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파란돌 ( 노란무늬 영원 , 한강 ) 오랜만에 당신을 불러 봅니다. 거기는 지낼만한가요? 난 여전히 여기서 잘 지내고 있어요.  37살이 되었고 웃을 때면 눈가에 잔주름이 파이기 시작하고 가르마 오른쪽으로 흰머리가 꽤 났습니다. 아마 머리가 빨리 희여지려나봐요. 한 살 한 살 내가 나이 들어갈 모습 조금씩 늙어갈 모습이 궁금하다고 언젠가 당신이 말했었지요  노란 무늬 영원 ( 한강 ) 스웨덴 한림원은 그녀의 작품이 "역사적 트라우마와 인간 삶의 연약함을 강렬하게 표현한 시적 산문"이라는 평가와 함께 노벨상 수상 이유를 밝혔습니다. 이로써 그녀는 전 세계 문학계에서 중요한 입지를 다지며 한국 문학의 새로운 지평을 열었습니다. 대표작으로는'채식주의자', '소년이 온다', '흰' 등이 있으며, 국내외에서 폭발적인 관심을 받고 있습니다. 한강은 한..
거울 속 하이파이브의 효과 거울 속 하이파이브의 효과 인간은 본능적으로 인정투쟁을 벌인다고 하지만  사실 타인의 인정이란  자기 인정의 결핍을 메우는 대체제일뿐이다.  거울 속에 작고 깨끗했던 얼굴이 주름과 잡티가 가득한 달덩이가 되는 동안 수고 무척 많이 했다고  진심으로 이해하고 칭찬하는 의식적인 행동이 거울 속 자신의 얼굴을 보고 하는 하이파이브이다.  그렇게 내가 가장 원하는 자기 인정을 받을 수 있기 때문에 나에게 기쁨을 준다.  나에게 가장 필요한 것은 나의 응원, 나의 인정, 나의 미소, 나의 인사이다. 어떡하면 행복할까? 답은 단순하다. 나를 인정해 주면 된다.   내가 가장 초라하고 꼴 보기 싫을 때 나와 눈을 맞추고 웃어 주는 것이 성숙하고 섬세한 성숙한 사람만이 줄 수 있는 자기 선물이다. 행복하고 싶다면 흉한..
감사메모 일기쓰는 방법 ( 기적을 만드는 감사 메모 , 엄남미 )2 감사메모 읽기는 미래를 향한 적극적인 습관 고치기 도구이다.  우리는 계속해서 미래를 향해 가며 시간을 사용하고 있다.  꿈을 이루어줄 감사메모의 씨앗을 어디든지 적어 뿌려 놓기만 하면 이루어진다.  머릿속에서 생각할 때는 큰 거대한 꿈도 한걸음 한 발자국씩 떼어 놓으면 산에 오를 수 있는 것처럼  감사메모일기도 쓰기만 하면 이미 꿈에 다가가게 된다.  목표를 글로 적고 이미 이루어졌다고 감사메모를 일기에 적으면 그것이 바로 인생 지도가 된다.     기적을 만드는 감사 메모  ( 엄남미 ) 저자는 감사를 표현하는 작은 메모가 마음의 변화와 행복을 불러올 수 있다고 강조하며, 감사 메모가 정신적, 신체적으로도 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 배경을 덧붙입니다. 특히, 하루가 끝날 때 감사할 점을 메모하는..
천국을 상상하다 천국을 상상하다  천국에는 차이도 없고 변화도 없습니다. 모든 것이 한결같습니다.완벽한 성적 오르가슴의 극치를 상상해 보세요. 이 강력하고 흠잡을 때 없는 강도는줄어들지 않고 영원히 지속됩니다.육체적  오르가즘은 신과의 합의를어설프게 흉내 낸 초라한 짝퉁일 뿐입니다. 그것은 당신의 주의를 육신과 이 세상에다묶어 놓아서 자꾸 찾아오게 만들 만큼의 미끼를 제공하는 가짜 우상일 뿐입니다.그건 마약과도 흡사합니다 그와는 달리 천국은 결코 멈출 수 없는형용할 수 없이 완벽한 황홀경입니다.   한쪽 세계에서 다른 쪽으로 넘어갈 때그것이 이생에서 사후세계로 넘어가는 것이든,아니면 다시 육신으로 돌아오는 것이든 간에 그것은 한 영화관에 있다가 나와서 다른 영화관으로 들어가는 것과도 같습니다. 다만 이 영화는 세상사람들..
