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행복의 과학적 이해 ( 행복의 기원 , 서은국 ) 인간은 여전히 100% 동물이다.  바로 이것이 최근 심리학계를 뒤흔드는 연구들의 공통점이다.  이성적 판단은 동물적으로 내려진 결정 앞에서 힘을 쓰지 못한다.    행복의 기원 ( 서은국 ) 자자는 심리학자이자 연세대학교 심리학과 교수이며, 행복에 관한 논문을 100여 편이나 출판했고, 그 논문들은 학계에서 9만 회 이상 인용됐습니다. 2011년에는 세계 100인의 행복학자로 선정됐습니다. 그는 주로 행복과 관련된 주제에 대해 연구하며, 인간의 심리적 행복이 생물학적, 사회적 맥락에서 어떻게 형성되고 작용하는지를 분석합니다.  그의 저서인 "행복의 기원"은 행복에 대한 일반적인 오해와 잘못된 믿음을 바로잡고, 행복이 무엇인지, 어떻게 느껴지는지, 그리고 어떻게 얻을 수 있는지를 과학적인 관점에서 설명합..
생각의 연금술 ( 제임스 알렌 )1 사람을 성공하게 하거나 몰락하게 하는 것은 다른 누구도 아닌 자기 자신이다. 기억하라! 당신은 처음에 꿈꾸었던 것보다 더 큰 성공을 이루기 위해서만 실패할 것이다. 생각의 연금술 ( 제임스 알렌 James Allen)은 영국의 철학자이자 자조(self-help) 및 동기부여 작가로, 47세라는 젊은 나이에 세상을 떠났지만, 그가 남긴 21권의 책은 데일카네기, 나폴레옹힐과 같은 현대 자기 계발의 거장들에 영감을 주었고 지금까지 많은 이들의 삶을 변화시키고 있습니다. 알렌의 저서들은 인간의 생각이 그의 인생과 성격을 어떻게 형성하는지에 대한 철학적 논의를 다루고 있으며, 생각의 중요성과 그 영향력을 강조합니다. 그의 사상은 주로 기독교적 신앙, 영성, 그리고 당시의 '신사고(New Thoug..
마하무드라의 독백 ( 바그완 슈리 라즈니쉬) 마하무드라란 무엇인가? 마하무드라는 단순한 명상법을 넘어 궁극적인 깨달음, 우주의 본질을 직접 경험하는 상태를 말합니다. 이는 어떠한 의도나 노력을 통해 얻어지는 것이 아니라, 내면의 본성을 있는 그대로 깨닫는 것입니다.  마하무드라는 생각과 집착을 초월한, 순수한 무심의 상태에서 비롯됩니다. 모든 사물을 무심히 바라보고, 그 자체로 존재하는 것에서 오는 평화를 설명합니다   마하무드라의 독백 ( 바그완 슈리 라즈니쉬 Bhagwan Shree Rajneesh), 또는 오쇼 (Osho)로 더 잘 알려진 그는 20세기의 인도 철학자, 영적 지도자, 구루입니다. 그는 주류 종교와 전통적인 가치관에 대한 도전과 비판적인 시각으로 유명했습니다. 오쇼는 다양한 종교, 철학, 심리학에 대한 통찰을 바탕으로 삶의 자유..
장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관 ( 고바야시 히로유키) 변비가 있으면 살이 찐다고 한다. 변비가 있으면 장이 붓고 늘어나 밑으로 처집니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 원래 온몸세포에 골고루 전해져야 할 영양소가 피하지방등에 쌓여 쉽게 살이 찝니다.  또 장에 노폐물도 잘 쌓여 3kg 정도 숙변이 만들어집니다. 변비를 개선하는 것으로 장이 가벼워지면 처진 뱃살도 사라지고 날씬한 몸이 될 것입니다.   장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관  ( 고바야시 히로유키, 小林弘幸) 저자는 주로 자율신경과 건강, 면역력, 장 건강 등과 관련된 주제로 많은 책을 썼습니다. 고바야시 히로유키는 현대인의 건강 문제 중 하나인 스트레스와 자율신경 불균형이 신체에 미치는 영향을 연구하며, 이러한 문제를 해결하기 위한 건강 습관과 생활 방식을 제시하는 전문가입니다. '장이 ..
