본문 바로가기

창작

 (248)
삶의 지혜 (( 보이는 것을 모방하는 뇌세포 )) 보이는 것을 모방하는 뇌세포 우리 뇌는 보는 것을 모방하는신경세포인 거울뉴런이 있다.다른 원숭이가 바나나를 먹는 것을본 원숭이의 뇌 안에서도실제로 바나나를 먹을 때 사용하는뉴런이 움직인다는 것을 발견했다.행동이 아니라 사진 한 장을 통해서도 영향을 받는다.즉 세계 적인 축구선수인 베컴의 사진을 보는 것만으로도다리근육을 관장하는 뇌영역이 활성화되었다.운동선수의 사진을 보기만 해도어느 정도 운동 효과를 낸다는 말이다.첨단 뇌과학은 말한다.내가 무엇을 보고 , 듣고 , 말하고, 생각하느냐즉 무엇에 주목하며 사느냐가곧 내 안의 치유력과 잠재력을 핵심이라고.건강한 아이를 낳기 위해 좋은 것만 보고 듣고,생각하는 산모들처럼 삶에 밝은 면에 집중하면내가 나를 다시 태어나게 할 수 있다.--미라클 중에서-- https..
인생의 통찰력 (( 뇌회로의 자동화 )) 우리의 뇌는 반복하는 생각에 따라 변화하는 능력이 있다. 이를 신경 가소성이라고 한다.1990년대 신경 정신 과학자 에릭캔들 박사는자극을 반복적으로 가하면뇌의 신경 다발 내의 연결 숫자가두배로 늘어난다는 사실을발견해서 노벨상을 받았다.같은 생각을 반복하면뉴런은 계속 같은 방식으로 발아하고해당 뉴런들 사이의 관계를 강화해서시냅스 사이의 정보 전달 속도가 빨라진다.긍정적인 생각을 반복하면긍정적인 생각의 신경망이 활성화되어,역경 속에서도 희망에 집중하는 등,점점 더 밝은 마음이 된다.같은 생각의 반복은 특정신경망을 강화해서뇌를 일정한 모습으로 고정시킨다.자신이 반복하는 생각으로 인해뇌회로가 자동화루트를 만드는 것이 바로 습관이다. ---미라클 중에서 --- https://youtube.com/shorts/7P..
삶의 지혜 (( 인식의 변화와 발전 )) 인식의 변화와 발전 눈에 보이진 않지만 어디에나 존재하는 힘을 통해   우리는 우리에게 일어나는 모든 일을 독자적으로 만들거나 함께 만들어 낸다. 이것은  인식의 변화로 우리의 사고방식과 운명을 아주 보람 있게 바꿔 놓을 수 있다.  실제 경험을 통해 우리가 우리 자신의  인식과   그 인식에 투사에 따른 산물이라는 사실을 발견할 수 있을 것이다.  여기서 우리란 우리의 몸과 마음, 영혼, 행동, 그리고 자아가 확장된 우리의 환경까지 포함한다.   우리의 인식은 극작가와 같다.   인식이 써주는 각본대로 우리의 인생이 삶이라는 무대에서 펼쳐진다.  이처럼 우리가 이 세상에서 어떻게  지각하고 행동하느냐를 좌우하는 것이 인식인 까닭에  우리에게는 인식의 변화와 발달이 무엇보다 중요하다.  --놀라운 몸과 ..
삶의 지혜 (( 부자의 마인드 만들기 )) 당신이 부유하다는 느낌을 가지게 하여 이전 결핍의 사고방식과 진동을 압도하는데 도움이 될 방법 1.  중요한 것은 돈이 아니다. 에너지를 어떻게 흘려보낼 것인가 하는 방법이다. 가진돈이 얼마나 적었는지생각하기를 멈출 때 돈이 들어온다.2.  좋은 지침서에는 늘 영감이 들어 있다. 그러므로 방법을 생각하지 말라.나타나게 되어 있다. 방법에 메이지 마라3. 당신이 원하는 돈을 감정적으로 쓰라.  내게 얼마만큼의 돈을 주면그것으로 할 일을 결정하겠다고 하지 마라.먼저 사용할 것을 정하라.그것이 에너지가 흘러 들어오게 하는 방법이다4. 감정적으로 돈을 쓰는 습관을 들여라.그것을 이미 가졌다는 느낌의 장소에 이르게 하라5. 조급하게 결과를 보려고 하지 마라.      --여기가 끝이 아니다   중에서--  htt..
