감사메모 읽기는 미래를 향한 적극적인 습관 고치기 도구이다. 우리는 계속해서 미래를 향해 가며 시간을 사용하고 있다. 꿈을 이루어줄 감사메모의 씨앗을 어디든지 적어 뿌려 놓기만 하면 이루어진다. 머릿속에서 생각할 때는 큰 거대한 꿈도 한걸음 한 발자국씩 떼어 놓으면 산에 오를 수 있는 것처럼 감사메모일기도 쓰기만 하면 이미 꿈에 다가가게 된다. 목표를 글로 적고 이미 이루어졌다고 감사메모를 일기에 적으면 그것이 바로 인생 지도가 된다.
기적을 만드는 감사 메모 ( 엄남미 ) 저자는 감사를 표현하는 작은 메모가 마음의 변화와 행복을 불러올 수 있다고 강조하며, 감사 메모가 정신적, 신체적으로도 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 배경을 덧붙입니다. 특히, 하루가 끝날 때 감사할 점을 메모하는 습관을 제안하며, 이러한 작은 노력이 인생 전반을 바꿀 수 있음을 설명합니다. 또한, 책에서는 감사를 통해 우울감이나 스트레스에서 벗어날 수 있는 구체적인 방법과 독자가 감사 메모를 일상에 적용해 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움이 될 만한 실천법을 제공합니다.
이 책 두 번째 리뷰입니다
미래의 감사일기를 쓰면 꿈이 이루어진다
원하고 바라는 것이 이미 이루어진 듯, 미래 시점에 이미 그 꿈이 이루어졌다고 가정하고 감사하다는 일기를 구체적으로 적는다. 그리고 그것을 자주 보는 냉장고, 침대옆, 방문, 컴퓨터, 부엌에다 메모를 해 둔다. 반드시 '꿈은 이루어져서 감사합니다'라는 말을 넣어야 한다. 꿈 감사일기를 매일 본다. 만약 매일 보게 되지 않는 꿈은 지우고 다른 걸 써 놓아야 한다. 꼭 종이가 아니더라도 SNS상에 자신의 꿈을 사람들과 공유하는 것도 긍정 압력을 내는데 좋다. 뇌는 현실과 상상을 구분 못한다. 그래서 이루어질 때까지 감사한 마음으로 들여다보면 꿈이 이루어질 것이다. 중요한 건 지속이다. 아인슈타인과 같은 위대한 과학자도 사소한 것에도 감사했다. 하루에도 100번 이상 남들이 해 놓은 성과에 대해 감사하는 아인슈타인의 습관을 우리는 기억해야 할 것이다.
미래 감사 일기 쓰는 방법
- 구체적으로 명확하게 목표를 설정해라
- 영화 대본처럼 재미있게 써본다
- 나의 생이 마지막날이라면 어떤 삶을 살고 싶을까를 상상하며 써본다
- 과거형으로 이미 이루어져서 감사합니다.로 쓰자
- 가까운 미래, 예를 들어 3일 후에 이루어질 것을 쓴다.
- 그 꿈을 이루고 싶은 이유 적기
- 자주 쓰고, 자주 보고, 자주 읽기
- 그것이 이미 이루어졌다고 믿고 실천하기
세 개의 소원 100일의 기적에 나오는 미래의 일기 쓰는 방법
- 필기도구와 노트를 준비한다, 작은 사이즈가 좋다 들고 다니면서 볼 수 있다
- 세 가지 소원을 정한다.
- 크게 숨을 들이마시면서 잠시 참는다. 그사이 첫 번째 소원을 세 번 쓴다.
- 다시 크게 숨을 들이마시면서 잠시 참는다. 그 사이 두 번째 소원을 세 번 쓴다
- 다시 크게 숨을 들이마시면서 잠시 참는다. 그 사이 세 번째 소원을 세 번 쓴다.
- 마지막으로 편안히 호흡하면서 '감사합니다 '라고 세 번 쓴다.
이렇게 100일 동안 쓰는 것만으로도 소원이 무의식에 각인된다. 내가 소원을 쓰는 방법 중에 100번씩 100 일쓰기도 있는데 이 또한 좋은 방법이다. '뭐뭐가 이루어져서 감사합니다'라고 100일간 100번 쓰면 쓴 내용이 다 이루어진다. 왜야하면 100일을 해낼 수 있는 정도의 열정적인 목표라면 이루어지지 않을 수 없다. 목표가 자신이 원하는 것인지 아닌지를 아는 방법은 100일 동안 하루도 빠지지 않고 그 목표를 한 줄로 요약해서 써보면 안다고 한다.
감사메모를 구체적으로 쓰는 것도 행동력을 높여 준다
- 독서하게 되어 감사합니다
- 내가 감사메모를 쓰는 이유를 읽게 되어 감사합니다
- 내가 감사메모를 쓰는 이유를 저녁 7시에서 7시 30분 사이에 20페이지를 읽어서 감사합니다
이 세 가지 중에서 가장 잘 이루어질 것 같은 감사메모는 어느 것인가? 당연히 3번이다. 감사메모는 구체적으로 적을 때 이루어질 가능성을 높여준다. 적는 것만으로도 행동할 가능성이 높고 구체적으로 적으며 '감사하다'는 말이 들어가면 실제로 감사할 행동을 하게 된다. 어떤 것을 쓰든 감사하는 마음으로 메모한다면 이 세상에 되지 않을 일이 없다. 중요한 것은 메일 한 줄이라도 좋으니 자기 전이나 혹은 일어나자마자 감사메모를 한다.
