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병 안 걸리고 사는 법 ( 미러클 엔자임) 레이건 대통령. 더스틴 호프만 , 록허드슨 , 노벨 물리학상 수상자 에사키 레오나 등 세계적인 리더들이 신야식 건강법을 실천한뒤 커다란 효과를 보았다고 합니다. 세계 최고의 위장 전문의인 신야 히로미는 암 재발률 0% , 단 한 명의 환자에게도 사망진단서를 발급하지 않았고 병에 시달리며 오래 사는 것은 고통의 연장일 뿐, 병 없이 오래도록 활력 넘치는 인생을 누리는 법은 얼마든지 가능하다고 그는 이야기합니다. 병 안 걸리고 사는 법 (신야 히로미) 이 책은 세계적인 위장 전문의이자 미국 레이건 전 대통령의 주치의였던 저자는 수십 년 동안 30만 명의 위와 장을 들여다보고, 세계적인 유명인사들의 건강 비결을 분석한 후 올바른 식습관을 통해 장수하는 방법을 밝혀냈습니다. 40년 이상의 의료 경험을 토대로 위..
간단한 단어로 당신이 원하는것을 얻기 How Five Simple Words Can Get You What You Want (TED ) 강연은 Janine Driver라는 전직 연방 법 집행관이자 몸짓 언어 전문가가 말하는 우리가 원하는 것을 얻기 위해 사용할 수 있는 간단한 단어에 대한 것입니다. 그녀는 우리가 자주 사용하는 단어들이 우리의 잠재력을 제한하거나 확장할 수 있다고 주장합니다. 그녀는 특히 결정했다(decided)와 ly로 끝나는 부사, 일반적으로, 보통은, 대체로(usually, normally, generally) wiggle words (그녀가 만든 용어)는 우리가 원하는 것을 얻기 어렵게 만든다고 말합니다. 그녀는 이런 단어들이 확실하지 않고, 유연하고, 변하기 쉽다는 의미를 가지고 있다고 설명합니다. 예를 들어, "우..
몸을 썩게하는 염증 ( 몸은 얼굴부터 늙는다 ) 왜 사람마다 노화의 속도가 다른 것일까? 사람은 무엇 때문에 늙어 가는 것일까? 지금까지 사람의 노화는 나이를 먹어서 생기는 것이라고 생각해 왔다. 오래 살다 보면 나이를 먹으면서 누구나 비슷한 식에 비슷한 과정으로 늙어 간다고 여겼다. 인간이 나이를 먹으면서 노화현상을 겪는 것은 자연스러운 것이고 노화는 세포의 프로 그램이 유전자에 의해 정해진 것이라고 여겨왔다. 그리고 그런 노화의 속도를 늦추기 위해서는 각각의 부위나 장기별로 대처할 수밖에 없다고 생각했다. 사실 사람이 썩는 것은 나이에 의한 것만이 아니다. 그보다는 나 자신의 몸을 지켜줘야 할 면역반응의 폭주가 막대한 영향을 미친다. 《몸은 얼굴부터 늙는다》는 일본의 차세대 건강검진 의료시설인 KRD Nihombashi 메디컬 팀이 쓴 책으로 만성..
싱어송라이터 라라페비앙 Tomorrow is A Lie ( Lara Fabian) 광범위한 음역대와 감정적인 보컬 스타일로 세계적인 인정받는 가수로서 많은 사랑을 받고 있는 제가 참 좋아하는 가수 라라페비앙(Lara Fabian)은 벨기에 출생 캐나다의 싱어송라이터이고, 2021년 기준으로 전 세계적으로 2천만 장 이상의 음반을 팔았으며, 역사상 가장 많이 팔린 벨기에 가수 중 한 명입니다. 그녀는 1970년 1월 9일에 벨기에의 에테르베크에서 태어났고, 1980년대에 여러 유럽 대회에 참가하여 상을 받았으며, 그녀는 1993년 ADISQ 시상식에서 여러 부문에 후보로 올랐으며, 당시 발표된 설문조사에서 퀘벡에서 가장 유망한 가수로 선정되었습니다. 이 노래 Adagio는 Lara Fabian의 네 번째이자 첫 번째 영어 앨범인 Lara Fabian에 수록된 곡입니다. 이 노래는 이탈리..
