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창작

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인생의 통찰력 (에고 내려놓기 ) 에고 내려놓기 우린 몸이 아니다. 우린 이름이 아니다 우린 직업이 아니다.우리는 영원한 영혼, 신성한 지혜의 일부다.높은 의식에 다다르면 무엇보다 내가 남과 구별된다는 환상이 산산이 깨진다.사람들에게 일어난 끔찍한 일,온갖 싸움과 빈곤뿐 아니라 우리가 느끼는 기쁨,고통 또한 신성하고 보편적인 일이다.남보다 더 나아야 할 것도 없고세상 누구보다 더 특별하지도 않다.우리는 그 자체로 영원하고 변하지 않는 존재다.정신이 바로 자신이라는 것을신이 자기 안에 있다는 것을 알면 내가 남보다 나은 사람임을 증명하거나남들의 행동 때문에 기분 상할 이유도 없다.살면서 누군가에게 일어나는 모든 일은 우리 모두에게 일어나는 일이다.그렇기에 우리는 그들이라는 생각을 버려야 한다.그러기 위..
인생의 지혜 ( 스트레스의 진실 ) 스트레스의 진실 우리는 스트레스의 원인이 외적인 것에서 온다고 생각하지만사실모든 스트레스는 개인의 태도에 의해 내면에서 발생하는 것이다.스트레스를 유발하는 것은 인생의 사건들이 아니라그에 대한 우리의 반응이다.즉 우리는 우리의 상사를 선생으로 보느냐 괴물로 보느냐에 달려 있다.우리의 태도는 우리의 자세에서 결정되고우리의 자세는 동기와 관점에 깊은 관련을 가진다.사건의 의미를 해석하는 총체적인 관점에 따라똑같은 사건이 비극일수도 있고 희극일 수도 있다.생리학적으로 말하자면 우리가 취하는 태도는곧 몸에 이로운 엔도르핀과 좋지 않은 아드레 날린 중 어느 것을 고르느냐는 선택의 문제인 셈이다.  https://youtube.com/shorts/PAgCVp2IXfg?si=-..
인생의 통찰력 ( 당신이 처한 환경에 저항하지 마십시오) 당신이 처한 환경에 저항하지 마십시오  ‘지금’에서 벗어나려는 몸부림을 그만둘 때,모든 일에 존재의 기쁨이 흘러들 것입니다.내맡김이라고 하면 삶의 도전에서 무기력하게 물러서는부정적 의미를 떠올리는 이들이 있을 것입니다.그러나 진정한 내맡김은 이와는 전혀 다릅니다삶의 흐름을 경험하는 것은 바로 지금 여기뿐이므로내맡긴다는 건 지금 이 순간을 기꺼이 조건 없이 받아들인다는 의미입니다.어느 정도 세상을 경험한 사람이라면 일이 잘 풀리지 않을 때도있다는 것을 잘 알고 있을 것입니다.평화를 추구하지 마세요 지금이 아닌 다른 상태를 구하지 마세요지금 속에 머물지 않으면 내면의 갈등을 겪게 되고 무의식적으로 저항하게 됩니다.스스로 평화롭지 못함을 받아들이는 순간 내면의 불안은 평화로 변할..
삶의 지혜 ( 혼자 사는 삶을 좀 더 풍요롭게 하는 방법이 있다.) 혼자 사는 삶을 좀 더 풍요롭게 하는 방법이 있다. 이 세상에서  무엇인가를 성취하고 싶다면 자신을 진정으로 사랑해야 한다.  자신을 진정 사랑하는 가장 좋은 방법은 자신에게 행운을 심어 놓는 것이다은행에 가서 5달러 짜기 지폐 5장을 인출하여외투와  재킷 주머니에 한 장씩 넣어 놓는다. 그리고 잊어버린다.다음에 외투를 입을 때, 5달러가 나오면마음껏 웃은 뒤 당신이 심어놓은 행운을 진정 사랑하고 즐기십시오이제 한 가지를 더해보자 당신에게 너그럽게 한턱을 내는 겁니다. 주머니에서 발견한 5달러로 시작해 보자 아름다운 꽃을 사서 책상에 올려놓거나 고급 상점에서 아몬드향 샴푸를 산다. 이처럼 평소와 다르게 특별한 행동을 하는 것만으로도 기분이 상쾌해진다.먼저 자신을 사랑하면 다..
