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내가치의 기준 ( 과부하 인간 , 제이미 배런 ) 당신에겐 삶을 사랑할 자격이 있다. 누가 당신을 긍정하든 부정하든 아무 상관없을 만큼 , 당신에겐 진정한 행복과 즐거움을 주는 존재를 찾을 자격이 있다. 남들이 되라는 사람을 잊고 정확히 자기 자신이 될 자격이 있다. 길들지 마라. 온전한 자유를 누려라 당신답게! 과부하 인간 ( 제이미 배런 ) 저자는 미국의 인기 칼럼니스트로, 개인의 경험과 사회 보편의 주제를 결합한 특색 있는 글로 수백만 조회 수를 기록했습니다. 그녀는 10년 이상 온라인에서 글을 써오며, 〈틴 보그 Teen Vogue〉, 〈허프포스트 HuffPost〉, 〈굿 GOOD〉, 〈콤플렉스 Complex〉 등 다양한 매체로부터 러브콜을 받아 특집 기사와 출판물을 냈습니다 이 책은 현대사회에서 자기 계발에 대한 강박관념과 완벽주의에 대해 이야..
인생의 지혜 ( 나는 누구인가? ) 10 나는 누구인가? 우리 몸의 모든 세포는 생사의 순환을 거치고 있다.백혈구는 1년 동안 살지만 적혈구는 4개월 만에 사라진다.7년 후에는 우리 몸의 모든 세포가 바뀌어 사실상 새로운 몸이 된다.몸은 새로워도 당신은 바뀌지 않았다. 그 안에서 바라보는 몸이 변한 것뿐이다.이 사실로 볼 때 우리는 몸이 아니라는 것이다. 우리는 몸과 동일시해 왔다.하지만 우리는 자신의 몸을 알아차리는 의식이다  https://youtube.com/shorts/iOPYiBNld98?si=oj3ijvZ2USbv7ln3   Who am I Every cell in our body goes through a cycle of life and death. White blood cells live f..
모든 감정에는 목적이 있다 (서른에 읽는 아들러 , 박예진 ) 어떤 상황에 적응하기 위해선는 물질적인 안정이 있으면 되는 것 아니냐고도 반문할 수 있겠는데요. 물질적인 안정이 충족된다고 하더라도 심리적인 안정감이 드는 것은 아닙니다. 여전히 심리적 허기짐을 느끼고 더 높은 목표를 설정하는 게 인간입니다. 서른에 읽는 아들러 ( 박예진 ) 이 책에서는 현대 심리학의 3대 거장 중 한 명인 아들러를 통해, 인간의 열등감을 극복하기 위해서는 현재 삶에 대한 태도와 의미 부여가 중요하다는 것을 설명합니다. 아들러는 열등감을 극복해서 더 나은 인간이 되기 위해 노력하는 가운데 성장하게 된다고 주장했습니다. 이 책은 30대가 불안하고, 힘겹게 산다는 것을 이해하고, 자신의 긍정적인 면에 집중하길 바란다는 아들러의 격려와 자기 인생을 사는 방법을 담고 있습니다. 사람들은 언제나..
인생의 깨달음 ( 자기가 저지른 어떤일로 죄책감에 시달리나요? ) 9 자기가 저지른 어떤 일로 죄책감에 시달리나요?모든 감정에는 목적 있고, 감정뒤에 숨어 있는 나의 진짜 욕구가 있습니다.개인 심리학의 창시자 알프레드 아들러는 양심의 가책을 느낄 때 자신이 얼마나 큰 잘못을 저질렀고 이로 인해 얼마나 나쁜 사람이 됐는지를 생각한다고 합니다그리고 어떻게 죄책감을 떨쳐내고 자유로워 질지를 생각합니다.타인의 안녕과 보편적인 행복에 대한 관심과는 거리가 멉니다.죄책감은 현재의 잘못을 정당화하는 것이 목적일 수 있습니다. 아들러는 죄책감은 책임을 면하기 위한 하나의 변명이 될 수 있다고 했습니다.자신이 저지른 잘못의 부적절함과 가치 없음을 정당화하려는 행동이며 그 과정에서 오는 좌절감을 회피하려는 감정이라고 합니다그러나 죄책감은 때로 어떤 일을 해내는 원동력이 되기도 ..