새로운 나를 만나다 ( 브레이킹, 조 디스펜자 )1 양자역학의 원리와 관찰자 효과를 이해하고, 우리가 무한한 가능성을 가진 양자장 속에 존재한다는 사실을 깨닫고, 생각과 느낌이 한 덩어리가 되어버린 습관적인 존재 상태에서 벗어나기 위해 잠재의식적 마음속에 들어가 그것을 새롭게 재프로그래밍하는 법을 배우며, 환경, 몸, 시간의 흐름에 대한 감각이 사라지고 주위의 아무것도 느끼지 못할 때 일어나는 현상인 '몰입 상태'인 순간에 우리는 과거의 마음을 버리고 새로운 마음을 만들 수 있다고 합니다  브레이킹 (조 디스펜자) 저자는 양자역학, 신경과학, 유전학 등의 과학적 근거를 바탕으로 우리가 원하는 삶을 만들기 위해 필요한 명상과 사색의 과정을 설명합니다.   새로운 자아상을 머릿속에 품고, 생존 모드의 삶에서 벗어나는 법을 알려줍니다   스트레스 상황에서 우리..
뇌를 지혜롭게 관리하는 기술 ( '나는 운이 좋다' 라고 말하라) 아침에 일어나면 "나는 오늘 최고의 하루를 보낼 것이다'라고 크게 외친다. 하루 동안 '나는 오늘 최고의 하루를 보내고 있다'라고 되뇐다. 잠자리에 들기 전에 '나는 오늘 최고의 하루를 보낼 수 있었다'라고 거울에 말한다." 이 책은 단순한 자기 계발서가 아니라, 심리학과 뇌과학의 원리를 바탕으로 한 실용적인 가이드북입니다. 자신의 생각과 말버릇을 바꾸고, 꿈을 실현할 수 있는 긍정적인 에너지를 얻을 수 있을 것입니다. 운이 좋다고 말하라(사토 도미오) 책은 성공을 꿈꾸는 사람들에게 긍정적인 생각과 말버릇의 힘을 알려줍니다. 작가는 자신의 경험과 연구를 바탕으로, 우리가 자주 쓰는 언어가 우리의 인생에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 더 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있는지를 설명합니다. 1장..
사소한 이야기는 건너뛰고 심도있는 대화로 소통하기 “How To Skip the Small Talk and Connect With Anyone Kalina Silverman | TEDxWestminsterCollege (어떻게 사소한 이야기를 건너뛰고 누구 와든 소통할 수 있는지") 그녀는 모든 파티에 나가고 많은 친구들과 저녁을 먹고 집에 돌아오는 길에는 여전히 내적으로 몹시 공허함과 외로움을 느꼈다고 합니다. 그녀는 그것을 이해할 수 없었습니다. 지금 방금 모든 사람들과 함께 있었는데 말이지요, 그녀는 진정한 친구를 만들고 싶었지만 작은 이야기( 잡담)로는 어렵다고 생각했습니다. 그래서 그녀는 낯선 사람들에게 다가가서 작은 이야기를 건너뛰고 더 의미 있는 대화를 나누면 어떻게 될지 궁금했습니다. 사람들에게 다가가서 "What do you want t..