삶의 지혜 ( 나를 괴롭히는 수많은 생각에서 어떻하면 자유로워질수 있을까?) 나를 괴롭히는 수많은 생각에서 어떡하면 자유로워질 수 있을까?    반갑지 않은 생각을 마음에서 내보려고 노력하면 할수록 그 생각은 더 결렬하게 우리에게 돌아올 뿐이다.  이것을 인지적 융합이라고 한다.  당신의 마음은 당신을 괴롭힐 새로운 방법을 계속해서 찾아낼 것이다.그러니 이럴 때 효과적인 방법은 생각의 주체 당신과  생각사이에 적절한 공간을 만드는 것이다. 생각이 사실인지 아닌지는 중요하지 않다.지금 순간 매우 부정적이고 자기비판적인 생각을 소환한다30초에서 1분 동안 이 생각이 당신에게 깊숙이 파고들도록 내버려 둔다그리고 " 나는 이러, 이러한 생각을 가지고 있구나"라고 말한다.이걸 자꾸 연습하다 보면 점차  생각이 아니라 바로 당신이 인생의 주인이 되는 것을 경..
인생의 지혜 ( 무의식을 확인하는 심리실험이 있다.) 무의식을 확인하는 심리실험이 있다. 20cm실에 동전을 테이프에 매달아 엄지와 검지로 실을 잡고 늘어 뜨린다.그리고 동전을 주시하며 '앞뒤로 흔들린다'라고 말하는 것이다그러면 손은 까닥하지 않아도 동전은 말한 대로 움직이기 시작한다.이번에도 동정이 '원을 그리며 돈다'라고 말해 본다.신기하게도 동전은 원을 그리며 돌기 시작한다.그런데 동전에 달린 실을 손으로 잡지 않고 어딘가에 매달아 놓고 실험을 했을 때는아무리 소리 내어 문장을 반복해도 동전은 움직이지 않는다.인간의 무의식은 무언가를 반복해서 말할 때활성화 돠는 것으로 나타났다.과학자들은 이를 어포메이션이라고 이름 지었다.스스로도 어찌할 수 없는 뇌 속 무의식을 건드려목표에 맞춰 판단하고 말하고, 행동하게 만드는 효과를 ..
삶의 지혜 ( 우리가 악몽을 꾸는 이유 ) 우리가 악몽을 꾸는 이유  무의식은 급박하게 경각심을 촉구할 때 악몽의 형태를 취한다.왜야하면 진화의 역사에서 인간은 신나는 꿈을 꿀 때보다는끔찍하고 잔인한 악몽을 꿈꿀 때 훨씬 꿈을 잘 기억하고꿈에 더 관심을 쏟는다는 사실을 채득 했기 때문이다.따라서 악몽은 괴로움을 주려는 게 아니라시급함을 알려주는 신호다.꿈이 최선을 다해 현재의 위기를 알리고상황을 개선하라고 촉구하는 것이다.악몽을 무의식이 보내는 전기 자극이라고 표현하기도 한다.꿈은 그 상황에서 깨어나게 하기 위해 충격을 가하는 것이다.그리고 가장 끔찍한 악몽조차 이 상황에 대해 뭔가 할 수 있을 때만 기억을 한다.그러니 꿈을 기억한다는 말은 그 상황에 대한 해결책이 있다는 뜻이다. https://youtu..
