본문 바로가기

분류 전체보기

 (1001)
무의식 활용법 ( 의식하지 않는 기술, 고바야시 히로유키 ) 생각에 얽매이지 마라 성공의 90%는 무의식이 결정한다. 면접시험, 시합에서 제 실력을 발휘하기 힘들다. 혹은 중요한 순간에 꼭 머릿속이 새하해지고 실수를 연발한다. 사람들 앞에만 서면 긴장감의 스트레스가 극에 달한다. 그러서 생각을 하면 할수록 스트레스 부담감만 커질 뿐이다. 무의식적으로 잘하는 습관이 최고의 나를 만든다. 멍하니 나 자신과 마주하는 시간을 가져라. 천 번 노크 방식으로 끊임없이 단련하라. 무의식적으로 하게 될 때까지 계속 반복하라. 사소한 것까지 철저하게 자동화시켜라. 의식하지 않는 기술 (고바야시 히로유키) 존텐도 대학 의학부 대학 교수이자 일본 체육협회 공인 스포츠 닥터인 저자가 무의식적으로 우리의 몸을 움직이게 하는 힘을 발휘하는 방법을 과학적으로 설명합니다. 저자는 의식하지 않..
발이 건강하면 병의 90%는 낫는다. ( 이재욱) 콘크리트 바닥 딱딱한 구두 하이힐이 당신의 발 건강을 위험하고 있다. 걷기는 만 명 통치약이 아니다 건강하지 못한 발로 걸으면 오히려 독이 된다. 발이 건강하면 병의 90%는 낫는다. ( 이재욱) 지은이 이재욱 교수님은 삼육보건 대학교 뉴 창업 연구소책임 교수이자 국제 족부사 협회회장 생활건강복지 총 연합 이사장이십니다. 책 속엔 자신의 발이 정상인지 테스트하는 방법부터 발로 인해 발생하는 통증과 질병, 발의 피로를 풀어주는 스트레칭, 올바른 걷기 방법, 자신의 발에 맞는 신발을 고르는 요령까지 스스로 발건강을 지킬 수 있는 방법들이 소개되고 있습니다. 저자는 족부학의 전문가로서 발의 구조와 기능, 발의 변형과 질병, 발을 치료하고 예방하는 방법 등에 대해 설명하며, 신체부위 중 가장 아래쪽에 있다는 이..
행복을 원한다면 행복한 생각만 하라 ( 4일간의 부자 수업, 아시카와 마사오 ) 고생하며 쓰라린 삶을 살지만 계속 그것을 못 벗어난다는 것은 "그 삶은 잘못된 것이다 "라고 신이 가르쳐 주고 있는 겁니다. 무지 노력하지만 일이 여전히 풀리지 않는다는 것은 빨리 그만두라고 신이 계시를 주고 있는 겁니다. 4일간의 부자 수업 ( 아시카와 마사오 ) 저자 마사오가 자신의 인생을 바꾼 백만장자 사이토 히토리와의 만남과 그가 들었던 가치 있는 교훈에 대한 이야기입니다. 저자는 카페를 운영하던 중 위기에 처하게 되고, 그때 단골손님이었던 사이토 히토리에게 4일 동안 부자가 되는 방법과 행복한 삶을 살 수 있는 마인드를 배우게 됩니다. 이 책은 부자가 되기 위한 재테크 팁이나 요령이 아니라, 부자가 될 수 있는 기본적인 사고방식과 태도를 깨우쳐줍니다. 저자는 사이토 히토리의 제자로서 그의 가르침..
돈이 모이는 사람 ( 부자들이 죽어도 지키는 사소한 습관 ,스가와라 게이 ) 돈에는 일종의 영혼이 있어서 고귀한 영혼을 지닌 사람들에게 돈이 끌린다는 생각이 들었다. 부자가 되고 싶다면 우선 단정한 인품을 갖춰야 한다. 부자들을 곁에서 많이 지켜본 경험을 통해 내린 결론이다. 부자들이 죽어도 지키는 사소한 습관 ( 스가와라 게이 ) 저자는 품격 있는 부자들과 오랫동안 교제해 온 프리랜서 편집자이며, 일본 경제계를 주름잡는 핵심인물을 비롯해 자수성가한 부자들 곁에서 밀착취재하고 인터뷰하면서, 그들에게는 불문율처럼 여겨지는 공통된 습관이 있었는데, 그것은 지각하지 않는다. 돈을 진지하게 대한다. 언제나 기분이 좋다. 사람을 소중히 여긴다, 등과 같이 쓸수록 더 큰 부가되는 이들은 하나 같이 단정한 인품을 갖추고 있었다고 합니다. 저자자신도 나쁜 습관을 단호하게 처분하고 부자의 습관을..