생각은 무엇에 영향을 받는가( 생각을 읽는다 ) 큰 소리로 힘차게 말하는 사람은 개방적이고 정직하고, 대화 중에 말을 가로채는 사람은 이기주의자이며, 목소리가 작은 사람은 운세가 약하다고 합니다. 다른 사람에게 감정을 표현할 때는 "나 "로 시작하는 문장을 쓰고, 명확하고 정직하게 소통하는 것은 좋은 인간관계를 위한 필수요소라고 말합니다. 생각을 읽는다 [ 토르스텐 하베너] 멘탈리스트가 쓴 이 책은 신체언어나 언어적 신호를 통해 상대방의 생각이나 감정을 파 악하고 , 말하지 않아도 상대방의 생각을 알아내며, 당신의 생각을 분명하게 조정하는 방법을 소개하고 있습니다. 그는 세계 각국에서 공연을 통해 수많은 사람들에게 감탄과 찬사를 받은 100만 베스트셀러 저자입니다 자신의 신체언어가 어떤 의미를 가지고 있는지, 어떻게 하면 자신감 있고 긍정적인 태도를 ..
과학으로 설명한 정신현상 ( 우주심과 정신물리학 ) 불교의 화엄경에서 은유적으로 표현하고 있는 인드라의 진주그물에서 잘 나타나있다. 인드라의 하늘에는 하나만 봐도 나머지 전체의 보석의 영상이 모두 보이게 있는 진주 그물이 있나니 이것은 세계 속의 어떤 물체 라도 그 자체로서 독립적으로 이루어진 것이 아니라 나머지 모든 물체들과 연관되어 있으며 그 물체가 또 다른 모든 물체임을 뜻한다 우주심과 정신물리학 [이차크 벤토프] , 1987년에 출판된 책으로, 우주와 인간의 의식의 관계를 물리학적인 관점에서 탐구한 즉 과학으로 설명한 정신현상을 말하는 책입니다. 책은 우주와 인간의 의식이 파동으로 표현될 수 있으며 , 파동은 진동을 통해 정보를 전달하고, 간섭을 통해 새로운 형태를 만듭니다. 우주와 인간의 의식이 직관을 통해 서로 소통할 수 있다고도 말합니다. 직..
존재 자체의 기쁨( 명상-처음이자 마지막 자유,오쇼) 명상은 삶으로부터 도피하는것이 아니다. 명상은 새로운 방식의 삶을 가르친다. 태풍의 중심에 존재하는 삶 명상은 새로운 것이 아니다 그대는 세상에 태어나면서 부터 명상과 함께 했다. 마음은 새로운 것이지만 명상은 그대의 본성이다.  명상은 그대의 타고난 본성이며 그대의 존재 자체이다. 그러니 어떻게 명상이 어려울 수 있겠는가,  사실 진정한 자유는 자기 자신 안에서 편안하게 쉬는 한편 순간순간 충실한 삶을 살아감으로써 발견되는 것이다.   《명상 처음이자 마지막 자유》는 오쇼의 강의 중에서 명상에 관한 부분을 편집해서 엮은 책입니다. 명상에 대한 이론적인 내용과 실제로 명상을 행하는 방법을 알려줍니다.순간순간에 충실하게 살아가는 것, 주시라는 초연한 관찰, 깨어 있는 의식의 특성을 명상의 정의라 하고, 자..
다이어트 말고 직관적 식사(몸에 대한 존중) 다이어트는 오히려 체중 증가 위험을 늘린다. 굶은 몸이 영양분을 공급받아야만 하는 것은 당연하다. 직관적 식사는 몸이 보내는 배고픔의 신호에 따라 죄책감이나 도덕적인 딜레마 없이 자신이 선택한 음식을 먹는다. 우리 모두는 타고난 직관적 식사 능력을 갖추고 있다. 다이어트가 그것을 억누르고 있을 뿐이다.  먹는 행위가 삶을 유지하는 숭고한 일인데도 불구하고 먹을 때마다 죄책감이 따른다는 건 분명 문제가 있지 않나.  다이어트 말고 직관적 식사(에블린 트리볼리, 엘리스 레시),   다이어트의 부작용과 실패로 고통받는 사람들을 위해  이 책은 직관적 식사(intuitive eating)라는 개념을 소개하고,  다이어트에 의존하지 않고 자신의 자연 체중으로 돌아가고, 자존감과 삶의 질을 높일 수 있는 방법  1..