지금 행동하라 ( 불멸의 지혜, 윌러스 델로이드 와틀즈 ) 공상을 현실로 이루어 내기 위해서는 두 가지가 필요한데 그것은 행동과 감사다 불멸의 지혜 ( 윌러스 델로이드 와틀즈 ) 저자는 세계적인 철학가들의 사상과 여러 종교를 연구하였으며, 이후 여러 권의 성공 철학서를 저술했습니다. 이책은 부와 돈을 얻기 위한 철학적인 지혜를 담고 있습니다 인간이 손으로 만든 모든 물질은 먼저 생각 속에 존재한 것이며 생각전에는 사물이 형상화될 수 없습니다 그렇게 우리 눈에 보이는 모든 사물이 만들어졌습니다. 무형의 물질, 즉 실제가 존재하며 모든 사물은 그 생각하는 물질로부터 생겨 납니다. 눈에 보이는 수많은 것들은 사실 그 실체가 여러 가지 다른 모습으로 표현된 것에 불과합니다. 이 물질이 바로 생각하는 물질입니다. 생각하는 실체인 그 물질은 생각을 모양으로 만들어 냅니다...
인생의 깨달음 ( 생각하지 않고서 어떻게 살아갈수 있을까요? ) 8 생각하지 않고서 어떻게 살아갈 수 있을까요? 생각만 없으면 마음이 진짜 편할 것 같은데 당신의 머릿속은 잠시도 멈추지 않고 재잘거립니다."잘했느니, 혹은 못했느니" 하지만 타박이 더 많습니다.우리는 그걸 멈출 수 있는 방법이 있습니다자신이 지금 하는 일에 전적으로 몰두해서 최고의 기량을 발휘할 때 머릿속에서는 어떤 생각이 흘러가나요?당신이 세상에서 가장 좋아하는 일을 하면서 시간과 공간을 구분하지 못할 정도로 일에 푹 빠졌을 때 마음속에서는 어떤 생각이 드나요?당신이 완전히 몰입의 상태를 발휘해서 무언가를 할 때 아무 생각이 없는 상태가 됩니다.설령 뭔가 생각이 떠 올랐다 해도 마음을 잠시 스쳐갈 뿐입니다.이건 사람이 최고의 성과를 거둘 수 있는 상태입니다. 생각의 사슬을 ..
직관력은 어떻게 발휘되는가 ( 엘프리다 뮐러-카인츠 박사와 크리스티네 죄닝 ) 자신은 세계를 구성하는 톱니바퀴라는 것을 알고, 우주와 우주의 법칙이라는 큰 바퀴와 조화를 이루어야 한다. 모든 인간은 대 우주를 구성하는 하나의 소우주이기 때문이다. 직관력은 어떻게 발휘되는가 ( 엘프리다 뮐러-카인츠 박사와 크리스티네 죄닝 ) 독일 최고의 직관력 전문가인 엘프리다 뮐러-카인츠 박사와 크리스티네 죄닝이 저술한 이 책에서는 직관적 지능이란 무엇인지, 직관력을 계발하는 방법과 결정적인 순간에 직관력을 활용하는 법, 성공적인 삶을 완성해 가는 과정을 단계별로 상세히 소개합니다. 직관적 지능이란 직관과 감정을 아우르는 개념으로, 각자의 영적인 특성과 인성을 계발하여 장기적인 안목과 시각으로 결정하고 행동하게 만드는 능력을 말합니다. 따라서 직관적 지능을 발휘하면 근원적인 힘인 인간 내면의 에너..
인생 대 역전 비결 ( 즐기는 사람만이 성공한다 , 사이토 히토리 )1 불행한 사람이 남의 행복을 바랄 수는 없다. 남에게 따뜻하게 대할 수 있는 건  오직 나 자신을 잘 대할 수 있는 사람뿐이다.  남에게 잘 대해 주고 싶으면 우선 나부터 귀의 여길 줄 알아야 한다.  그렇게 할 수 있다면 당신은 당당히 인내와 노력이 없는 인생을 걷게 된다. 당신이 좋아하는 일을 마음껏 즐기면 그게 결과적으로 주변 사람들까지  행복하게 할 것이고 사회에도 좋은 영향을 끼치게 될 테니까 세상은 나를 중심으로 돌아간다.   즐기는 사람만이 성공한다 (  사이토 히토리 )  자자는 인간은 지구에서 마음껏 즐기며 살도록 태어났으며   이 세상에 태어나기 전 그러니까 영혼이 아직 저 세상에 있을 때 신은 우리에게 이렇게 말했다고 합니다 " 마음껏 즐기고 행복하게 살아라! ". 모든 사람은 그 약속..