삶의 폭풍우를 통과하는 지혜 ( 오늘도 두려움 없이 , 틱낫한 ) 과거는 더 이상 여기 없고 미래는 아직 오지 않았다. 삶이 존재하는 오직 한순간은 지금 이 순간뿐이다. 오늘도 두려움 없이 ( 틱낫한 ) 틱낫한 스님은 베트남 출신의 불교 지도자이자 평화 운동가였습니다. 그는 마음 챙김이라는 불교의 가르침을 전 세계에 알리고, 참여불교라는 사회적인 불교 운동을 전개했습니다. 그는 베트남 전쟁 당시 반전 활동을 하다가 망명 생활을 하면서 프랑스에 플럼 빌리지라는 명상 공동체를 세웠으며, 100권이 넘는 책을 썼고, 마틴 루터 킹 목사에게 노벨 평화상 후보로 지명되기도 했습니다. 그는 2022년 1월 22일에 열반하셨습니다. 이 책은 두려움을 극복하고 삶의 폭풍우를 통과하는 지혜를 담고 있으며, 삶과 죽음에 대한 공포로부터 일상 속 외로움의 문제까지 바쁘고 복잡한 현대를 사..
땅이주는 치유의 선물 ( 자연치유 , 워렌 그로스맨 ) 치유의 가장 좋은 진동수는 자연 에너지의 진동수이다. 두통이나 소화불량 걱정 긴장감이 들 때마다 땅 위에 앉거나 서거나 누워보자 하루일을 마친 뒤에도 힘든 자동차 여행을 마침뒤에도 이런 훈련으로 마음을 평온하게 다스려 보자. 등이든 엉덩이든 발이든 몸에 불편한 부위가 땅과 만나는 느낌에 집중하는 것이다, 우리의 작은 에너지가 우주의 커다란 에너지와 공명을 일으켜 건강한 대지의 에너지를 닮아 갈 것이다. 자연치유 ( 워렌 그로스맨 ) 저자는 브라질 휴가를 다녀온 후 기생충 감염으로 사망선고를 받았지만, 매일 밖으로 나가 땅 위에 몸을 눕히고 아픈 곳을 땅에 대어 기적적으로 살아난 이야기를 담았습니다. 저자는 자연의 에너지와 땅과 나무의 에너지가 어떻게 사람을 치료하고, 몸의 에너지가 어떻게 움직이는지, 자..
강한 멘탈의 힘 ( 나는 상처 받지 않기로 했다, 에이미 모린 ) 삶의 균형이 무너지는 순간 다시 일어서는 힘 누구나 살면서 겪게 되는 크고 작은 위기의 순간 멘털의 차이가 인생의 차이를 만든다. 멘털이 강한 사람은 실패를 겪거나 금전 문제에 시달려도 가정에 위기가 닥쳐도 흔들리지 않는다 오히려 당당하게 현실과 마주하고 어떤 시련에도 자신의 가치관에 따라 살아간다. 강철멘털이야말로 최상의 자아를 만들고 잠재력을 최대한 발휘해 목표를 달성할 수 있게 하는 삶의 열쇠다. 나는 상처받지 않기로 했다 ( 에이미 모린 ) 포브지는 게재와 동시에 엄청난 반항을 일으킨 이 책에 대해 이렇게 평했습니다. "칼럼의 흥미로운 사례와 심리학계의 최신 연구결과를 더한 이 책은 강한 멘털을 통해 행복과 성공을 누릴 수 있는 방법을 알려준다". 에이미 모린은 심리학계에서 멘털을 포괄적으로 다루..