삶의 지혜 ((우울한 진동에서 빠져 나오기)) 우울한 진동에서 빠져나오기 이 세상에서 살아가는한 침체되는 날들이 있게 마련이다. 그 끔찍한 우울을 있는 그대로 받아들여서부정적인 느낌이우리를 채우지 않도록 해야 한다.하지만 우울한 진동에서빠져나오길 진정으로 원한다면 절대 실패할지 않는 방법이 있는데 말도 안 되는 노래를 부르며춤을 추면서 집주위를 돌아다니거나우스꽝스러운 짧은 노래를만들어 내어 감정을 바꾸는 것이다.하지만 이렇게 침체될 때어떤 것을 하든 그 효과가 있으려면대개는 몇 시간이 걸리는데 그에 비해 격렬한 춤은 아주 빠른 효과가 있다.핵심은 좋은 느낌을 갖는데도움이 된다고 생각하는 일이라면무엇이든 하라는 것이다.또한 정말로 침체될 때 자신의 이름을 부르면서스스로에게 부드러운 말로 확신을주는 것도 놀랄 만한 효과가 있다.느낌이 좋아질 때까지 마음..
인생의 통찰력 (( 좋은 느낌을 주된 진동으로 유지 하기 )) 좋은 느낌을 주된 진동으로 유지하기 우리의 느낌은 전자기 파장을 띠고,방출한 주파수는 똑같은 주파수를 끌어들입니다. 좋은 일이든 나쁜 일이든 상관없이주파수가 맞으면 끌어 온다고 합니다.그러므로 좋은 느낌을 주된 진동으로 지속해야 합니다.그러기 위한 좋은 방법은   첫 번째는 우리에게 기쁨을 주는 것을 찾고 그에 대해 생각하는 것입니다.  두 번째는 진동의 변화가 올 때까지 혼잣말을 하는 것입니다즉 기분 좋게 하는 말을 하는 것입니다.세 번째는 상쾌한 느낌의 시동을 거는 미소를 사용하는 것입니다  이는 부드러운 쾌감이나 부드러운 바람처럼 느껴지는 따뜻하고 사랑스러운 감각입니다. 어쩜 약간의 설렘 같은 느낌일 수도 있습니다. 이렇게 해서  우리의 진동이 얼마나 쉽게 바뀌는지 알면 놀라게 될 입니다 -- 여기..
인생의 지혜 (( 건강을 위한 나의 제언은 매우 단순하다. 움직이라는 것이다)) 건강을 위한 나의 제언은 매우 단순하다. 움직이라는 것이다 아프다고 누워 있으면아프지 않은 사람도 아프게 된다. 도저히 걸을 수 없는 상황이라면상체라도 움직여야 한다. 아프지 않은 사람도,아픈 사람도 움직여야 한다. 뉴턴의 제일법칙은 관성의 법칙이다. 멈춰있는 물체는 계속 멈추려 하고 움직이는 물체는 계속 움직이려 한다. 몸이 움직이지 않으면  몸이 굳고  서서히 죽어 갈 수밖에 없는 것이 자연의 이치다.   나는 환자들에게 걷고 또 걸으라고 권한다.  걷다 보면 교만과 겸손의 차이를 저절로 알게 되기 때문이다.   겸손을 얻은 자는 마음이 따뜻해진다. 따뜻한 마음을 얻으면  병은 스스로 사라진다.   --병에 걸려도 잘 사는 법  중에서--  https://youtube.com/shorts/QAZZx8..
인생의 통찰력 (( 생각이 건강에 미친는 영향 )) 생각이 건강에 미치는 영향 양자 생물학자로 유명한글렌라인의 연구에 따르면  연구자가 배양 중인 암세포를 대상으로 원래 정상적인 세포로 돌아가라고 마음을 집중하면 암세포의 성장이 40%나 억제되었다는 것이다. 이 실험은 사람의 마음이다른 생명체에 영향을미친다는 것을 보여주고 있다.심리학자 로버트 아더는마음은  뇌 신경계와 연결되어 있고,뇌 신경계는 면역계와 연결되어 있다는정신 신경면역학이라는새로운 의학체계를 정립하였다. 심신의학의 키워드는 믿음이다.  연구에 의하면 유전자는세포 내의환경과는 상관없이그 사람의 마음 상태에 따라서영향을 받는다는 것이다. 사물에 대한 지각, 곧 개인이 세상을어떻게 보는가가 자기 자신의 유전자를 그리고 자기 신체를 조절하는핵심적인 요인이라는 것을 발견했다.  --비우고 낮추면 반..