삶의 지혜 ( 꿈은 저짓말을 하지 않는다 ) 7 당신은 꿈에 변을 보고 싶은데 화장실을 찾을 수가 없거나화장실 문을 여니 바닥에 대변이 많이 있어서 들어갈 수가 없다. 또는 대변이 잘 나오지 않는다이와 같은 꿈은 자기감정이나 생각을 제대로 표현하지 못할 때 꾸는 꿈이라고 합니다.만약 현실에서 문제를 해결했다면, 시원하게 대변이나 오줌을 누는 꿈을 꾼다고 합니다꿈은 무의식세계가 의식 세계로 말을 거는 자연스러운 방식으로 우리에게 중요한 메시지를 전합니다꿈은 절대로 거짓말을 하지 않는다고 합니다. 꿈은 언제나 헤아릴 수 없이 다양한 의미를 지니고 있습니다나는 가끔 똥을 누는 꿈이나, 속옷에 똥을 싼 꿈을 꾸는데 이럴 때면 항상 큰돈은 아니어도 돈이 생기는 일이 생겼습니다.  러://youtube.com/shorts/PEeUCriE..
자신의 처세 (나는 현명하게 나이 들고 싶다 , 장성숙 ) 자기를 사랑하는 것은 평생에 걸친 자신과의 연애다 --- 오스카 와일드--- 나는 현명하게 나이 들고 싶다 ( 장성숙 ) 이 책은 성공/처세, 자기 관리/처세 분야의 자기 계발 서적으로, 55가지 인생 수업을 담고 있습니다. 이 책은 가톨릭대학교 심리학과 전공 장성숙 명예교수가 쓴 책으로, 40년간 상담사로서 사람들을 만나고 70년간 인생을 살아온 저자가 풍요롭고 의미 있게 인생을 사는 법에 대해 이야기합니다. 부모노릇 부모가 자녀에게 전해 줄 수 있는 가장 귀중한 덕목 중 하나는 사람을 좋아하도록 해 주는 것이고, 양육과정에서 사람과 교류하는 게 그 어느 것보다 좋다는 것을 경험하게 해 주면 그 자녀는 어디에 가든지 사람에게 스스럼없이 다가가고 그 덕에 호평을 받게 마련이다 그럼 어떻게 해야 사람이 좋..
무념의 환경 만들기 ( 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 , 조세프 응우옌 )2 만일 당신이 긍정적이고 홀가분하고 살아 있는 느낌을 받는다면 그건 신으로부터 부여받는 생각 덕분이라는 사실을 깨닫게 될 겁니다 하지만 당신은 마음속에서 떠오른 생각을 두고 다시 생각하기 시작하면서 곧바로 답답하고, 부자유스럽게 제한적인 느낌 같은 온갖 부정적 감정의 공세에 시달립니다. 당신이 이런 감정을 느낀다면 뭔가를 생각하고 있다는 신호입니다. 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 ( 조세프 응우옌 ) 이 책 두 번째 리뷰입니다 생각하기를 멈추는 3단계 단계, 단계, 생각하는 행위 즉 사고가 모든 괴로움의 근원이란 사실을 깨닫습니다. 괴로움의 근원을 찾으려고 애쓰지 마세요, 사고가 바로 근원입니다. 단계, 부정적 사고를 수용할 공간을 마련합니다. 부정적 사고가 일어나도록 놓아두고 그 모습 그대로를 인..
