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언제어디서나 할수있는 돈 안 드는 최고의 운동 근래에 불면증이 있었는데 이 발뒤꿈치 운동을 5분 정도하고 아주 푹 잘 수 있었습니다. 너무 쉬운 운동이 주는 효과는 정말 많습니다. 평소에 거의 앉아서 일을 하시는 분들에게 큰 병을 막아주는 아주 좋은 운동이기도 합니다 골다공증 치료에도 좋고, 전신근육을 단련, 강화하는 코어 운동이고 혈액 순환을 돕는 운동입니다. 발목 안정성 향상 발뒤꿈치 들기 운동은 발목에 무리가 가지 않는 간단한 동작으로 발목의 안정성을 향상해 줍니다. 또한 종아리 근육을 강화시켜 전반적인 다리 근육의 안정성을 향상해 줍니다 기립성 저혈압에 도움 저혈압에 도움이 된다니 조금 의아하셨을 텐데요. 평소 앉아있다가 갑자기 일어났을 때 머리가 핑~ 도는 증상을 경험해 보신 적이 있으신가요? 이것은 흔히 빈혈이라고 착각하는 경우가 많은데 ..
신발꿈 꿈을 꾸는 사람의 개인적인 상황이나 심리적인 상태 등에 따라 꿈의 의미가 달라질 수 있습니다. 따라서, 꿈에서 느꼈던 감정이나 상황 등을 함께 고려하여, 그 꿈이 당신에게 무엇을 상징하는지 생각해 보실 필요가 있습니다. 신발 꿈은 보통 자신의 신분, 재산, 가족, 직장 등을 의미합니다. 신발가게에서 신발을 사는 꿈 실제로 삶의 의식주와 소유물을 갖게 되거나 장만한다. 물품구입을 하게 된다. 신발이 작아 발이 아픈 꿈 하루 온종일 속이 답답하고 울화통이 터져 스트레스가 쌓인다. 신발이 없어져서 다른 사람의 신발을 신고 오는 꿈 자신의 입장이나 위치보다 다른 이의 입장을 은연중에 부러워하는 무의식이 꿈으로 현현된 것일 수 있다. 즉, 동료들과 경쟁해야 하는 직장생활에 많은 스트레스를 받고 있고 어느 정도 열..
상상이 현실이 된다. ( 임모틀맨 1, 네빌고다드, 마가렛부름 ) 상상력을 믿으세요!. 그러면 그것들은 모두다 현실이 될 것입니다.! 네빌고다드는 우리가 어떻게 마음을 써야 하는지에 대한 길을 제공해 줍니다. 삶은 마음을 쓰는 생활, 우리의 삶이란 것은 계속해서 마음을 쓰는 시간들입니다. 우리가 바라는 것을 이루는 것도 마음을 쓰는 것이며, 우리가 어떤 고통을 겪고 있는 것도 마음으로 겪는 것이며 어떤 문제를 해결하는 것도 마음을 쓰는 것입니다. 사람들과의 관계에서도 계속해서 마음을 사용합니다. 하지만 학교에서는 마음 쓰는 법을 가르치지 않습니다. 어렸을 때부터 부모님이나 선생님들로부터 이것 하지 말라 저것 하지 말라. 는 식에 말은 많이 하지만 우리가 어떻게 마음을 써야 옳은 것을 하고, 옳지 않은 것을 안 할 수 있는지에 대해서는 가르치지 않습니다. 우리는 정작 가..
켬퓨터는 사라지고 AI를 어디서나 사용할 수 있는 세상 Imran Chaudhri (임란 차우드리)는 현재 Humane(휴메인) 회사를 공동 창업하여 인공지능을 이용하여 기술의 역할을 재구성하고 있습니다. TED 무대에서 처음으로 공개하는 Humane( 휴메인)의 새로운 제품을 미리 보여주며, 이 제품이 어떻게 우리의 기기를 '사라지게' 하고 인공지능을 어디든지 가져갈 수 있게 할지 설명합니다. Humane(휴메인)은 스크린이 없는 인공지능기기이며, 손가락으로 조작하는 대신 목소리와 제스처로 커뮤니케이션하며, 우리의 감정과 상황에 따라 반응하고, 우리의 취향과 목적에 따라 적응하는 기술이라고 합니다. Humane의 제품이 우리에게 더 많은 자유와 창의성을 주고, 우리가 기술과 세상과의 상호작용을 다시 정의할 수 있도록 도울 것이라고 합니다. Imran Cha..