운명을 바꾸는 첫걸음( 오래된 비밀 , 이서윤 ) 학벌등 객관적인 조건이 좋지 않음에도 불구하고  사회적으로 성공한 사람들의 대부분은 스스로 학습능력이 뛰어난 사람들입니다.  이런 사람들은 자기 학습과 자기반성을 통해 더욱 탄탄하게 행운이 흘러 들어올 수 있는 기반을 스스로 구축해 나갑니다.  자기반성은 실패를 하더라도 다시 일어서게 하는 힘이고 행운을 끌어당기는 힘이기도 합니다.    오래된 비밀 ( 이서윤 ) 저자는  운명학을 기반으로 한 자기 계발 작가로,   특히 사람들이 흔히 고정되어 있다고 생각하는 사주팔자나 운명에 대한 고정관념을 깨고, 운이란 후천적으로 얼마든지 변화시킬 수 있다는 주장을 강조합니다. 저자는 상위 1%의 성공한 인물들의 데이터를 연구하며, 그들이 행운을 불러오는 방법과 삶의 태도를 분석한 결과를 책에 담았습니다. 특히, 이..
필요한 순간에 가장 바람직한 모습을 드러내는 방법 (알터 에고 이펙트, 토드 허먼 ) 나는 20년간 의뢰인들에게 적용한 것과 똑같은 기법을 여러분에게 전한다. 이제 여러분도 하나 또는 여러 개의 대체자아를 활용하여 각자의 크고 작은 어려움을 극복해 나가 길 바란다.  나는 여러분에게 자신의 영웅적인 자아 곧 여러분 내면의 원더우먼, 달라이라마, 블랙팬서, 오프라 윈프리 , 미스터 로저스를 활성화 함으로써  자신의 능력과 기술, 믿음, 특성을 완전히 전면으로 끌어내고 비로소 완전해진  자신의 모습을 만나게 될 것이다.    알터 에고 이펙트 ( 토드 허먼 Todd Herman) 저자는 성과 코치이자 비즈니스 전략가로, 운동선수와 기업가들을 대상으로 자신만의 '알터 에고(Alter Ego)'를 활용하여 최고의 성과를 내도록 돕는 방법을 개발했습니다. 허먼은 20년 이상의 경험을 통해 많은 성..
콜레스테롤의 역활 ( 80세의 벽: 실천편 ,와다 히데키 ) 왜 사람은 80세를 경계로 급격히 쇠약해 질까?   물론 의학적 , 생물학적으로 여러 가지 이유를 들 수 있다. 가장 중요한 원인은 80세라는 좋은 나이에 무언가를 그만두는 사람들이 늘기 때문이다.  인생의 커다란 쉼표를 찍는 사람이 80세에 이르러 많이 있다.  그리고 무언가를 그만두면 그만큼 밖에 나갈 기회가 줄어들고 , 머리와 몸을 덜 쓰게 되어 심신의 쇠약이 빨라진다.  즉 무언가를 그만두는 행위가 건강수명을 단축하는 원인이 되는 것이다.   80세의 벽: 실천 편  ( 와다 히데키, 和田秀樹)는 일본의 정신과 의사이자 작가, 교육자로 잘 알려진 분입니다. 그는 정신의학뿐만 아니라 심리학, 교육, 그리고 노화 관련 문제에 대한 책을 많이 집필한 저자로, 일본에서는 자기 계발 및 정신건강 분야에서 ..
행운의 법칙 ( 브라이언 트레이시 ) 행운은 예측가능하다. 행운은 아무런 기준도 없이 누구는 많이 받고, 누구는 하나도 못 받는  우연한 사건의 연속이 아니다.  사실은 우리가 이른바 행운을 잡은 사람들이 하는 데로 할 때  우리가 원하는 행운을 무엇이든 누릴 수 있다.    행운의 법칙 ( 브라이언 트레이시 ) 자자는 고등학교를 중퇴하고 접시 닦기, 공사장인부,  청소부, 경비원, 화물선 선원 등 일용직을 전전했습니다.  30대에 공부를 시작해 경영학 박사학위를 받고, 세일즈, 마케팅, 투자, 부동산개발, 경영 컨설팅을 비롯한 수많은 분야에서 성공 신화를 일구었습니다.   그는 비즈니스, 시간 관리, 목표 설정, 리더십 등의 주제에 대한 책을 여러 권 집필했으며, 30여 년간 80개 이상의 나라에서 강연을 하면서 수백만 명에게 영감을 주었..