자신이 되는 예술 ( The art of being yourself) Carolline McHugh가 ted에서 자신이 되는 예술에 대해 설명합니다 우리가 거울에 비친 모습은 다른 사람들이 보는 모습과 다르다고 하며, True Mirror라는 장치를 소개했는데, 이것은 두 개의 거울을 직각으로 붙여서 우리가 보는 모습을 반전시키지 않고 보여주는 것입니다. 그녀는 우리가 자신의 정체성을 어떻게 형성하는지에 대해 설명합니다. 그녀는 우리가 태어날 때부터 다른 사람들의 영향을 받아서 자신의 I Complex를 만든다고 말합니다. 이것은 우리가 자신이 누구인지, 어떻게 행동해야 하는지, 어떤 것을 좋아하고 싫어하는지에 대한 생각과 감정의 집합을 말합니다. 그녀는 I Complex 에는 세 가지 유형이 있는데, 첫 번째는 우월감을 가진 사람들로, 이들은 자신이 다른 사람들보다 뛰어..
왓칭( 객관적으로 관찰하기) 잠들어 있을 때를 제외하고 단 한순간이라도 생각을 멈춘 적이 있으신가요? 사람들은 보통 하루에 최고 오만가지의 생각을 한다고 합니다. 이중 10%만 쓸모 있는 것이고 나머지 90%는 부정적인 것이라고 합니다. 이런저런 하루하루가 쌓여 우리의 인생이 됩니다. 왓칭 (김상운) , 책은 25년 차 MBC 기자이자 앵커인 김상운이 들려주는 내면세계 '왓칭'에 관한 이야기입니다. 왓칭이란 자신과 세상을 객관적으로 관찰하는 것으로, 우주의 깊은 원리와 진실을 알게 되고, 인생의 모든 고통과 문제를 해결할 수 있는 힘을 갖게 된다고 주장합니다. 왓칭은 심리학적, 물리학적, 신비학적 근거와 함께 왓칭을 통해 몸과 마음, 지능과 재능 등 인간관계와 성공을 바꿔놓는 신이 부리는 요술이라고도 불리며, 우주의 무한한 가능성은..
소중한 내피부를 위한 선택 ( LIGHTSAVER 선크림 ) 3 피부는 우리의 건강과 아름다움을 대변하는 가장 중요한 부위입니다. 피부를 잘 관리하면 자신감과 매력을 높이고, 피부 노화와 피부 질환을 예방할 수 있습니다. lightsaver선크림을 만들고 , 미국에서 피부과 전문의로 잘 알려진 , Dr.Kim 이 만든 피부에 관한 동영상이 많이 있습니다. 그런데 영어로 되있어서 제가 가져와 번역기를 이용해봤습니다. 전문의가 말하는 우리의 소중한 피부를 위한 똑똑한 관리법을 알아보겠습니다. https://www.lightsaverskin.com These are 2 treatments I would NOT recommend for the summer during the summer time I usually don't recommend laser treatments t..
자기결정(삶의 결정과 명확한 정체성의 추구) 자기 결정 (페터비에리) 이 책은 독일의 철학자 페터 비에리가 2011년에 열린 강연을 기록한 책으로, 자신의 삶을 결정하고 명확한 정체성을 추구하는 방법에 대해 이야기합니다. - 첫 번째 강의: 자기 결정은, 타고난 것들은 바꿀 수 없지만, 어떻게 살아갈지는 스스로 결정할 수 있다는 것이다. 이를 위해서는 자신의 사고와 감정과 소망을 배우고, 자신의 삶을 테마로 삼아서 성찰하고, 자신을 말로 표현하는 능력을 키워야 한다. 문학과 독서는 이러한 과정에서 강력한 아군이 될 수 있다. - 두 번째 강의: 자기 인식은 자유의 원천이며 행복의 원천이기도 하다. 자기 인식의 요소 중 하나는 자기 삶의 시간과 자유로운 관계를 맺는 것이다. 기억은 사람을 가두는 감옥이 될 수 있고, 미래를 바라보는 시선을 차단할 수..

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