화가 엄청날 때
화가 나서 누군가를 때리고 싶을 때는
그 사람대신에 베개를 때릴 수 있다.
잠재의식은 썩 만족하지 않을지 모르지만
베개를 때려도 결과는 거의 같다.
어떤 일로 좌절하여 소리를
지르고 싶거든 억지로 참지 마라 ,
화장실에 가서 수건으로 얼굴을 감싸고
마음껏 소리를 질러라.
감정의 에너지는 누구에게도
해를 끼치지 않고 방출될 것이며
기분이 한결 나아질 것이다.
신체적인 노동이나 운동 역시
부정적인 감정을 없애는데 도움이 된다.
하지만 후나의 관점에서 보면
감정에 대한 객관적인 자각을 유지하는
것은 감정의 에너지를 방출하거나
방향을 바꾸는 것만큼이나 중요하다.
최대한 피해야 할 것은 감정을 억누르는 일이다.
우리의 잠재의식은 습관적으로 이렇게 한다.
이런 식으로 더 많은 감정을 격리시키고,
자각하지 못할수록 신체적인 질병을 앓거나
인간관계가 엉망으로 될 가능성이 높아진다.
-- 후나웨이 중에서 --
https://youtube.com/shorts/ub0iegeXIIQ?si=VCXCE3adkOJ4MW-I
When you're extremely angry.
When you feel like hitting someone out of anger,
try hitting a pillow instead.
The subconscious mind may not feel fully satisfied,
but hitting a pillow achieves almost the same effect.
If you're frustrated and feel like screaming,
don't force yourself to hold back.
Go to the bathroom, cover your face with a towel,
and scream as much as you want.
The energy from your emotions will be released without harming anyone,
and you'll feel better afterward.
Physical work or exercise can also help dispel negative emotions.
However, from a Huna perspective,
maintaining an objective awareness of your emotions
is as important as releasing or redirecting them.
One thing to avoid as much as possible is repressing emotions.
Our subconscious tends to do this habitually,
and the more emotions are isolated in this way without awareness,
the higher the likelihood of physical illness or strained relationships.
--From A Guide to the Huna Way --
The author of the book is a psychologist and a Kahuna (a traditional Hawaiian healer) known for combining Hawaiian wisdom with modern psychology in his research. He has traveled across multiple continents, studying diverse cultures and religions, and has gained psychological and spiritual insights, especially from Hawaii and Africa. "A Guide to the Huna Way" is based on ancient Hawaiian wisdom, offering methods to heal the inner psyche and guide readers toward a fulfilling and joyful life.