인생 이야기 (( 제3자의 시선으로 나의 상황 극복하기 )) 제삼자의 시선으로 나의 상황 극복하기 혹시 힘든 일 때문에 고생하고 있다면 그 사건에 감정적으로 거리를 두자그래야 제삼자의 시선으로 볼 수 있게 된다.멀리서 타인의 눈으로 바라볼 줄 알아야부정적인 감정에 갇히는 것을 막을 수 있다. 감정적으로 거리를 두면 그 사건에서 느낀 기분 나빴던자잘한 일들을 곱씹지 않게 된다. 또 안 좋은 일이 일어나도 조금은 기분이 덜 상할 것이다. 가장 최근에 겪은 스트레스상황을 떠올려 보자 벽에 붙은 파리를 볼 때처럼 혹은 지나가는 행인처럼 낯선 눈으로그 상황을 들여다보자.똑같은 경험을 외부 관찰자의 입장으로 덜 감정적인 상태로 보는 것이다.    https://youtube.com/shorts/2DK8nRJeujA?si=vBAZCvq3_1nnozNv  Overcoming M..
삶의 지혜 (( 이생을 우리가 제대로 살아야 하는 이유 )) 이생을 우리가 제대로 살아야 하는 이유  현생에서 영혼을 향상하면다음생에서는전생이 끝났던 상태에서부터다시 시작된다고 합니다.즉 현생에서 최선을 다해 열심히 살면다음인생에서는더욱 높은 영혼의 상태에서부터시작할 수 있다는 말이죠.영혼이 실제로 존재하는지 혹은 불멸하여환생을 거듭하는지 어떤지는아무래도 상관없습니다.너무 깊이 생각하지 말고 중요한 것은자신의 영혼을 향상하려는의지를 갖고 살아가는 것입니다.그러면 인생이 즐겁고 행복해지기 때문이지요.부정적인 생각을 하거나 말을 하는 것은인간의 본능입니다.하지만 그렇게 하는 사이 자신도 모르게마음이 어두워집니다.인간으로서 우리는 부정적인 생각을 피할 수 없지만,할 수 있다면 그것에 대해 생각하지 않으려고 노력하고,말하지 않으려고 노력하고,앞으로 나아갑니다.이런 본능에..
삶의 지혜 (( 생각 멈추기 )) 생각 멈추기 감기에 대해 자꾸 생각하고 증상을 가지고투덜거릴수록 감기는 심해진다.만약 감기보다 긴박한 상황이 생기면우리 몸은 자연스럽게 증상을 억누를 수 있다.설사 문제로 고통받던 한 환자는내키지 않는 일을 하려고 할 때마다 설사를 했다.그녀의 하루는 화장실을 중심으로계획되어야 했고차를 타고 먼 거리를 이동하기란공포스러운 일이었다.설사를 의식할수록 긴장도는 높아졌고증상은 더 악화되었다.그녀는 몇 달 동안 평정심을 유지하며배앓이와 싸우지 않고무시하는 법을 배운 후에야그 문제로부터 벗어날 수 있었다.이렇듯 아무 생각하지 않기 전략은여러 가지 질환을 치료하는데유익한 도움을 줄 수 있다.마음을 진정하고 생각을 멈추는 것만으로도상당한 효과를 볼 수 있는 것이다. https://youtube.com/shorts/p..