삶을 긍정적으로 변화시키는 감사 ( 기적을 만드는 감사 메모 , 엄남미 )1 가을철 밤송이의 가시를 제거하면 알밤을 먹을 수 있듯이 우리 마음속에 불평이라는 가시를 제거하여  감사와 행복이라는 긍정적인 경험을 음미할 필요가 있다.  지금 현재라는 선물을 누릴 수 있는 사람은 감사하는 사람뿐이라는 것을 명심하자    기적을 만드는 감사 메모  ( 엄남미 ) 저자는 자기 계발서 작가이자 컨설턴트로, 감사의 중요성을 강조하는 책을 여러 권 집필했습니다. 그녀는 과거에 불평이 많고 미래에 대한 불안감이 컸지만, 1만 권 이상의 자기 계발서를 읽고 감사의 힘을 깨닫게 되었습니다. 이후 감사에 관한 연구를 시작했고, 현재는 감사학을 전파하며 감사 연구소를 운영하고 있습니다. "기적을 만드는 감사 메모"는 감사의 힘을 통해 삶을 긍정적으로 변화시키는 방법을 소개하는 책입니다.   감사는 행동..
생각의 스위치를 내리는 법 자주 생각하지 말자 , 때때로 스위치를 내려서 신경을 끄자 로미오와 줄리엣은 서로에게 몰두했기 때문에서로가 세상 무엇보다 소중하고 가치 있다고 확신했다.사랑이 심지어는 자신의 목숨보다 더 중요했다.물론 그것은 사랑의 환상이다. 로미오와 쥴리엣도 몇 년 더 사귀였다면 자신들이 환상에 빠졌었다는 걸 깨닫고수줍게 웃을 수도 있었을 것이다. 그렇게 환상을 넘어서야 사랑이완숙된다는 걸 그때 그들은 몰랐다.내가 중요하다고 생각하는 것은내 생각만큼 중요하지 않을 수 있다. 바꿔 말해서 나는 생각보다 덜 중요한 문제 때문에지금 필요 이상으로 괴로워하고 있는지도 모른다. 삶이 어떤 것도 당신이 그걸 생각하는 동안에당신이 생각하는 만큼 중요하지 않다. 무엇에 대해 생각하는 동안에는 인생에 있어 그것이 가장 중요하게 생각된..
쉽게 돈버는 방법의 진실 ( 거인들의 비밀 , 문주용 ) 간절하게 원하고 상상한다고 해서 이루어 질거라 생각한다면 착각이다. 행동이 현실이 된다.  간절함이나 상상이 아니라    거인들의 비밀  ( 문주용 ) 작가는 인문학자이자 자기 계발서 작가로,  12년 동안 시크릿 관련 책들을 읽고 분석하며, 시크릿의 본질을 파악하고자 많은 노력을 기울였습니다. 현재 법무부 소속 공무원으로 일하고 있으며, 간호사, 심리상담사, 독서 지도사 등 다양한 자격증을 보유하고 있습니다.  "거인들의 비밀"은 시크릿의 추상적인 표현 대신, 보다 명확하고 현실적인 성공 법칙들을 담고 있습니다.    96%가 모르는 시크릿 패턴실제로 인간은 하루에 오만가지 생각을 한다고 한다.  그런데 오만가지 자극을 모두 받아들인다면 그것을 처리하느라 미치지 않을 인간은 하나도 없을 것이다. 그래서..
