음 멋지고 낭만적이며 , 특별하고, 뭔가 다른 사람이 , 어떤 사람이 되기 위해 연기합니다. 그렇다면 연기를 어떻게 펼쳐야 할까요?  연기는 잘 활용하는 것입니다.  자기 안에 존재하는 그 ..
부자의 운 ( 사이토 히토리 )2 인생 별거 있나요?  어떻게 하면 내가 웃을 수 있을까?. 어떻게 해야 인생 즐길 수 있을까를 생각하세요.  그래야 삶이 행복해집니다.  최고의 관상은 웃는 얼굴입니다.    부자의 운 ( 사이토 히토리 ) 일본의 유명한 사업가이자 작가입니다. 그는 화장품과 건강식품을 판매하는 회사인 '긴자마루칸'과 '일본한방연구소'의 창업자로 잘 알려져 있습니다. 중학교 졸업이라는 학력에도 불구하고 일본에서 여러 해 연속으로 개인 납세 1위를 기록한 거부로, 그의 납세액은 전부 사업소득에서 나온 것입니다   책 "부자의 운"은 사이토 히토리가 자신의 경험을 바탕으로 운을 끌어당기는 방법을 소개한 책입니다. 이 책의 두 번째 리뷰입니다  웃는 얼굴은 누구에게나 최고의 관상입니다.아무 생각 없이 멍하니 있으면 누구라도 기..
꼭 알아야할 우주의 법칙 꼭 알아야 할 우주의 법칙 모든 생명과 성장은 내부에서 외부로 진행되고 ,모든 쇠퇴와 죽음은 외부에서 내부로 진행된다.이것이 우주의 법칙이다. 모든 발전은 내부에서 시작되는 것이기 때문에결국 모든 조정은 내부에서 이루어져야 한다.다른 사람과 맞서 싸우기를 중단하고 자신의 정신을변화시키고 쇄신하는데 힘을 사용한 사람은자신의 에너지를 보존할 수 있다. 자기 자신을 보호한다는 진정한 의미가 바로 이것이다. 인간의 삶은 자기 마음과 정신으로부터 만들어진다.그리고 정신은 생각과 행동으로 구성된다.  어떠한 생각을 할지 선택함으로써 정신을 새롭게 바꾸는 일은 자신의 힘으로도 충분히 가능하며 재능이나 환경, 상황, 경제적인 여건과는 완전히 무관하다.  따라서 당신도 스스로 자신의 삶을 변화시킬 수 있다.  -- 생각..
진리의식의 마음 ( 스리 오로빈도 ) 모든 사람은 자기 안에 신성을 지니고 있고  그것을 발견하고 사용해야 하는 과제를 부여받았다.  교육의 주된 목적은 이 신성의 고귀한 사용을 위해 자신이 완전해지도록 스스로 이끄는 영혼성장에 있다.   진리의식의 마음  ( 스리 오로빈도(Sri Aurobindo, 본명: Aurobindo Ghosh, 1872~1950) 저자는 인도의 철학자, 시인, 정치가, 요가 수행자이자 영적 지도자입니다. 그는 인도 독립운동에 참여했으며, 이후 영적 수행과 철학 연구에 몰두했습니다. 스리 오로빈도는 영국에서 교육을 받았으며, 케임브리지 대학을 졸업한 후 인도로 돌아와 독립운동과 교육 활동을 병행했습니다. 그는 폰디체리(Pondicherry)에서 요가와 명상에 전념하며, 자신의 철학적 사상을 발전시켰습니다.  책 "진..
인간의 본질은 '무'다. 인간의 본질은 '무'다.  빈거울이다.  지금의 우리는 잘못되어 있다.  우리는 '있음'에 대한 '없음'을 생각하고 있다. 그러나 여기에서의 '무'는 절대적인 '무, 진공'을 의미한다.  여기 아무것도 없다. 존재가 어디 있는가? 내속에 너 자신이라는 것이 어디 있는가? 자신이라고 느끼는 모든 것은 그릇된 것이다. 나는 이것이다, 나는 저것이다.라고 느끼는 모든 것은 잘못된 것이다.  최후의 경험에 이를 때 난 이것도 저것도 아니라는 것을 그대는 알 것이다.조용히 앉아 두 눈을 감아라  그리고 느껴라  '나는 누구인가, 나는 어디에 있는가, '  깊이 갈수록 깊이 느끼리라 , 나란 것은 없다고,, 이것이 길을 찾는 사람들을 깊은 명상에 잠기게 하는 이유이다.  자아는 그릇된 계념에 불과하다물리학자들도 동..
건강수명이 10년 늘어나는 호흡법 ( 숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데 ,혼마 이쿠오 ) 호흡기능은 훈련을 통해 향상할 수 있다. 근육 운동처럼 힘쓰지 않고도 매우 간단히 단련할 수 있고,  아무리 나이가 들어도 강하게 만들 수 있다.  호흡기능을 건강하게 만들어 숨 쉬는 힘을 회복하면 쉽게 피로를 느끼지 않을 것이다.  나아가 몸을 움직이기가 수월해질 뿐만 아니라 마음이 편안해 지는등 긍정적 효과를 볼 수 있다.  젊을 때부터 호흡기능을 꾸준히 단련하면 노화의 진행도 늦출 수 있다.   숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데  ( 혼마 이쿠오 ) 저자는 일본 최고의 호흡 신경생리학 전문의로, 도쿄 아리아케 의료대학의 학장을 역임하고 있습니다. 그는 도쿄지케이카이의과대학을 졸업하고 의학박사 학위를 취득했으며, 30년 이상 호흡기 건강에 대해 연구해 왔습니다. 혼마 이쿠오는 일본 생리학회 부회장, 일본 체..
