행복과 불행은 마음의 상태이다 그러므로 행복과 불행의 진짜 원인은 마음의 외부에서 발견될 수 없다. 그러니까 우리가 평화로운 상태의 마음을 가지면 우리는 사람들이나 상황들에 상관없이 행복할 것입니다.
Happiness is all in your mind:( Gen Kelsang Nyema) 스님은 TED에서 행복에 대해 이야기합니다. 그녀의 메시지는 행복은 우리 자신의 마음속에 있다는 것입니다. 그녀는 세 가지 질문을 던집니다. 오늘 좋은 날이었나요? 왜 그런가요? 내일은 좋은 날이 되고 싶나요, 나쁜 날이 되고 싶나요?
마음을 쉬게 하려면, 먼저 몸을 편안하게 하라고 합니다. 눈을 감고, 깊게 숨을 쉬고, 몸의 긴장을 풀어주고, 마음의 소음을 줄여보라고 합니다. 그런 다음, 마음에 어떤 생각이 들어오는지 관찰하고 , 생각은 마음의 움직이므로 우리의 행복과 불행을 결정하기 때문에 생각에 대해 판단하거나 붙잡거나 하지 말고, 그저 지나가는 구름처럼 보라고 합니다.
그리고 마음에 긍정적인 생각을 불러오고 , 자신이나 다른 사람들에게 친절하고 자비로운 마음을 품고 이런 생각은 마음에 평화와 행복을 가져다주므로 이렇게 명상을 하면서, 우리는 마음이 어떻게 작동하는지 이해하고, 마음을 바꾸는 법을 배울 수 있다고 합니다 그러면 우리는 행복의 주체가 되고, 다른 사람들에게도 행복을 전달할 수 있다고 말합니다. 행복을 다른 사람들에게 위임하지 말고 내면의 평화에서 찾으라고 합니다
--(게시 켈솅 얏호 ) 그분이 말씀 하시길, 대부분의 시간 우리의 마음은 바람 속 풍선과 같아서, 외부 상황에 의해 여기저기 날린다. 그가 말씀하시길 일들이 잘 풀릴 때, 우리 생각대로 진행될 때, 우리는 행복을 느낍니다 하지만 무언가 잘못되면, 그가 말하길 , 예를 들면 만약 우리가 싫어하는 동료와 같이 일해야 한다면, 아니면 무언가가 우리 생각대로 되지 않으면, 행복한 감정들이 사라집니다.--
--우리가 왜 좋은 하루를 보내는지에 대한 이유가 외부조건의 목록인 이상, 우리는 모두가 원하는 안정된 행복을 얻지 못할 것입니다. 왜 야하면 그게 우리의 행복을 결정한다면 우리는 매일매일 사람들과 상황들을 조절할 수는 없는 거니까요.
우리의 행복은 다른 사람 손에 놓인 거죠. 그렇죠? 그 상황의 일시적 기분에 놓일 겁니다.--
--그러니까 매일 좋은 하루를 보내고 싶다면, 해야 할 일이 두 개 있습니다.
첫 번째로 해야 할 일은 우리는 멈추어야 합니다. 행복을 외부에 맡기는 것과 불행을 사람들과 상황을 외부에 맡기는 것을 말이죠 두 번째 일은 우리 자신의 마음속에서 비롯되는 평화와 행복의 원천을 적극적으로 기르는 것입니다.--
--우리를 기쁘거나 불행하게 하는 건 일어나고 있는 일이 아닙니다. 우리를 행복하거나 불행하게 하는, 그런 것들에 어떻게 반응하느냐이죠. 우리의 행복과 불행을 결정하는 것은 마음의 상태가 어떤가입니다
외부적인 환경과 상관없이 안정된 평화를 우리는 가질 수 있습니다 , 그러기 위해 명상을 하는 것입니다. 명상이라는 것은 정신적인 행동입니다. 평화롭고 긍정적인 상태의 마음에 집중하는 정신적 행동이죠.--