싱어송라이터 ,한영애 ( 부용산 ) 매력적인 목소리의 보컬리스트 한영애. 그녀의 노래하는 모습을 보면 흡사 영적인 무언가에 빙의가 돼서 노래를 하는 느낌을 갖게 합니다. 그런 게 또한 그녀의 노래를 자꾸 듣고 싶게 만드는 요소 아닐까요. 언젠가 부용산 노래를 우연히 듣게 되었고 , 묘한 마력을 가진 이 노래에 빠졌습니다. 그녀는 좋은 노래가 많지만 부용산 역시 빠질 수 없는 곡중하나입니다. 가수 한영애는 1956년 7월에 태어난 대한민국의 여성 대중가수이자 음악가(싱어송라이터)이며 연극배우 겸 뮤지컬 배우입니다. 1976년 해바라기의 멤버로 가요계에 데뷔하였고, 1986년 1집 앨범 《여울목》으로 큰 인기를 얻었습니다. 그 후에도 《바라본다》, 《조율》, 《불어오라 바람아》 등의 히트곡을 발표하였고, 신촌블루스의 주요 멤버로도 활동하였습니..
미래의 나와 연결하기 ( 퓨처셀프, 벤저민 하디 ) 현재와 미래를 더 가치 있게 바꾸고 싶다면 미래의 나와 연결하라. 지금 미래의 내가 되라 퓨처셀프 (벤저민 하디) 저자는 조직심리학자로 자기 심리학 자기 계발분야 파워블로거이자 베스트셀러 작가입니다. 이 책은 당신이 원하는 미래를 창조해 현재를 힘차게 살아가도록 안내하는 가장 직접적이고 과학적인 지침서입니다. 또한 선조의 지혜와 최첨단의 결과를 결합해 당신의 삶을 확실하게 바꾸는 방법을 쉽게 설명해며, 단순히 미래의 나를 생각하는 것이 아니라, 지금 그 사람이 되기 위한 구체적인 전략과 실천 방법을 제시합니다. 인간의 모든 행동과 행위는 장기적 또는 단기적 목적에 좌우된다는 견해다. 이 견해로 볼 때 인간의 모든 행동에는 목적이 있다. 목적의 다른 말은 목표다 인간의 모든 행동은 개인이 의식하지 못하더라..
알아차리면 행복해 진다 (알아차림에 대한 알아차림 , being aware of being aware , 루퍼트 스파이라 ) 나는 나 자신을 찾아 헤맸으나 결국 신을 발견했다. 나는 신을 찾아 헤맸으나 결국 나 자신을 발견했다. 명상수행은 두 개지 단계를 거쳐야 한다. 첫 단계는 일상적인 경험으로부터 벗어나 순수의식으로서의 진정한 자아를 찾는 것이고 두 번째는 다시 일상적인 삶과 현실적인 경험으로 되돌아가서 순수의식과 실제경험을 통합하는 것이다. 이두가지 접근법을 통합하는 것이 바로 이 책에서 여러 차례 강조되고 있는 직접적인 길이다. 알아차림에 대한 알아차림 ( being aware of being aware , 루퍼트 스파이라 ) 그는 17살에 명상을 배웠고, 여러 해 명상의 지도자들에게 가르침을 받았습니다. 루퍼트는 현재 영국에 거주하며 여러 나라에서 명상모임과 수련회를 개최하고 있습니다. 이 책은 그가 지난 40년 동안..
이너게임 (하루에 한 걸음씩 행복해지기, 티머시 골웨이 ) 불안이 우리를 괴롭히는 상황에서 안정감을 찾고 행복에 다가서는 비결은 바로 판단하는 나를 내려놓고 지켜보는 나를 발견하는 것이다. 우리는 살면서 여러 가지 역할을 동시에 해낸다. 딸, 아들, 아이들의 부모, 누군가의 남편이자 아내, 주부, 골프 선수, 영업사원, 회사임원 등등 그러면서 착각한다. 그 역할이 바로 나 자신이라고 말이다. 사람들이 바라보는 나와 있는 그대로의 나는 분명 다르다. 불안에서 벗어나는 과정은 이 둘을 구분 짓는데서 시작된다. 이 책을 펼쳐든 수많은 사람들이 자신을 괴롭히는 불안으로 인해 힘든 시간을 보내고 있을 것이다. 이것 한 가지만 기억하자 나는 행복해질 방법을 이미 알고 있다. 하루에 한 걸음씩 행복해지기( 티머시 골웨이와 의학박사인 에드 한젤릭, 존 호턴) 원제목은 The ..
