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말버릇의 힘 ( 나이토 요시히토 ) 긍정적인 사람은 딱히 자각하거나 의식하지 않고도 세상의 아름다운 부분만을 바라보는 경향이 있다. 언짢은 일이 생겼을 때는 의식적으로 아름다운 것을 찾아 바라보자. 아름다운 것을 즐겨 볼수록 사람은 행복을 느끼기 때문이다. 말버릇의 힘 ( 나이토 요시히토 ) 말버릇이 인생을 어떻게 변화시키는지에 대해 알려주는 저자는 긍정적인 말과 태도가 어떻게 우리의 삶을 더 풍요롭고 행복하게 만들 수 있는지를 설명합니다. 행복한 척을 해야 행복해진다. 긍정적인 사람이라고 긍정적으로 말하는 것이 아니라 긍정적으로 말하기 때문에 결과적으로 긍정적인 사람이 되는 것이다. 여기서는 일단 긍정적인 사람인척하는 것이 핵심이다. 가령 속으로는 '이런 짜증 나는 일이 생기다니 '라는 마음이 들어도 난 '언제나 행복해'라고 되뇌어 보자..
명상록( 마르쿠스 아우렐리우스 ) 가장 고상한 형태의 복수란 자신에게 대적하는 사람들과 똑같아지지 않는 것이다 마르쿠스 아우렐리우스의《명상록》 책은 대우주와 그 속에 사는 소우주로서의 자기 자신과의 대비를 기조로 하는 내면적 자기반성의 기록입니다. 이 책은 원래 권·장·절로 나뉘지는 않았지만, 후대 사람들은 이 책을 12권으로 나누었고, 각 권에 장(章)을 매겼으며, 그중에 긴 장(章)은 다시 절로 나누었습니다. 명상록은 인생, 죽음, 의견, 공동체, 변화, 소멸 등에 대한 마르쿠스 아우렐리우스의 생각을 담고 있으며, 자기 자신과 타인에 대한 배려와 관용을 설명합니다 당신에게 일어나는 모든 일들은 태초부터 당신을 위해 예정된 것들이다. 인과라는 직조물속에서 당신이라는 존재의 실은 매 순간 구체적인 사건과 얽혀 짜이고 있는 것이다. 무슨 ..
생각과 분리되기 위한 훈련 ( 내가 나를 어찌하지 못한다면 ,샘 아크바 ) 생각이 당신의 감옥이 되지 않도록 할지어다 --셰익스피어-- 내가 나를 어찌하지 못한다면 ( 샘 아크바 박사 ) 외상 후 스트레스 장애를 겪는 이들을 전문으로 치료하고, 전 세계 심리학자들에게 트라우마 다루는 법을 가르쳐 온 심리학자 샘 아크바 박사가 10년 이상의 경험과 과학적 근거를 바탕으로 스트레스를 효과적으로 다루며, 삶의 역경에 부딪힐 때마다 회복탄력성을 높이는 방법을 제시하는 책입니다. 생각과 당신의 관계를 바꿔라 모든 것은 당신의 마음과 그 안에서 떠오르는 생각, 기억, 이미지에서 시작한다. 사람들의 가장 큰 실수는 생각을 다루는 방법을 먼저 익히지 않고 인생을 바꾸려 하는 것이다. 생각을 더 잘루는 방법을 배우지 않는다면 당신의 마음은 매번 원하지 않는 방향으로 당신을 데려갈 것이다. 이번..
삶의 지혜 ( 선택할수 없는 고통에 우린 어떻게 반응해야 하는가?) 선택할 수 없는 고통에 우린 어떻게 반응해야 하는가?  1 상상하는 대로의 두려운 일은 결단코 일어나지 않는다. 겁내지 말자 2 인생의 모든 순간은 언제나 첫 경험일 수밖에 없다. 실수한 나를 용서하자.3 과거에 대한 모든 죄책감은 오늘을 무기력하게 보내려는 핑계이다. 지나간 내 모습에도 만족하자4 분노는 어떤 과제도 해결하지 못한다. 감정에서 자유로워지자.5 모두에게 웃어버리면 결국은  신뢰를 잃게 된다. 미움받을 용기를 갖자6 자식은 자식, 나는 나다, 자녀의 삶을 존경하자. 그들의 과제에 끼어들지 말자.7  힘이 들 땐 도움을 요청하자. 자신을 궁지로 몰아넣지 말자.8 미래에 대한 불안을 끊어내면 오늘이 편안해진다. 오늘을 충실하게 즐기자  https://youtub..
