분류 전체보기 (1000) 썸네일형 리스트형 삶의 지혜 ( 혈압의 진실 ) 혈압의 진실 최고 혈압이 연령 + 90의 범위 안에 든다면 걱정할 필요가 전혀 없다혈압약 덕분에 수명이 늘었다는 보고는 아직 없다.혈압상승은 노화에 따른 자연 현상이다.혈압은 나이가 들수록 자연스럽게 높아지기 마련인데,여기에는 심폐기능저하와 혈관 경화가 있다.근육 속에 흐르는 혈액의 양을 늘리지 않으면분비량도 증가하지 않기 때문에 운동부족이 계속되면우리 몸에 모처럼 갖춰진 혈압유지능력이 점점 손상된다.만약 고혈압이 있다면 그 배경에는 근육, 폐, 혈관의 노화가 반드시 숨어 있다. https://youtube.com/shorts/q3-S_TWrOAk?si=yhqRenPIeDpfS-FJ The Truth About Blood Pressure If the highest blood pressure fa.. 운이 복리처럼 쌓이는 사람들의 습관 ( 사쿠라이 쇼이치&후지타 스스무) 어떤 사람이든 살다 보면 난조에 빠지는 일이 있다. 난감한 일이 발생하거나 불합리하게 여겨지는 상황에 처하기도 하는 등 손쓸 방법이 없을 때도 있을 것이다. 그럴 때는 인생의 기본동작과 마음가짐으로 돌아가자 그것을 착실히 해나가면 반드시 운이 돌아와서 힘든 상황에서 벗어날 수 있을 것이다 운이 복리처럼 쌓이는 사람들의 습관 ( 사쿠라이 쇼이치&후지타 스스무) 운이 찾아올 때 그 흐름에 반드시 올라타는 사람들의 39가지 습관을 소개한 책입니다. 이 책은 운은 지극히 구체적이면서도 단순한 원리로 움직이며, 타당한 선택과 타당한 노력을 지속하다 보면 운이 차곡차곡 쌓이는 비결을 알려줍니다. 운은 결코 비합리적이고 이해하기 힘든 것이 아니며 매일 하는 행동이나 평소의 사고방식, 운이나 일상을 대.. 삶의 지혜 ( 돈의 본질 ) 돈의 본질 돈은 개인의 능력만큼 소유될 수 있다.예를 들어, 남편이 사망했을 때 남기는 유산이 50억 원이라고 하자.문제는 이 50억 원이 남편의 능력이었다는 것이다.아내는 오직 가사만을 했으므로남편이 돈을 벌기 위해 어떤 고난을 겪었는지 모를 것이다.그녀의 자식이나 새 남편 혹은 남자친구가 사업가가 되고 싶어 하거나새로운 것을 시도하고 싶어 한다고 해보자.그러지 않았으면 좋겠지만 결국 그녀는 그들에게 돈을 준다. 그러나 남의 돈으로 시작하는 사업은 성공하지 않는다.30억 원을 쓰게 되면, 그 돈은 돌아오지 않는다.만약 아내의 능력이 1000만 원만큼 밖에 안된다면, 남편이 남긴 50억 원은 금방 1000만 원으로 줄어들 것이다.따라서, 돈은 개인의 능력을 초과할 수 없다.얼마나 많이 가지고 있든, 결국.. 쾌적 영역에서 벗어나기 쾌적 영역에서 벗어나기 똑바로 선 상태에서 한 팔을 앞으로 뻗은 다음 마주 선 상대에게그 팔을 밀게 하면 금방이라도 쓰러질 것처럼 몸은 중심을 잃기 쉽다.그런데 시선을 들어 조금 먼 곳을 바라보면 달라진다.조금 위를 쳐다볼 뿐인데도 신비롭게도 상대방이아까와 똑같은 힘으로 팔을 밀어도 상체만 흔들릴 뿐 쓰러지지는 않는다.이것은 눈앞의 현실에 집착하면 에너지가 줄어들지만현실로부터 거리를 두면 오히려 에너지가 상승한다는 원리를 가르쳐 주는 심리실험이다.현재 사소한 안락이라는 쾌적 영역은 원하는 자아로부터 멀어지게 만든다.생각을 잡아끌고 빨아들이는 블랙홀과 같은 것이다. 