비만의 끝 비만의 끝 현대 영양과 의학에서 극찬을 받고 있는동물성 단백질은 사실 오늘날 사람들이 직면하고 있는많은 건강 문제의 주요 원인이라고 합니다.동물성 단백질은 설탕보다 더 많은인슐린 분비를 유발하여 당뇨병을 유발합니다.인간은 육식 동물만큼 산을 효율적으로 처리하지 못하며,우리의 턱, 타액 및 장기는 과일과 채소를 먹도록 진화했습니다.간단히 말해서 규칙은 "자연에서 나는 것을 먹는다"는 것입니다.먹는 동안 당신의 눈을 말똥말똥 쳐다보는 것은 피하십시오.그렇다고 동물성 단백질을 절대 섭취하지 말아야 한다는 뜻은 아니지만,동물성 단백질을 적게 먹을수록 더 건강해질 수 있다.고기를 먹고 싶다면 조미료처럼 취급하고,채소, 통곡물이 식단의 주요 부분이 되어야 합니다 --비만의 종말 중에서 --  https://yout..
내 나이가 어때서 ( 안드레 알레만 ) 네덜란드 언론인 행크스 파는 심리적인 치료를 받은 적이 있느냐? 는 질문에 '실은 나이 먹는 것 자체가 어느 정도 도움이 됩니다'라고 답했다.     내 나이가 어때서 ( 안드레 알레만 ) 유럽에서 가장 총망 받는 신경과학자 중 한 명인 저자는  , 노화와 뇌 기능에 대한 연구를 했습니다. 그는 특히 나이가 들면서 발생하는 인지 기능의 변화와 이를 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 많은 연구를 진행해 왔습니다. 2011년 뇌와 상상력에 관한 책 " 상상의 산물"을 출간해 많은 주목을 받았습니다.  책 "내 나이가 어때서"는 노화와 두뇌 건강에 대한 다양한 질문에 답을 제공하는 책입니다.  뇌기능의 감소로 우리가 어떻게 더 현명해질 수 있는지 성공적인 노화란 어떤 것인지 흥미로운 질문을 해 보자.   노년은..
운명을 말하다 정장을 입어야 정장입을 기회가 온다. 사물의 외관을 통해 우리는 사물의 기능을면밀히 조사할 수 있습니다.모든 생명체는 자신의 운명을 개척하기 위해 외모를 꾸몄습니다.진화의 목표 중 하나는 외모입니다.물론 내부 구조도 중요하지만 외형도 그만큼 중요합니다.공자(孔子)는 말하기를, "물질이 세련됨보다 중요할 때,그것은 조잡한 개인을 낳는다.정련이 물질보다 중요할 때, 그것은 나약한 개인을 낳는다.진정한 신사는 본질과 세련미의 균형을 이룹니다. 단정하고 매력적인 헤어스타일을 유지하는 것이 좋다.그대가 부주의하게 살아간다면, 그대의 운명은 그에 따라 따라올 것이다.자신에게 잘 어울리는 메이크업은 미용 수술의 효과를 얻을 수 있습니다.자신을 꾸미는 것은 다른 사람을 속이는 것이 아니며,자신을 있는 그대로 보여주는 ..
오픈 포커스 시행 방법 ( 오픈 포커스 브레인 , 레스 페미와 짐 로빈스 ) 2 시각 공간에 대한 의식의 확장  : 주의를 기울이는 방식을 바꾸면 일상생활에 많은 부분이 바뀔 수 있다는 것을 알기에 다음연습을 해 보자    오픈 포커스 브레인 ( 레스 페미와 짐 로빈스 ) 레스 페미박사: 뇌파 바이오피드백 분야의 선구자이자 심리학자입니다. 프린스턴 바이오피드백 센터의 소장으로, 지난 40년 동안 뇌파 연구를 기반으로 한 심리 상담을 진행해 왔습니다. 그는 주의력을 전환시켜 삶의 질을 높이는 오픈 포커스 기법을 개발했습니다. 짐 로빈스: 저널리스트이자 과학 기고가로, 여러 유명 잡지에 글을 기고하고 있습니다. 그는 뇌파 바이오피드백의 진화에 관한 책도 저술했습니다책 "오픈 포커스 브레인"은 주의력을 활용하여 원하는 삶을 창조하는 방법을 다룹니다. 이 책은 집중과 이완, 몰입을 자유롭게..
얼굴이 바뀌면 좋은운이 온다 형상에는 뜻이 있다 그래서 그 뜻을 잘 연구하면 미래를 알 수 있다. 특히 사람의 얼굴은 그 모양에 따라 거대한 운명의 변화를일으키거나 특정한 미래로 향하게 만들기도 한다.그래서 동양에서는 일찍이 사람의 얼굴을 보고운명을 예측하는 방법이 발달했다.관상은 주로 인간의 얼굴을 관찰하고 판단하지만단순히 잘생겼거나 못생겼다를 보는 것이 아니다.잘생겨도 운명이 나쁜 사람은 얼마든지 있다.눈 성형이나 주름을 없애는 시술은나이가 어느 정도 든 후에 하는 게 좋다.특히 너무 이른 나이에 주름을 없애는시술을 하면 자칫 더 나쁜 변형을 유도할 수 있다.어느 쪽이든 얼굴이 갑자기 변하는 것은 운명이 변할 징조다. --얼굴이 바뀌면 좋은 운이 온다 중에서--  https://youtube.com/shorts/hCoacOQsh..

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