의식의 본질 ( 나의 눈 , 데이비드 호킨스 ) 삶의 진실을 볼 수 있는 또 하나의 눈을 여는 법 나의 눈 ( 데이비드 호킨스 박사) 저자는 교육과 과학, 의학, 정신의학, 정신 분석학 그리고 임상적이고 과학적인 저술과 연구등의 분야에서 폭넓은 체험을 쌓았고 재능을 발휘하여 성공적으로 많은 업적을 이루었습니다. 갑작스러운 깨달음에 이를 즈음은 그는 뉴욕에서 가장 큰 정신병원을 운영하고 있을 때였습니다. 아주 어렸을 때 영적인 체험과 사춘기 때 다시 그런 체험을 했으며 중년기 때 완전히 터져 나왔습니다. 중년기 때 체험으로 그는 여러 해 동안 은둔 생활을 하면서 의식의 본질에 대한 최종적인 연구에 몰입했고 그 결과로 나온 것이 '의식혁명'과 이 책입니다. 참 존재 숨죽인 침묵이 주위에 충만하고 동작은 느려지고 고요해진다. 모든 것은 생생한 빛을 바란다...
육체 치유 기법 ( 파동의학 ,리차드 거버 ) 파동의학의 아인슈타인 관점에 의하면 인간은 복잡하게 제어된 에너지장과 세포계가 서로 역동적으로 작용해서형성된 다차원적 조직체로 이해한다. 파동의학은 세포나 장기를 약물이나 수술로 조작하지 않고 미세 에너지장을 조작함로서 질병을 치유하는 것이다 파동의학 ( 리처드 거버 ) 책은 에너지로서의 물질과 인간의 복잡한 에너지장을 연결하는 혁명적인 접근 방식으로 리처드 거버 박사가 기존 의학을 넘어 영적 수준에서의 미세 에너지의 조화를 다루는 방법을 설명합니다. 이것은 대체의학 연구를 위한 교과서로 널리 채택되고 있으며, 건강과 질병의 신체적, 영적 관점에 대한 새로운 통찰력을 제시합니다. 육체 치유 기법 중국의 전통의학에서 인간은 대 우주 속의 소우주로 우주에 가득 찬 에너지 흐름을 결정하는 법칙은 인간의 에너지..
인간 행동의 숨은 결정자 ( 의식혁명 , 데이비드 호킨스 ) 완전한 자신감은 성공의 근원이 여기 이 자리에 있다는 것을 깨닫는데서 온다. 잠재력의 근원이 자신이 아닌 밖에 있다고 믿을 때, 개인은 나약해지고 상처받기 쉬우며 방어적이 되고 , 소유욕이 강한 사람이 된다. 참된 성공은 외부의 조건과는 상관없이 내면에서 우러나오게 되어있다. 의식혁명 ( 데이비드 호킨스 ) 인간의 의식 수준을 탐구하고, 그 수준에 따라 우리가 경험하는 삶의 결과가 어떻게 달라지는지를 다루며, 책은 의식 지도라는 새로운 패러다임을 제시하며, 1부터 1,000까지의 측정치로 표현한 인간의 의식 수준을 17단계로 나누어 설명합니다. 각 단계는 다양한 감정과 힘을 대표하며, 이를 통해 사회, 문화, 정치 분야에서 우리가 얻는 결과가 어떻게 변화하는지를 보여줍니다 진정으로 성공적인 사람들의 태도..