인생의 통찰력 ( 훌륭한 사람은 만나면 그사람1m 안으로 들어가라! )6 훌륭한 사람은 만나면 그 사람 1m 안으로 들어가라! 하트메스 연구소의 연구에 따르면,인간의 심장 파동의 전자기장은 1m에서 3m까지 이렇게 토로스장을 형성한다고 합니다그러므로 좋은 사람가까이 있으면 그 사람의 파동에 공명하여우리는 공짜로 좋은 에너지를 얻을 수 있다는 이야기입니다.또한 하트메스 연구소의 연구 결과에 따르면,감사를 느끼는 순간 심장박동의 리듬이 매끄러워지면서 대칭적인 고진동파 패턴이 생긴다고 합니다.반면 불만의 상태에서는 심장박동의 패턴이 봉우리와 계곡의 모양처럼 들쭉날쭉 난잡하게 펼쳐지는데,이것은 명료한 사고를 방해하고 면역 체계를 약화시킨다고 합니다한 가지 더 알려드리고 싶은 것은 어떤 일이든 심각하게 생각하는 것은 파동을 무겁게 만드니밝고 즐거운 파동을 내..
생각하기를 멈추기 ( 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라, 조세프 응우옌 ) 1 우리가 오직 생각하는 것만을 느낄 뿐이라는 사실을 깨닫는 사람은 생각을 바꿔서 느낌을 바꿀 수 있다는 사실도 깨닫게 됩니다. 다시 말해 우리는 삶의 경험이 사고에서 나온다는 것을 인지함으로써 경험을 바꿀 수 있습니다. 사고를 멈추는 순간이 행복이 시작되는 순간입니다. 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 ( 조세프 응우옌 ) 이 책은 국내외에서 큰 반향을 일으킨 베스트셀러이며, 괴로움에서 벗어나는 방법과 초월적 영감과 직관의 세계에 들어서는 법 등을 다루고 있습니다. 저자는 끝없이 반복되는 괴로움에서 벗어나는 법, 나아가 초월적 영감과 직관의 세계에 들어서는 길은 의외로 너무나 단순하다고 말합니다. 그것은 ‘생각하기를 멈추는 것’. 생각하기를 멈춘 뒤 어떤 과정을 통해 직관의 문을 열 수 있는지를 간결하..
운의 속성 ( 스기우라 마사카즈 ) 생명은 이 순간 목숨을 이어 나가는 것입니다. 생활은 지금 이 순간 한 장면 한 장면을 움직여 나가는 것입니다. 생명을 이어가는 생활의 축적을 통해 인생 전체의 운이 결정됩니다. 지금 이 순간을 신중히 움직여 나가는 것은 생을 소중히 여기는 마음 바로 그 자체입니다. 늘 이런 마음으로 이런 관점으로 세상을 바라보십시오. 틀림없이 변화가 시작될 것입니다. 운의 속성 ( 스기우라 마사카즈 ) 저자는 운을 크게 2종류로 나누는데, 숙명과 우연 같은 '컨트롤할 수 없는 운'과 기회와 확률 같은 '컨트롤할 수 있는 운'으로 본다고 하며, 후자는 인간의 노력으로 관리와 개발이 가능한 것들이라고 합니다. 이 책에서는 컨트롤할 수 있는 운의 범위 내에서, 일상의 행동을 통해 개운하는 방법을 소개하고 있습니다. 행운의 ..
인생의 지혜 ( 비약적인 논리 ) 5 사랑하는 사람에게 차이셨나요?애인에게 버림받아 살 가치가 없다고 생각이 드나요?물론 그 쓰라린 마음에는 공감합니다. 그러나 그런 해석이 동정심을 갖게 하고 ,행복을 불러 들일 가능성은 거의 없습니다.생각이 극단으로 치닫지 않고 멋지게 극복한 사람의 예가 가수 sam smith입니다동성애자인 그는 In The Lonely Hour는 전 남자친구로부터 차였기 때문에 만들어진 앨범이었고,그래미상 수상소감에서 그는 이렇게 말했습니다.전 남자친구에게 앨범을 만들 수 있도록 차 줘서 고맙다고차이고 버림받아도 충분히 가치 있는 인생을 살 수 있습니다.샘스미스처럼 오히려 버림받기를 잘했다고 쾌재 부를 상황이 될 수도 있습니다.당신은 스스로 논리적이라 생각하지만 객관적으로 보면 아주 비약적인 논..

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