정말 실현하고 싶은 목표는 쾌적 영역의 바깥에 있다는 것을 기억해 둘 필요가 있다. https://youtube.com/shorts/8g4F.. 현실을 직시하는 11가지 전략 ( 모두에게 사랑받을 필요는 없다 , 웨인 다이어 Wayne W. Dyer)2 감기에 대해 자꾸 생각하고 증상을 가지고 투덜거릴수록 감기는 심해진다. 만약 감기보다 긴박한 상황이 생기면 우리 몸은 자연스럽게 증상을 억누를 수 있다. 아무 생각하지 않기 전략은 여러 가지 질환을 치료하는데 유익한 도움을 줄 수 있다. 마음을 진정하고 생각을 멈추는 것만으로도 상당한 효과를 볼 수 있는 것이다. 모두에게 사랑받을 필요는 없다 ( 웨인 다이어 Wayne W. Dyer)는 세계적으로 존경받는 심리학자이자 영적 멘토입니다. 그는 삶의 본질을 꿰뚫는 깊은 통찰로 우리의 정신을 확장시키고 내면 성장을 이루는 구체적인 방법을 개발하여 큰 명성을 얻었습니다. 웨인 다이어는 1940년 미시간 주 디트로이트에서 태어났으며, 아버지의 부재로 어린 시절 고아원과 위탁 가정에서 자랐지만 특유의 .. 인생의 통찰력 ( 확언( Affirmations )이 효과를 발휘하려면) 확언이 효과를 발휘하려면 "나는 행복해, 나는 부자야 ",라고 말하면 "그런데 지금 불행하잖아, 그런데 지금 가난하잖아",라고즉각적으로 브레이크를 밟는 말이, 다시 말해 확언에 반대되는 저항하는 생각이 동시에 튀어나온다.의식과 무의식이 서로 반대방향으로 향하고 있으니절대로 자동차가 앞으로 나아갈 수 없다. 원하는 결과를 얻지 못한 이유는 이제 까지 배워온 데로 단지 말로만 믿음의 간격을 극복하려 했기 때문이다. 긍정적인 변화가 시작되는 장소인 무의식은 그런 말보다 더 단순하면서도 더 강력한 것에 자동으로 반응한다. 하지만 원하는 결과를 얻지 못했다고 해서 계속자신을 탓하지 말라 이제 까지 사용한 것보다 더 단순하면서도 쉬운 방법을 소개하겠다. 예를 들어, "나는 왜 성공할 수 있을까?"라고 묻는.. 삶의 통찰력 ( 인간은 뇌없이 의식만으로도 존재할수 있다 ) 인간은 뇌 없이 의식만으로도 존재할 수 있다 2004년 영국 BBC 방송에서 제작한 다큐멘터리" 내가 죽던 날 " 은 한 시각장애인에 근사체험을 소개했다.이 여성은 태어날 때부터 앞을 볼 수 없는선천성 시각장애인으로 빛이나 그림자 그 어느 것도 본 적이 없다.이 여성은 20살 때 교통사고로 심한 부상을 입게 되었는데병원실에서 심폐 소생술을 받던 중 체외 이탈을 경험하게 된다." 두려웠어요 무언가를 본 적이 없어서 보는 것에 익숙하지 않았거든요그래서 잔뜩 겁을 먹었지요 ,그러다가 결혼반지와 머리 모양을 본 순간 " 저건 나잖아 내가 죽은 건가" 하는 생각이 들었어요.그리고 천장을 통해 밖으로 나갔어요 부딪칠 걱정도 없고몸이 자유로워서 좋았어요 풍경소리가 들렸는데너무 아름다웠어요 그곳엔 나무와 새 그리고 사.. 모두에게 사랑받을 필요는 없다 ( 웨인 다이어 )1 대부분의 끔찍한 일은 사람 마음에서 일어날 뿐 끔찍한 일 자체가 현실에 일어나지 않는다. 이런 표현 또한 무언가에 대한 인간의 판단일 뿐이다. 당신이 세상을 평가하기 위해 붙이는 딱지가 당신을 희생양으로 삼는 걸 막을 수 있다면 그 명명은 좋은 것이다. 하지만 어떤 명명은 부정적인 감정을 부추겨 당신을 현재의 불행에 가두어 버린다. 현실에 대한 판단은 우리의 행복을 지키고 우리 가치를 보존해야 한다. 