정부 지원 사업 정부지원사업이란 정부가 소상공인, 중소기업, 스타트업 등에게 자금, 인력, 기술, 판로, 마케팅, 인증 등 다양한 분야에서 지원하는 사업을 말합니다. 정부지원사업은 기업의 단계별로 다른 종류의 사업이 있습니다. 예를 들어, 창업단계에는 창업교육, 창업자금, 창업보육센터 입주 등의 사업이 있고, 성장단계에는 기술개발, 수출진출, 인증획득 등의 사업이 있습니다. 정부지원사업에 지원할 수 있는 자격은 사업의 종류와 내용에 따라 다릅니다. 일반적으로는 소득과 재산이 적은 근로소득자, 실업자, 예비창업자, 자영업자, 특수형태근로종사자 등이 대상이 될 수 있습니다. 또 정부지원사업에는 보조금 24, 국민내일 배움 카드, 국가기간·전략산업직종 훈련, 디지털 기초역량훈련, 정부지원 서민대출 등이 있습니다. 각 사업마다..
젊게 오래 살 수 있을까? ( 데이비드A, 싱클레어 ) 싱클레어 박사의 #노화의 종말은 노화와 장수에 관한 과학적인 연구와 통찰을 담은 책 더 젊게 오래 살 수 있다면 몇 년이 아니라 수십 년을 더 오래 살 수 있다면, 생애 말년에 앞서 여러 해 들과 그다지 크게 다르지 않아 보인다면, 그리고 자기 자신을 구함으로써 세계 또한 구할 수 있다면, 아마 결코 다시 6살이 될 수는 없겠지만 26살이나 36살은 어떨까? 어른이 해야 할 일로 곧 넘어가지 않을 까을 걱정하지 않은 채 자기 삶에 더 충실하면서 아이처럼 놀 수 있다면 우리의 십 대 시절로 압축해 놓아야 했던 그 모든 것들을 그렇게 압축할 필요가 없게 된다면 , 20대에 그토록 스트레스받을 필요가 없게 된다면 , 30대나 40대에 중년이라고 느끼지 않는다면, 50대에 새롭게 인생을 시작하고자 하고 그래서 ..
스테비아 토마토 논란 며칠 전에 마켓에서 토마토를 사서 먹었는데 처음 한입 먹었을 때 너무 달고 맛있어서 깜짝 놀랐습니다. 그래서 포장지를 보니 스테비아토마토라고 쓰여 있어 , 이게 무슨 토마토인가 찾아봤습니다. 스테비아 토마토는 여러 종류가 있는데 비료자체에 스테비아 성분들을 섞어서 줌으로써 아예 토마토 자체가 그런 단맛을 내게 끔한 스테비아 토마토가 있고, 일반 토마토를 재배한 후에 변압시설에서 따로 단 성분을 주입한 그런 스테비아토마토가 있습니다. 처음 것은 일반 토마토로 분류되지만, 나중 것은 과채가공품으로 분류가 됩니다. 시중에 나와있는 90% 이상은 바로 과채 가공품 스테비아 토마토입니다. 근데 중요한 건 가공하면서 무엇을 넣었는지가 중요합니다. 원재료를 보면 효소처리 스테비아, 와 수크랄로스 (감미료)를 넣었다고..