거인들은 주역에서 답을 찾는다 ( 오구라 고이치 ) 주역에는 이 세상에서 일어날법한  모든 일이 쓰여 있다. 주역은 요즘 유행하는 성공법칙과 비교하면 비 상식적으로 느껴질지도  모른다. 하지만 주역은 기원전부터 오늘날까지 전해져 온 노하우다. 3천 년이 넘는 역사의 풍파 속에서도 살아남은 주역에는 흔들림 없는 무언가가 있다. 주역의 가르침을 제대로 이해하고 올바른 순서대로 실천하면 놀랄 만한 결과를 얻을 수 있다.   거인들은 주역에서 답을 찾는다 ( 오구라 고이치 ).   주역은 본래 동양의 고대 철학서로, 우주의 변화와 인간의 삶을 해석하는 도구로  주역을 통해 인생의 중요한 결정과 문제들에 대한 답을 사용되었습니다. 오구라 고이치는 이 책에서 역사적으로 뛰어난 리더들이 주역을 통해 지혜를 얻고, 그들의 성공을 이끌어냈다고 주장합니다. 그는 현대의 독..
미래 예측 ( 2050 대담한 준비 , 최윤식 ) 미래를 남들보다 먼저 통찰하는 데서 오는 유익은 무엇인가? 그것은 바로 실패를 경험해도  이것이 끝이 아니다는 확신을 가질 수 있다.    2050 대담한 준비 (  최윤식 씨 ) 저자는 미래 전문가로, 다양한 분야에서 미래 예측과 계획에 대한 경험을 바탕으로 이 책을 저술했습니다. 책은 2050년까지의 세계 변화와 한국의 미래를 예측하며, 다가오는 4차 산업혁명, 인공지능, 기후 변화, 인구 문제, 글로벌 경제 변동 등의 거대한 변화를 어떻게 준비하고 대응할 것인지에 대한 구체적인 방안을 제시합니다. 기술 발전에 따른 변화는 위기이자 기회이므로, 이를 제대로 대비하는 자만이 성공할 수 있다고 합니다.  더 단단한 미래로 이끄는 지혜 사람은 누구나 살면서 각자 정해진 분량의 실패를 경험한다.  그 모양과..
모든것이 괜찮아지는 기술 ( 데런 브라운 ) 에피텍토스는 이렇게 말했다. 사람들을 혼란에 빠뜨리는 것은  사건 그 자체가 아니라 거기에 대한 사람들의 판단이다.  우리에게 문제를 일으키는 것은 외적인사건이 아니라  우리가 그 사건에 보이는 반응, 즉 우리 자신에게 하는 이야기란 의미다.   모든 것이 괜찮아지는 기술 ( 데런 브라운 ) 저자는 영국의 마술사, 전역사, 작가, 방송인입니다.  그는 마술, 심리학, 힘의 표현 등을 활용하여 독특한 공연과 프로그램을 제작해 왔습니다. 책의 원제목은  "Happy: Why More or Less Everything Is Absolutely Fine"입니다. 이 책은 우리의 불행감과 스트레스를 줄이고, 더 행복한 삶을 사는 방법에 대해 다룹니다. 브라운은 우리의 불행감은 주로 자신의 생각과 감정에 의해 만들..