모두에게 사랑받을 필요는 없다 ( 웨인 다이어 ) 세계적인 심리학자 웨인 다이어는 타인에게 얽매이지 않고 자신만의 기준을 가지고 온전히 나로 사는 것의 중요성을 강조합니다. 그는 행복 추구형 인간이 되기 위해서는 스스로가 특별한 존재임을 자각하고, 용기를 가지고 타인의 억압과 통제에서 .. 삶의 지혜 ( 부모와 자식 사이에 항상 문제가 있는 이유 ) 부모와 자식 사이에 항상 문제가 있는 이유 가족이라는 그룹은 누구 한 사람이라도 정신적으로 성장하면파동이 바뀌며 나머지도 똑같이 바뀌게 되어 있습니다.그런데 부모가 스스로 변하려 하지 않고 아이만 변화시키려고 하니그 방법이 잘못되었다는 사실을 깨닫게 하기 위해힘겨운 일들이 연달아 일어나게 하는 것입니다.자식은 나름대로 배우고 있습니다.그런 시기니까요 아무리 가족이라도자식에게 해당하는 정신적 성장의 몫이 따로 있습니다그리고 부모에게도 그에 맞는 정신적 성장의 몫이 있습니다.많은 사람들이 자신을 바꾸지 않은 채 상대를 바꾸려고 합니다그러면 신의 법칙에 위배되므로 일이 잘 풀리지 않습니다.많은 부모들은 사람에게 간섭하는 것이 사랑이라고 생각합니다하지만 사실은 그렇지 않습니다. https://youtube.c.. 삶의 통찰력 ( 창조적 자아가 잠재력 발휘하기 ) 우리의 잠재력을 제한하는 것들. 1983년 호주에서 875km 이상의 풀코스를 달리는 울트라 마라톤 대회가 열렸다그런데 그중에 튀는 사람 한 명이 있었으니그는 멜빵바지를 입고 그에 걸맞게 장화까지 신고 있었다.비가 올 것 같아서라고 했다.또 말하길 " 저는 평생을 양치기로 살았어요양치기는 폭풍이 몰아칠 것 같으면 사흘 밤낮을 양들을 모아 가둬야 한답니다.하고 말했다.모두가 예상했듯이 크리프영 몇 시간 지나지 않아 한참 뒤처지기 시작했다.그런데 다른 참가자들은 6시간씩 잠을 잤지만클리프영은 그만의 독특한 방식으로 밤, 낯을 가리지 않고 계속 달렸다.그리고 그는 풀코스를 거의 이틀이나 일찍 주파하는 신기록을 세웠다.기자가 어떻게 그런 일이 가능했는지를 묻자클리프는 " 꼭 자야 하는 줄 몰랐어요"라고 대답했.. 마음의 상태를 이해하는 방법 ( Clean 클린 , 구사나기 류슌 ) 마음을 깨끗하게 하려면 마음을 더럽히고 불필요한 괴로움을 만들어내는 마음의 움직임을 멈춰야 합니다. 그리고 이를 위한 첫 작업이 바로 깨닫는 것입니다 Clean 클린 ( 구사나기 류슌 ) 저자는 속세의 허무함을 깨닫고 삶의 의미를 찾기 위해 30대 중반 늦은 나이에 인도에서 출가했습니다. 현재 생활불교연구회 고도노사토(興道の里)를 운영 중인 저자는 출가 이후 불교를 단순한 종교가 아닌 삶을 개선하는 마음 수련법으로 소개하기 위한 노력을 이어왔습니다. 움직임을 가미한 ‘참선 운동법’ 등 독자적인 활동과 재미있는 법문이 호평을 얻어 기업, 학교, 지자체에서 끊임없는 강연 요청이 쏟아지고 있습니다. 2015년 수행 중 얻은 깨달음을 바탕으로 《반응하지 않는 연습》을 출간했고 40주 연속 베스트셀러에 오.. 인생의 지혜 ( 영혼의 학습과 진화 ) 영혼의 학습과 진화 우리는 배우기 위해 이 세상에 온 것이지고통스러워하기 위해서 온 것이 아니다.우리 모두는 이을 꼭 기억해야만 한다.육신이라는 것은 이승에 와 있는 동안 잠시 빌려 입는 의복일 뿐이다.하지만 영혼은 죽지 않는 불사의 존재다.