무엇이든 배우는 방법 과 비지니스 The first 20 hours - how to learn anything ( 처음 20시간 - 무엇이든 배우는 방법) Josh Kaufman(조쉬 카우프만) 그는 'The Personal MBA: Master the Art of Business'(개인MBA: 비지니스 기술 마스터)라는 베스트셀러 책의 저자이고, 그는 다양한 배경의 사람들에게 실용적인 지식과 기술을 습득하는 방법을 가르치는 것을 전문으로 합니다. 이 강연에서 그는 첫 아이를 낳은 것이 어떻게 새로운 방식으로 학습하는 데 영감을 줬는지를 공유합니다. 이 강연에서 Josh는 어떤 것이든 배우기 위해 필요한 시간은 10,000시간이 아니라 20시간이라고 말합니다. 그는 10,000시간 규칙은 세계적인 전문가가 되기 위한 것이고, 일반인들은 ..
티베트 고승의 환생자로서 영혼이주 ( 롭상 람파의 가르침 ) 롭상 람파는 #티베트 고승의 환생자로서 영혼이주를 통해 서양인과 몸을 바꾼 인물이라고 주장합니다 인간의 두뇌는 초자아가 보내는 메시지를 받는 일종의 수신소인 동시에 새로 배운 교훈이나 경험등의 메시지를 초자아에게 보내는 송신소이기도 하다. 이런 메시지들은 보이지 않는, 은빛 줄을 통해 전달된다 이 은줄은 인간의 육체와 초자아를 연결하고 있다. 초자아는 직접 지상으로 내려올 수가 없어서 대신 육체를 지상에 내려 보내는 것이고 우리가 경험하는 모든 것은 위로 전달돼 초자아의 기억 속에 저장되기 때문이다. 영감이 뛰어난 사람들은 은줄을 통해 초자아로부터 메시지를 의식적으로 받곤 한다. 레오나르도 다빈치는 그의 초자아와 끊임없이 접촉했던 사람이었고 그래서 모든 분야에서 천재 소리를 들었다, 위대한 미술가나 음악..
안중근의사의 어머니편지 안중근 의사의 어머니! 나도 자식을 키운 엄마로 그분의 겪었을 어려움과 역경, 자식을 먼저 떠나보내는 심정이 어떠했을 까요? 같은 상황에 나도 그렇게 대처할 수 있는 힘이 있을지 의문스럽고 어떤 분이기에 그런 엄청난 일 앞에서 의연하고 용감하실 수 있으셨는지 존경스럽습니다. 아들에게 보낸 편지 "네가 만일 늙은 어미보다 먼저 죽는 것을 불효라고 생각한다면, 이 어미는 웃음거리 될 것이다. 너의 죽음은 너 한 사람의 것이 아니라 조선인 전체의 공분을 짊어지고 있는 것이다. 네가 항소를 한다면 그것은 일제에 목숨을 구걸하는 짓이다. 네가 나라를 위해 이에 이른 즉, 딴 맘먹지 말고 죽으라. 옳은 일을 하고 받은 형이니 비겁하게 삶을 구하지 말고, 대의에 죽는 것이 이 어미에 대한 효도이다. 아마도 이 편지가..
우리나라 의료 기술 한국의 의료 기술은 아주 뛰어나다는 말은 익히 듣고 있어서 알고 있었지만 내가 경험해 보고 우리나라 사람들의 능력을 한 번 더 확인하고 못 박는 계기가 있었다. 이유가 생겨서 미국의 LA의 제법 큰 병원에서 유방암검사를 받았었다. 시설이 너무 깨끗하고 설비도 좋아서 첫인상은 좋았지만 검사를 받는 동안 너무 길게 시간이 걸리는 바람에 나는 천국과 지옥을 여러 차례 왔다 갔다 했다. 이것 분명히 잘못됐다는 생각에 그 긴 시간이 수십 배 길게 느껴졌다. 그렇게 끝나고 의사 선생님은 정확한 진단을 위해서 조직검사를 해야 한다기에 , 한국에 들어갈 날짜 때문에 한국에 와서 다시 검사하게 되었다. 근데 한국 의사 선생님은 10분도 안 걸리게 초음 파을 보시고 대뜸 하시는 말씀이 " 이 검사 큰 병원에서 하신 것 맞..