특별한 자질이 필요치 않은 법칙 ( 10배의 법칙, 그랜드 카돈 ) 당신은 10배의 법칙으로 생각하고 행동할 때 성공이 보장되는 이유를 이해하고 많은 사람들이 절대성공하지 못하는 단 한 가지 이유를 깨닫게 될 것이다. 그리고 그 사람들이 목표를 세우면서 흔히 하는 실수를 처음으로 알게 될 것이다. 10배의 법칙은 교육이나 재주 행운과는 아무 상관이 없다. 10배의 법칙은 훈련을 통해 쟁취하는 것이다. 개인의 특별한 자질은 필요치 않다. 10배의 법칙 ( 그랜드 카돈 ) 1300만 팔로워 구독자의 인생멘토, 아마존 10년 연속 베스트셀러의 저자, 운용재산 3조 원 순자산 4천억을 지닌 인플루언서이자 기업가인 그는 10배의 법칙은 성공을 갈망하는 사람들의 성배로서, 성공은 긍극적으로 10배의 법칙을 하나로 다 설명할 수 있다고 합니다. 10의 법칙은 성공을 보장하는 생각과 ..
몸이 원하는 대로 소금을 섭취하라( 소금의 진실, 제임스 디니콜란토니오 ) 소금을 너무 적게 섭취하면 어떤 일이 생길까? 설탕이나 정제된 탄수화물을 갈망하게 된다. 반 기아 상태가 될 수 있다. 체중증가, 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, 심혈관질환, 만성신장질환, 혈압 및 심박수증가로 이어진다. 그러나 원하는 만큼 충분히 소금을 섭취하면 어떤 일이 생길까? 수면, 활력, 정신집중부터 건강, 임신, 성적 능력까지 모든 것이 개선된다. 심장질환을 포함해서 일반적으로 만성질환의 진행을 늦출 수 있다. 소금의 진실(The Salt Fix) ( 제임스 디니콜란토니오 박사 ) 그는 많은 사람의 존경을 받고 있고 국제적으로 잘 알려진 과학자이며, 건강과 영향에 관한 전문가이고, 미국 보건 정책과 의학 문헌에 광범위하게 기여했습니다. 저자는 소금 섭취량을 줄이는 것이 건강에 해로운 것이라고 ..
괜찮아, 다 잘되고 있으니까 ( 사이토 히토리 ) 진동수를 올리면 성공할 확률도 높아집니다. 이건 미움받으면서도 성공하는 사람이 존재하는 이유이기도 합니다. 성공과 진동수는 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 제가 종종 주최하는 연회에서 시끌벅적하게 큰 소리를 내는 이유는 커다란 목소리로 이야기할 때 진동수가 올라가기 때문입니다. 그리고 멋을 내면 역시 진동수가 올라갑니다. 맛있는 요리를 먹어도 올라갑니다. 괜찮아 다 잘되고 있으니까 ( 사이토 히토리 ) 사람을 행복하게 하고 유쾌하게 만들어 주는 일본의 최고의 부자가 말해주는 핵심은 "괜찮다고 생각하지 못하는 것이 불행"이며, 욕망은 나쁜 것이 아니라고 가르칩니다. 모르는 것을 억지로 알려하지 않고, 잘 못하는 일을 잘하려고 열심히 하지 않아도 괜찮다고 위로며, 모른 채로, 잘하지 못하는 채로 어떻게 하면..
소중한 내피부를 위한 선택 ( LIGHTSAVER 선크림) 4 LIGHTSAVER 가 @voguemagazine에 실렸어요!! 제가 몇 번 소개해 드렸던 탁월한 효능의 LIGHTSAVER 가 이번에는 보그지에 입성했습니다. 햇빛으로부터 피부를 보호하고 손상된 피부를 회복할 수 있는 치료법에 대해 알아야 할 모든 것을 담은 유용한 기사가 실리며, 넓은 범위의 자외선 차단뿐만 아니라 혁신적인 스킨케어 성분으로 피부를 개선하는 선크림이라 강조한 LIGHTSAVER는 두 가지 역할을 하는 선크림으로 소개되었습니다. Instagram에서 이 게시물 보기 LIGHTSAVER by Dr. David Kim(@mylightsaver)님의 공유 게시물 보그지 기사 내용을 간략하게 정리하면 우리는 자외선 차단제를 계절적 또는 상황에 따라 사용해야 한다는 것은 잘못된 생각입니다. 태양..

티스토리툴바