인생의 통찰력 ( 어떻게 신을 설명할수 있을까 ?) 어떻게 신을 설명할 수 있을까? 라마나 마하리쉬( Ramana Maharshi )가 말하는신이란 구체적인 이름과 형상을 가진 신이 아니라 우주를 유지하는 무형의 존재다신은 우주의 창조자가 아니며우주는 본래적인 힘이 나타난 현상일 뿐이다.따라서 우주로부터 신을 분리할 수 없지만우주가 나타나든 사라지든 신은 그것에 의해 영향을 받지 않는다.유신론자들은 보통의 힘이 신에게서 기인한다고보기 때문에 Ramana Maharshi는 신이라는 단어를 참자아와 동의어로서 가끔 사용한다라마나는 실제 하는 것은 오직 참자아뿐이며이것을 순수의식이라고 한다.이 현상계는 생각에 지나지 않으며우리가 생각에서 벗어날 때 우리는 참자아의 지극히 행복의 상태 을 즐길 수 있게 된다.그리고 깨달은 사람은 ..
삶의 지혜 ( 선택할수 없는 고통에 우린 어떻게 반응해야 하는가?) 선택할 수 없는 고통에 우린 어떻게 반응해야 하는가?  1 상상하는 대로의 두려운 일은 결단코 일어나지 않는다. 겁내지 말자 2 인생의 모든 순간은 언제나 첫 경험일 수밖에 없다. 실수한 나를 용서하자.3 과거에 대한 모든 죄책감은 오늘을 무기력하게 보내려는 핑계이다. 지나간 내 모습에도 만족하자4 분노는 어떤 과제도 해결하지 못한다. 감정에서 자유로워지자.5 모두에게 웃어버리면 결국은  신뢰를 잃게 된다. 미움받을 용기를 갖자6 자식은 자식, 나는 나다, 자녀의 삶을 존경하자. 그들의 과제에 끼어들지 말자.7  힘이 들 땐 도움을 요청하자. 자신을 궁지로 몰아넣지 말자.8 미래에 대한 불안을 끊어내면 오늘이 편안해진다. 오늘을 충실하게 즐기자  https://youtub..
인생의 통찰력 ( 원하는 잠재의식 만들기 ) 원하는 잠재의식 만들기  의식과 잠재의식은 각각 독립된 개체처럼 행동하고 따라서 배우는 방법도 전혀 다르다.의식이 새로운 교육을 받는다고 해서 잠재의식도 자동적으로 교육되는 것은 아니기 때문이다.의식이 창조력이 있고 의식을 통해 새로운 것을 배우는데 반해서잠재의식은 창조력과는 거리가 먼 최면 상태, 습관을 통해 배운다.여러분은 운전할 때 대부분의 시간 동안여러분은 도로에 무슨 일이 일어나는지 별로 신경을 쓰지 않는다.그렇다면 과연 누가 차를 운전하는 것일까?바로 잠재의식이다.잠재의식은 여러분이 처음 운전을 배울 때 반복해서연습했던 그 기간 동안 형성된 습관을 활용한다.긍정적인 문구 자기 개발서를 읽는의식적인 노력을 해도 잠재의식을 바꾸는데 큰 효과가 없다.오직 반복된 습..
삶의 지혜 ( 행복한 척을 해야 행복해진다.) 행복한 척을 해야 행복해진다. 슬퍼서 우는 게 아니라 우니까 슬퍼진다 라는 말을 들어 본 적이 있는가?유명한 심리학 제임스 -랑게 이론 (James-Lange theory )에서사람의 마음이나 감정은 자신이 어떤 행동을 하느냐에 영향을 받는다는 개념이다.긍정적인 사람이라고 긍정적으로 말하는 것이 아니라긍정적으로 말하기 때문에 결과적으로 긍정적인 사람이 되는 것이다.여기서는 일단 긍정적인 사람인척하는 것이 핵심이다.또 행복한 척을 하다 보면 진짜 행복한 기분으로 바뀌게 된다.예를 들어 짜증 나는 일로 기분이 언짢다가도행복한 일을 소리 내어 말하다 보면 화난 감정이 누구러지고 기분이 정말 좋아진다.물론 말뿐만 아니라 표정도 효과적인 방법이 될 수 있다.이것은 신체적 변화에 대한 ..