근사 체험 ( 우리는 왜 죽음을 두려워할 필요가 없는가, 정현채 )2 그동안 수많은 사람들이 보고한 근사체험은 뇌의 작용과 무관한 그 어떤 것이라고 볼 수밖에 없다. 죽음학의 효시로 불리는 엘리자베스 퀴블로 로스 박사 역시 의사로서 관찰해 온 많은 근사체험 사례를 얘기해도 동료 의사들은 믿지 않았다고 한다. 그래도 로스 박사는 이에 개의치 않고 말한다. 당신도 죽을 때 알게 될 것이다. 이것은 믿음의 문제가 아니라 앎의 문제다 우리는 왜 죽음을 두려워할 필요가 없는가 ( 정현채 ) 서울대 내과 전문의였던, 정현채 교수는 죽음학에 대한 연구와 강의를 많이 하셨으며, 그의 저서인 우리는 왜 죽음을 두려워할 필요 없는가는 삶과 윤회에 대해 다른 시각을 얻을 수 있고 자신의 삶에 대해 고민해 보고 방향성을 생각하게 하는 책입니다. 죽음과 죽어감 그리고 죽음 이후에 대해 어느 정도..
인생의 통찰력 ( 원하는 잠재의식 만들기 ) 원하는 잠재의식 만들기  의식과 잠재의식은 각각 독립된 개체처럼 행동하고 따라서 배우는 방법도 전혀 다르다.의식이 새로운 교육을 받는다고 해서 잠재의식도 자동적으로 교육되는 것은 아니기 때문이다.의식이 창조력이 있고 의식을 통해 새로운 것을 배우는데 반해서잠재의식은 창조력과는 거리가 먼 최면 상태, 습관을 통해 배운다.여러분은 운전할 때 대부분의 시간 동안여러분은 도로에 무슨 일이 일어나는지 별로 신경을 쓰지 않는다.그렇다면 과연 누가 차를 운전하는 것일까?바로 잠재의식이다.잠재의식은 여러분이 처음 운전을 배울 때 반복해서연습했던 그 기간 동안 형성된 습관을 활용한다.긍정적인 문구 자기 개발서를 읽는의식적인 노력을 해도 잠재의식을 바꾸는데 큰 효과가 없다.오직 반복된 습..
인생의 모든 문제에는 답이 있다 ( 웨인 다이어 )2 불가능과 치료불능, 가망 없음이라는 생각을 넘어라! 그것을 모든 것이 가능한 영의 에너지로 대체하라! 요약하면 언제나 긍정적이고 모든 것이 가능하다고 생각하라! 나는 할 수 있고 나는 할 것이라고 생각하라! 인생의 모든 문제에는 답이 있다 ( 웨인 다이어 ) (There is a spiritual solution to every problem 원제목 ) 책은 '영적 해결책'으로, 에너지와 주파수의 관점에서 문제를 바라보고, 높은 에너지로 정렬함으로써 문제를 해결할 수 있다는 메시지를 전달합니다. 당신의 몸은 신에게 이르는 교육 과정이다. 치유 이번생에 당신의 영적 자아는 지금 상태의 몸을 도구로 받았을 뿐이다. 그렇게 생각하라. 몸이라는 도구는 당신이 아니며 당신도 몸이 아니다. 중요한 것은 영의 관점에..
삶의 지혜 ( 행복한 척을 해야 행복해진다.) 행복한 척을 해야 행복해진다. 슬퍼서 우는 게 아니라 우니까 슬퍼진다 라는 말을 들어 본 적이 있는가?유명한 심리학 제임스 -랑게 이론 (James-Lange theory )에서사람의 마음이나 감정은 자신이 어떤 행동을 하느냐에 영향을 받는다는 개념이다.긍정적인 사람이라고 긍정적으로 말하는 것이 아니라긍정적으로 말하기 때문에 결과적으로 긍정적인 사람이 되는 것이다.여기서는 일단 긍정적인 사람인척하는 것이 핵심이다.또 행복한 척을 하다 보면 진짜 행복한 기분으로 바뀌게 된다.예를 들어 짜증 나는 일로 기분이 언짢다가도행복한 일을 소리 내어 말하다 보면 화난 감정이 누구러지고 기분이 정말 좋아진다.물론 말뿐만 아니라 표정도 효과적인 방법이 될 수 있다.이것은 신체적 변화에 대한 ..