파란돌 ( 노란무늬 영원 , 한강 ) 오랜만에 당신을 불러 봅니다. 거기는 지낼만한가요? 난 여전히 여기서 잘 지내고 있어요.  37살이 되었고 웃을 때면 눈가에 잔주름이 파이기 시작하고 가르마 오른쪽으로 흰머리가 꽤 났습니다. 아마 머리가 빨리 희여지려나봐요. 한 살 한 살 내가 나이 들어갈 모습 조금씩 늙어갈 모습이 궁금하다고 언젠가 당신이 말했었지요  노란 무늬 영원 ( 한강 ) 스웨덴 한림원은 그녀의 작품이 "역사적 트라우마와 인간 삶의 연약함을 강렬하게 표현한 시적 산문"이라는 평가와 함께 노벨상 수상 이유를 밝혔습니다. 이로써 그녀는 전 세계 문학계에서 중요한 입지를 다지며 한국 문학의 새로운 지평을 열었습니다. 대표작으로는'채식주의자', '소년이 온다', '흰' 등이 있으며, 국내외에서 폭발적인 관심을 받고 있습니다. 한강은 한..
감사메모 일기쓰는 방법 ( 기적을 만드는 감사 메모 , 엄남미 )2 감사메모 읽기는 미래를 향한 적극적인 습관 고치기 도구이다.  우리는 계속해서 미래를 향해 가며 시간을 사용하고 있다.  꿈을 이루어줄 감사메모의 씨앗을 어디든지 적어 뿌려 놓기만 하면 이루어진다.  머릿속에서 생각할 때는 큰 거대한 꿈도 한걸음 한 발자국씩 떼어 놓으면 산에 오를 수 있는 것처럼  감사메모일기도 쓰기만 하면 이미 꿈에 다가가게 된다.  목표를 글로 적고 이미 이루어졌다고 감사메모를 일기에 적으면 그것이 바로 인생 지도가 된다.     기적을 만드는 감사 메모  ( 엄남미 ) 저자는 감사를 표현하는 작은 메모가 마음의 변화와 행복을 불러올 수 있다고 강조하며, 감사 메모가 정신적, 신체적으로도 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 배경을 덧붙입니다. 특히, 하루가 끝날 때 감사할 점을 메모하는..
삶을 긍정적으로 변화시키는 감사 ( 기적을 만드는 감사 메모 , 엄남미 )1 가을철 밤송이의 가시를 제거하면 알밤을 먹을 수 있듯이 우리 마음속에 불평이라는 가시를 제거하여  감사와 행복이라는 긍정적인 경험을 음미할 필요가 있다.  지금 현재라는 선물을 누릴 수 있는 사람은 감사하는 사람뿐이라는 것을 명심하자    기적을 만드는 감사 메모  ( 엄남미 ) 저자는 자기 계발서 작가이자 컨설턴트로, 감사의 중요성을 강조하는 책을 여러 권 집필했습니다. 그녀는 과거에 불평이 많고 미래에 대한 불안감이 컸지만, 1만 권 이상의 자기 계발서를 읽고 감사의 힘을 깨닫게 되었습니다. 이후 감사에 관한 연구를 시작했고, 현재는 감사학을 전파하며 감사 연구소를 운영하고 있습니다. "기적을 만드는 감사 메모"는 감사의 힘을 통해 삶을 긍정적으로 변화시키는 방법을 소개하는 책입니다.   감사는 행동..
쉽게 돈버는 방법의 진실 ( 거인들의 비밀 , 문주용 ) 간절하게 원하고 상상한다고 해서 이루어 질거라 생각한다면 착각이다. 행동이 현실이 된다.  간절함이나 상상이 아니라    거인들의 비밀  ( 문주용 ) 작가는 인문학자이자 자기 계발서 작가로,  12년 동안 시크릿 관련 책들을 읽고 분석하며, 시크릿의 본질을 파악하고자 많은 노력을 기울였습니다. 현재 법무부 소속 공무원으로 일하고 있으며, 간호사, 심리상담사, 독서 지도사 등 다양한 자격증을 보유하고 있습니다.  "거인들의 비밀"은 시크릿의 추상적인 표현 대신, 보다 명확하고 현실적인 성공 법칙들을 담고 있습니다.    96%가 모르는 시크릿 패턴실제로 인간은 하루에 오만가지 생각을 한다고 한다.  그런데 오만가지 자극을 모두 받아들인다면 그것을 처리하느라 미치지 않을 인간은 하나도 없을 것이다. 그래서..