삶의 지혜 ( 오래가는 사랑을 하는 길 ) 오래가는 사랑을 하는 길   정열 때문에 결혼을 했더라도 정열은 오래가지 못한다.사랑이 열열 할수록 그 사랑의 생명은 짧다.흥분은 오래 계속되지 못하는 법이다.인도의 영적스승 오쇼 라즈니쉬는 자신의 저서'사랑이란 무엇인가'에서 다음과 같이 말했다.진실한 사랑에는 좌절감을 느낄 수 없다.그것은 아무것도 기대하지 않기 때문이다.반면 진실하지 않은 사랑에는 깊은 기대감이 있기 때문에 언제나 부족함을 느낀다.그 기대감은 너무나 커서 무엇으로도 충족시킬 수 없다.따라서 진실하지 못한 사랑은 언제나 좌절을 불러온다.연인에게 집착하지 않을 때 사랑은 가장 높은 정점에 이를 수 있다.진정한 사랑은 얽매이지 않는 것이다.무관심이 필요할 때는 무관심하게 바라보아야 한다.사랑은 그것까지 ..
인생의 통찰력 ( 죽은 후의 경험 ) 죽은 후의 경험  2001년 저명한 의학학술지 The Lancet에 보고된심장 정지후 회생된 사람들의 근사체험의 공통된 이야기입니다죽은 후엔 터널을 통과해 자신의 생을 되돌아보는 체험을 하게 되는데살아오면서 겪었던 중요한 사건들이 스크린을 보듯이 펼쳐지며순간순간을 다시 경험하는 삶의 회고가 이루어집니다.이때 자신이 가해자가 했던 경험에서는피해자가 겪었던 참담한 심정을 그대로 느끼게 됩니다.이기적인 행동으로 남을 괴롭히며 살아왔던 사람은무척이나 괴로운 시간을 겪을 수밖에 없겠지요.반대로 자신의 선한 의도와 행동을 다시 경험하는 순간에는무한한 기쁨과 평안을 맛보게 된다고 합니다.또 밝은 빛과 교신하기도 하는데 이때 밝은 빛의 질문은다른 사람들을 얼마나 배려하고 사랑했으며 지혜를..
인생의 통찰력 ( 죽음은 다른 차원으로의 이동 ) 죽음은 다른 차원으로의 이동 심폐소생술로 회생한 한 어린이가죽어 있는 동안 경험한 것을 어머니에게 말한다." 눈부시게 환한 빛이 있었어요.너무 아름답고 포근한 곳이라 돌아오고 싶지 않았어요  그리고 오빠가 옆에서 자상하게 잘 대해 줬어요그런데 난 오빠가 없잖아요"아이의 말에 어머니는 울음을 터뜨리며아이가 태어나기 3개월 전에 죽은 네 오빠가 있었다고 말해 준다.  인간육체는 영원불멸의 자아를 둘러싼 껍질에 지나지 않는다 따라서 죽음은 존재하지 않으며 다른 차원으로 의 이동이 있을 뿐이다. 엘리자베스 퀴불러 로스 박사가 이러한 주장을 한 것은오랜 임상 경험에 결과다.수많은 환자들의 임종을 지켜보면서 관찰한삶의 종말 체험과 근사체험을 통해 이끌어낸 결론이었던 것이다.  ..
인생의 지혜 ( 성공의 사다리는 3계단으로 이루어져 있다 ) 성공의 사다리는 3 계단으로 이루어져 있다 성공의 첫 단계에서는 우리가 가지고 있는 것을 중요시한다.이 단계에서는 눈에 보이는 물질적 부에 따라 위상을 결정한다.다음 단계가 되면 우리의 위상은우리가 가진 것에 의해서가 아니라 우리가 무엇을 하는가에 결정된다.의식이 더욱 성장하고 자기 분야에서고도의 성취를 이루게 됨에 따라 사회적 역할에 대한 매력은 그 힘을 잃기 시작한다.이 단계에서는 자신이 무엇을 이루어 놓았느냐하는 것이 중요시된다.마지막 단계에 이르면 인생의 경험을 통해자신이 결국 어떤 사람이 될 것인지에 전념하게 된다.이런 사람들은 내면의 잠재력이 갖는 우아함을밖으로 표현하는 카리스마적인 멋을 가지고 있다.그들과 함께 있을 때면 우리는 그들이 투사하는강력한 끌게 에..

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