인생의 통찰력 (( 세상과 싸울필요가 없는 이유 )) 세상과 싸울 필요가 없는 이유  대부분의 끔찍한 일은사람 마음에서 일어날 뿐끔찍한 일 자체가 현실에 일어나지 않는다.이런 표현 또한 무언가에 대한 인간의 판단일 뿐이다.갈등을 해결하려면 세상을있는 그대로 직시하는 길밖에 없다.이 세상은 당신에게 빚을 지고 있지 않다.당신의 삶에 관심도 없다.세상을 향한 당신의 희망은당신의 삶만 힘들어지게 할 뿐이다.현실은 그냥 당신의 요구와당신의 주장과는 별개로 존재한다.이미 일어난 일은 그냥 끝난 것으로받아들여야 한다.그로부터 배워야 할 뿐 화를 낼 필요는 없다.이미 일어난 일을 '그것이 좋다. 나쁘다'라고 판단하여그것이 마치 실제 하는 것처럼오해하지 말아야 한다.현실이 기대와 다르다고화를 낼수록 운명의 사슬에 단단히 묶인다. ---모두에게 사랑받을 필요는 없다 (웨인..
인생명언 (( 만약 우리가 영원히 산다면 )) 만약 우리가 영원히 산다면, 죽음이 없다면 인간은자신의 삶에 대해 무관심하고,무기력하고, 지루하게 되며,자신의 잠재력을 발휘하지 못하게 됩니다.인간의 사회는 혼란과 분쟁에 휩싸이게 되고,인구는 폭발적으로 증가하며,자원과 공간의 부족으로 경쟁과 갈등이 심화됩니다.또한 죽음이 없다면 인간의 역사와 문화는 정체되고,진보와 혁신은 멈추게 됩니다.인간은 세대 간의 격차와 갈등을 겪으며,과거의 유산과 전통에 얽매이게 되고 ,정신은 병들고, 고통스러워집니다.또 자신의 존재 의미와 가치를 잃어버리고,자신의 삶에 대해 회의감과 절망감을 느끼고 ,스트레스와 우울증에 시달리게 됩니다.인간의 삶은 영원해지지만,그와 동시에 의미와 가치가 사라지게 되는 거지요죽음이란 인간의 삶에 한계와 긴장감을 부여하며그로 인해 삶의 질을 높이..
삶의 지혜 (( 당신은 꿈을 통해 당신의 현실을 바꿀 수 있습니다.)) 당신은 꿈을 통해 당신의 현실을 바꿀 수 있습니다  확실한 건 꿈의 세계도 물질적 세계와똑같은 종류의 우주입니다.단지 그 세계는 여러분이 육체적으로 감지할 수 없는영역으로 구성돼 있을 뿐입니다.꿈이 혼돈스럽고 무의미하게 보이는 까닭은단지 우리가 꿈의 파편만을 기억하고 ,그것의 통합적 요소들은 잊고 있기 때문입니다.또 다른 이유는 꿈의 사물은 사실상 이중,삼중의 의미를 지니고 있는심층적 데이터의 상징들이기 때문입니다.잠들기 전 마음가짐을 긍정적으로 만들고원기를 회복시켜 줄유쾌하고 즐거운 꿈을 꾸게 되리라자기 암시를 한다면 당신은 꿈을 통해당신의 현실을 바꿀 수 있습니다.에너지는 변화는 가능해도 소멸은 불가능합니다따라서 영적인 것이든 육체적인 것이든투영된 것은 회수할 수 없습니다.  https://youtu..
인생의 통찰력 (( 생각은 에너지입니다. )) 생각은 에너지입니다. 착상된 순간부터 물질적으로 자신을 만들기 시작하지요.피부나 모공조직에서 나오는 화학 물질은 눈에 보이지 않지만분명한 의사 물질적인 조직을 갖고 있죠그런 조직을 통해 이루어지는 육체적 물질화는원래의 생각이나 이미지가 얼마나 강렬하냐에 따라 빨라지거나 느려집니다.그러므로 여러분의 육체적 모습은 모두 여러분 자신이 창조한 것이죠.그러나 모든 생각과 이미지들이 완벽하게 물질화되는 것은 아닙니다경우에 따라서는 강도가 물질화에 미치지 못할 만큼 약할 수도 있죠.물질적 환경은 여러분의 몸과 마찬가지로 여러분의 일부분입니다.여러분이 손톱을 창조하듯이 환경을 창조하며아주 효과적으로 통제하고 있습니다.우리는 모두 창조자이며 이 세상은 합동 창조물입니다.우리는 상황에 끌려 다니지 않습니다.우리 스스로 ..

티스토리툴바