화가 엄청 날때 화가 엄청날 때 화가 나서 누군가를 때리고 싶을 때는그 사람대신에 베개를 때릴 수 있다. 잠재의식은 썩 만족하지 않을지 모르지만베개를 때려도 결과는 거의 같다. 어떤 일로 좌절하여 소리를지르고 싶거든  억지로 참지 마라 , 화장실에 가서 수건으로 얼굴을 감싸고마음껏 소리를 질러라. 감정의 에너지는 누구에게도해를 끼치지 않고 방출될 것이며기분이 한결 나아질 것이다. 신체적인 노동이나 운동 역시부정적인  감정을 없애는데 도움이 된다.   하지만 후나의 관점에서 보면 감정에 대한 객관적인 자각을 유지하는 것은 감정의 에너지를 방출하거나  방향을 바꾸는 것만큼이나 중요하다.  최대한 피해야 할 것은 감정을 억누르는 일이다.   우리의 잠재의식은 습관적으로 이렇게 한다. 이런 식으로 더 많은 감정을 격리시키고, ..
얼굴이 작아지는 스트레칭 (3가지 체액이 내 몸을 살린다, 가타히라 에츠코 ) 인체는 뼈, 근육, 내장, 뇌 등이 둥둥 떠있는 물풍선이라고 할 수 있다.  인체의 70%가 물이다. 그런데 그 물이 어떤 형태로 존재하는가?  혈액, 타액, 눈물, 콧물, 이외에 우리가 잘 모르고 있는 두 가지가 더 있다. 바로 림프액과 뇌척수액이다  3가지 체액이 내 몸을 살린다  ( 가타히라 에츠코 ) 저자는 일본의 의료 전문가이자 간호사 출신으로, 오랜 기간 환자들을 돌보며 체액과 건강의 상관관계에 대해 연구해 온 전문가입니다. 책 '3가지 체액이 내 몸을 살린다'는 체액의 순환이 몸의 건강을 지키는 데 얼마나 중요한 역할을 하는지를 설명하며, 건강을 위해 체액 순환을 촉진하는 방법을 소개합니다.  세 가지 주요 체액은 '림프액, 혈액, 뇌척수액'으로, 각 체액이 건강에 미치는 영향을 상세하게 설..
삶의 목적 삶의 목적 우리가 지구에 태어나는 이유는좋은 결과를 얻으려고 오는 것이 아니다.잘 먹고 잘살고 행복을  만끽하기 위해서 태어나는 것이 애초의 계획이 아니었다는 것이다.우리의 의도가 선했든, 악했든, 우리가 확신이 있든 없든 , 우리 삶에 일어나는 일들은 영혼이 지혜를 얻어의식이 한층 성장하게 만드는 시나리오이다. 이것은 당신이 전생에 죄을 지어 고통을 받는 것이라는 개념과는 전혀 상관이 없다.  우주는 우리가 아는 것보다 훨씬 더 복잡하고 오묘하다.단지 카르마의 보복성으로  사주팔자를그렇게 만들지 않는다는 뜻이다. 더욱이 이 고난을 이겨내면 축복이 올 것이라고 믿는믿음은 전혀 헛될 수 있으며 우리가 생각한 축복과우주의 관점에서의 축복은 전혀 다를 수 있다는 말이다.완벽하지 않은 우리의 인격체가성숙해져  ..
마음치유의 가장 중요한 원리 ( 내가 나를 치유하는 시간 ,김주수 ) 내가 없다면 이 세상도 아무 가치가 없는 것이니 적어도 나에겐 이 세상보다 내가 더 수중한 것입니다. 나는 존재 그 자체만으로 그 무엇과 비교될 수 없는 소중하고 존귀한 절대적인 존재입니다.   내가 나를 치유하는 시간 ( 김주수 )   저자 '김주수'는 심리학적 관점에서 사람들의 상처를 이해하고 치유하는 데 도움을 주는 여러 책을 썼으며, 심리 상담이나 정신 건강 관련 분야에서 활동해 왔습니다. "내가 나를 치유하는 시간"은 자기 이해와 자기 수용, 과거의 상처와 치유, 명상과 마음 챙김, 삶의 균형 찾기 등에  대해 설명합니다. 이 책은 치유와 성장에 대한 가벼운 조언뿐 아니라 깊이 있는 질문을 던지며, 스스로를 돌아보고 돌보는 시간을 갖고자 하는 독자들에게 좋은 길잡이가 될 수 있습니다.  마음치유..