우리의 삶은 아무런 계획도 없이 만들어진 임의의 사건과 행동의 산물이 아니라세상에 와서 필요한 것을 배우고 진화할 수 있는 기회를 얻도록 신중하고 지혜롭게 설계된 것이다.즉 우리는 지구라는 학교에서 자신이 배워할 것을 정해스스로 수업시간표를 짠 학생들이라 볼 수 있다.우리는 빛에서 왔으며 동시에 빛의 일부이기도 하다.그리고 우리는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 지혜로운 존재다. https://youtube.com/shorts/ssKNWAQTcu4?si=9l-P4HxQt.. 삶의 통찰력 ( 데 자 뷰 ) 데자뷔 전에 겪어 본 것과 같은 상황 또는 전에 가본 적이 있는 것 같은 장소처럼왠지 익숙하게 느껴지는 대자부는 이번생에 오기 전에 계획했던 일들이다사람의 인연도 마찬가지다.입양아 중에는 자신의 삶이 틀어졌다고 여기는 사람이 꽤 있다.하지만 그렇지 않다.태어나기 전에 이미 생부모뿐 아니라나를 키워줄 부모까지 선택했던 것이다.모든 일에는 이유가 있고운명의 길을 따라가는 데에 있어 우연이란 존재하지 않는다.미리 계획한 운명으로 여기는 주요 사건은 나타나기 마련이다.하지만 그런 순간을 만나게 되었을 때 우리가 어떻게 대처하고어떻게 반응하고 어떤 결정을 내릴지는 모두 자유의지에 달려있다.즉 운명과 자유의지는 늘 함께 존재하며 서로 영향을 준다.이 두 가지 계념은 모순이 아니라 서로 보완하는 관계를 가지고 있다 .. 하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다 ( 가토 마사토시 ) 혈압이라는 수치는 우리의 몸에서 떼려야 뗄 수 없을뿐더러 그 자체는 질환이 아니다. 혈압이란 현재의 몸상태라는 말이 가장 알맞은 설명이다. 인체의 필요에 따라 오르락내리락하는 혈압을 약을 써서 강제로 내린다고 해서 질병이 예방되거나 수명을 늘릴 수 있다는 의학적 근거는 어디에도 없다. 하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다 ( 가토 마사토시 ) 저자는 강압 지압과 강압 스트레칭을 통해 혈압을 낮추는 방법을 소개하며, 칼륨이 풍부한 식재료를 먹기, 천연 이뇨제인 차 마시기, 천연 소금 사용하기, 강압 스트레칭을 꾸준히 실천하기 등을 알려줍니다. 혈압에 대한 이해혈액을 내보내는 심장은 마치 펌프처럼 수축과 이완을 반복한다. 당연히 심장이 수축할 때와 이완할 때는 혈관이 받는 압력이 다르다. .. 인생의 통찰력 (에고 내려놓기 ) 에고 내려놓기 우린 몸이 아니다. 우린 이름이 아니다 우린 직업이 아니다.우리는 영원한 영혼, 신성한 지혜의 일부다.높은 의식에 다다르면 무엇보다 내가 남과 구별된다는 환상이 산산이 깨진다.사람들에게 일어난 끔찍한 일,온갖 싸움과 빈곤뿐 아니라 우리가 느끼는 기쁨,고통 또한 신성하고 보편적인 일이다.남보다 더 나아야 할 것도 없고세상 누구보다 더 특별하지도 않다.우리는 그 자체로 영원하고 변하지 않는 존재다.정신이 바로 자신이라는 것을신이 자기 안에 있다는 것을 알면 내가 남보다 나은 사람임을 증명하거나남들의 행동 때문에 기분 상할 이유도 없다.살면서 누군가에게 일어나는 모든 일은 우리 모두에게 일어나는 일이다.그렇기에 우리는 그들이라는 생각을 버려야 한다.그러기 위.. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 67 다음