정부의 서민 지원 프로그램 정부에서는 많은 국민들이 생활하면서 어려움을 겪는다는 것을 인식하고, 이에 대한 대책으로 다양한 정부지원 프로그램을 운영하고 있습니다. 이러한 정부지원 프로그램은 국민들의 생활을 안정적으로 지원하고, 불안정한 경제 상황에서도 생활이 가능하도록 돕는 역할을 하고 있습니다. 서민들이 이러한 프로그램을 이용하여 얻을 수 있는 혜택에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 정부지원 프로그램에는 어떤 종류가 있나요? 정부지원 프로그램에는 다양한 종류가 있습니다. 대표적으로는 주거지원, 교육지원, 의료지원, 소상공인지원, 창업지원 등이 있습니다. 이 중에서도 주거지원 프로그램은 대출이나 임대료 지원, 국민임대주택 등으로 이루어져 있으며, 교육지원 프로그램은 국가장학금, 교육비 지원 등으로 이루어져 있습니다. 의료지원 프로그램..
거짓말쟁이와의 대화 ( 거짓말 탐지기, 파멜라 마이어 ) Pamela Meyer 씨는 책 Liespotting에서 거짓말을 하는 이유와 거짓말을 알아내는 방법에 대해 설명합니다. 그녀는 거짓말은 협력적인 행위라고 주장하며, 거짓말을 하기로 동의한 사람들이 있다면 거짓말이 힘을 가진다고 말합니다. 그녀는 거짓말이 우리에게 미치는 비용과 위험을 들어 보여주고, 거짓말을 알아내기 위해 몇 가지 전략을 제시합니다. 거짓말의 기본 패턴을 파악하라. #거짓말쟁이들은 자신의 이야기를 간소화하고, 자신의 감정을 숨기고, 자신의 몸짓을 제한하려고 합니다. 또한, 자신의 이야기에 일관성과 상세성이 부족하고, 자신의 행동과 말이 일치하지 않습니다. 거짓말쟁이들의 얼굴 표정을 관찰하라. 거짓말쟁이들은 미묘한 얼굴 표정을 사용하여 자신의 진실한 감정을 숨기려고 합니다. 예를 들어, ..
신의 음식 카카오닙스 카카오닙스는 신이 내린 선물이라는 별명을 가지고 있으며 최근 많은 사람들이 찾고 있는 식품입니다. 하지만 아직까지도 생소하게 느껴지는 분들이 많은데요, 그래서 이번 포스팅에서는 카카오닙스에 대한 모든 것을 알려드리려고 합니다. 카카오닙스란 무엇인가요? 카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오빈을 발효, 건조, 로스팅한 후 껍질을 제거하고 적당하게 부순 형태의 건강식품입니다. 이 과정에서 우리 몸에 좋은 성분들이 생성되는데 카테킨과 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 세계 3대 항산화 푸드로 선정되기도 했습니다. 카카오닙스는 씁쓸한 맛이 있어 그냥 먹기보다는 요구르트나 샐러드에 섞어 먹고 차나 음료로 마시거나 음식에 넣어 먹는 걸 추천드립니다. 카카오닙스 효능은 어떤가요? 카카오닙스 속 폴리페놀..
돈없이 여행하기 크로아티아 출신의 여행 작가 토미슬라브 페르코가 #세계 여행을 하면서 겪은 경험과 팁을 공유하겠습니다. 그는 전직 주식 중개인였지만 2008년 금융위기로 직장과 돈을 잃고 삶의 의미를 찾기 위해 여행을 시작했습니다. 그는 거의 돈이 없었지만, 다음과 같은 방법으로 여행비를 최소화했습니다. 카우치서핑 카우치서핑은 인터넷 웹사이트로, 여행자들이 서로의 집에 무료로 머물 수 있게 해주는 서비스입니다. 토미슬라브는 카우치서핑을 통해 세계 각국의 현지인들과 친구가 되고, 그들의 문화와 삶을 체험할 수 있었습니다. 히치하이킹. 히치하이킹은 길가에 서서 차를 타는 것으로, 무료로 이동할 수 있는 방법입니다. 토미슬라브는 히치하이킹을 통해 자동차, 트럭, 오토바이, 배 등 다양한 교통수단을 이용하고, 운전자들과 재미있..

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