지금 당장 행복해질 수 있는 비밀 지금 당장 행복해질 수 있는 비밀  결핍의 문제는 당신이 가지고 있지 못해서가 아니라허용하지 못해서 생기는 것이라고 관점을 바꿔야 한다. 당신이 인식한 결핍이란 사실 우주의 사랑에 대한 저항을 표현하는 다른 말일뿐이다. 저항을 내려놓고 당신이 소망하는 모든 것을 받아들이기 위해 매일 작은 행동을 실천하자이제는 우주의 풍요로운 사랑이 흐르도록 허용할 때다. 좋은 기분을 느끼고 큰 꿈을 꾸어도 괜찮다고스스로 에게 허락해 주자.좋은 기분을 느끼는 그 자체가 창조적 행위임을 잊지 말자  제한적인 편견과 말들로 당신의소망과 비전에 기반을 약화시키지 말자, 소망하는 사람이 되고 소망하는 것을 얻을 수 있다고 외치자.사랑의 에너지는 당신에게 늘 쏟아져 내리고 있다.  당신은 그런 사랑에 저항할 수도 있고그것을 허용할..
진화의 새장 ( 넥서스 , 유발 하라리 ) 2 자기 수정을 통한 개선은 인류역사보다 훨씬 오래된 원리다. 그것은 자연의 기본 원리요. 유기체의 근본 바탕이다.  최초의 유기체는 어떤 오류도 범하지 않는 천재나 신에 의해 창조되지 않았으며 복잡한 시행착오 과정을 통해 출연했다. 45억 년에 걸쳐 점점 복잡해진 돌연변이 메커니즘과  자기 수정 장치들이 나무, 공룡, 정글 그리고 마침내 인간을 탄생시켰다.  이제 우리는 유기체가 아닌 이질적인 종류의 지능을 불러냈고 이 지능은 우리의 통제력을 벗어나 우리 종만 아니라  수많은 다른 생명체들까지 위험에 빠뜨릴지도 모른다.  앞으로 우리가 어떤 결정을 내리느냐에 따라 낯선 지능을 소환한 것이 치명적인 실수가 될지  아니면 생명 진화에 희망찬 새 장을 여는 시작이 될지 판가름 날 것이다.    넥서스 ( 유발 ..
좋아요와 구독이 권력이 되다 좋아요와 구독이 권력이 되다  과학계의 최고의 저널인 네이처는 2023년 과학계 최고의 인물 10명 중 한 명으로 챗GPT를 선정했습니다.  역사상 처음으로 사람이 아닌 존재가 올해의 인물로 선정이 된 겁니다. '메타'는 초월이라는 뜻입니다.아날로그 세상이 디지털로 전환되고 디지털 세상은 이제 모든 걸 초월해 '메타'라는 세상을 향하고 있습니다.  국경도 장애물이 되지 않고 , 언어적 장벽도 큰 문제가 되지 않는 모든 걸 초월하는 통합된 세계관이 형성되기 시작한 것이지요,  이변화를 가장 잘 보여주는 산업 분야가 바로 콘텐츠 산업입니다.   디지털 플랫폼 시대가 되면서 권력의 중심이 이동합니다. 자본과 레거시( legacy )가 아니라 소비자의 선택이 플랫폼의 권력입니다.  세상을 움직이는 철학이 바뀐 ..
AI ( 넥서스, 유발 하라리 ) 1 역사의 진짜 주인공은 호모 사피엔스가 아니라 언제나 정보였다. 과학자들은 역사 위에 생물학, 정치, 경제도 점점 정보흐름의 관점에서 이해하고 있다. 국가, 시장은 모두 정보 네트워크로 환경에서 테이터를 흡수하여 결정을 내리고 그 데이터를 다시 내 보낸다.  우리는 더 나은 정보 기술이 건강, 행복, 힘을 가져다줄 거라고 기대하지만, 실제적으로는 우리의 힘을 빼앗고 우리의 육체적 , 정신적 건강을 파괴할지도 모른다고 경고한다.    넥서스 ( 유발 하라리 Yuval Noah Harari) 저자는 이스라엘 출신의 역사학자로, 현대 인문학과 역사학 분야에서 널리 알려진 분입니다.  하라리는 특히 인류와 기술, 정치, 경제, 종교 등의 변화를 통찰력 있게 풀어내는 것으로 유명합니다. 주요 저서로는 《사피엔스》,..

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