괜찮은 척 말고, 애쓰지도 말고 ( 홍창진 ) 부조리한 세상에 '왜 '라는 질문을 던지는 것 자체가 불행을 자초하는 길입니다. 아무리 노력해도 세상은 내 뜻대로 돌아가지 않으니까요. 반면 세상을 받아들이고 무엇을 할지 결정하는 내 마음만큼은 얼마든지 다스릴 수 있습니다. 내 마음을 잘 들여다보며 나답게 사는 것 이것이 바로 어떤 상황에서도 만족하며 살 수 있는 유일한 방법입니다. 괜찮은 척 말고, 애쓰지도 말고 ( 홍창진 ) 책은 세상이 어떻든, 누가 뭐라든 , 유쾌하게 웃을 수 있는 사람들의 비밀을 탐구합니다. 속세를 벗 삼은 괴짜 신부로 세상살이에 지친 많은 사람들의 아픈 마음을 읽어주고 치유해 주며, 그의 따뜻한 제언이 담겨 있는 이 책을 통해, 괜찮은 척 말고 진짜 괜찮은 마음으로 편히 살아가는 방법을 알아봅니다 마치 배우자를 만나듯 만나게 ..
삶의 지혜 ( 오래가는 사랑을 하는 길 ) 오래가는 사랑을 하는 길   정열 때문에 결혼을 했더라도 정열은 오래가지 못한다.사랑이 열열 할수록 그 사랑의 생명은 짧다.흥분은 오래 계속되지 못하는 법이다.인도의 영적스승 오쇼 라즈니쉬는 자신의 저서'사랑이란 무엇인가'에서 다음과 같이 말했다.진실한 사랑에는 좌절감을 느낄 수 없다.그것은 아무것도 기대하지 않기 때문이다.반면 진실하지 않은 사랑에는 깊은 기대감이 있기 때문에 언제나 부족함을 느낀다.그 기대감은 너무나 커서 무엇으로도 충족시킬 수 없다.따라서 진실하지 못한 사랑은 언제나 좌절을 불러온다.연인에게 집착하지 않을 때 사랑은 가장 높은 정점에 이를 수 있다.진정한 사랑은 얽매이지 않는 것이다.무관심이 필요할 때는 무관심하게 바라보아야 한다.사랑은 그것까지 ..
참나란 무엇인가 ( 나는 누구인가 , 라마나 라하리쉬) 1 이 현상계는 생각에 지나지 않으며 우리가 생각에서 벗어날 때 우리는 진아의 지복을 즐길 수 있게 된다. 그리고 깨달은 사람은 언제나 이 진아와 함께 한다. 나는 누구인가 ( 라마나 라하리쉬 ). 라마나 마하리쉬인도의 힌두교 구루로, 20세기 가장 유명한 인도 구루 중 한 명입니다. 이 책은 자아 탐구를 통해 진정한 본질인 진아 (眞我)를 발견해야 한다는 주제를 다루고 있습니다. 진아란 무엇인가 감각적으로 또는 생각을 체험하는 자기는 진정한 내가 아니며 스스로 자기라고 동일시하는 것들을 다 ~ 부정한 다음에 남는 순수한 진정한 나 즉 진아라고 한다. 이 진아는 개체적 자아와 혼돈되어서는 안 된다. 개체적자아란 본질적으로 존재하지 않으며 마음이 거짓되게 만들어 낸 것이고 진정한 나를 제대로 체험하지 못하도록..
인생의 통찰력 ( 죽은 후의 경험 ) 죽은 후의 경험  2001년 저명한 의학학술지 The Lancet에 보고된심장 정지후 회생된 사람들의 근사체험의 공통된 이야기입니다죽은 후엔 터널을 통과해 자신의 생을 되돌아보는 체험을 하게 되는데살아오면서 겪었던 중요한 사건들이 스크린을 보듯이 펼쳐지며순간순간을 다시 경험하는 삶의 회고가 이루어집니다.이때 자신이 가해자가 했던 경험에서는피해자가 겪었던 참담한 심정을 그대로 느끼게 됩니다.이기적인 행동으로 남을 괴롭히며 살아왔던 사람은무척이나 괴로운 시간을 겪을 수밖에 없겠지요.반대로 자신의 선한 의도와 행동을 다시 경험하는 순간에는무한한 기쁨과 평안을 맛보게 된다고 합니다.또 밝은 빛과 교신하기도 하는데 이때 밝은 빛의 질문은다른 사람들을 얼마나 배려하고 사랑했으며 지혜를..

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