창작 (283) 썸네일형 리스트형 노화의 진실 노화의 진실 친구인데 왜 나는 늙어 보이고 저 친구는 젊어 보일까? 배우나 예술가들은 어떻게 항상 젊어 보일까?누구나 한 번쯤은 품어 봤던 이런 소박한 의문에대부분 자기 나름의 답을 준비했을 것이다. 그러나 답은 아주 간단명료하다. 마음이 젊다. 이 한마디에 다 들어 있다. 마음이 젊기에 패션이든 소품이든 젊은것을 고른다. 마음이 젊으니 행동도 자유로워진다. 그러면 마음도 가벼워져 항상 발랄하게 움직이게 된다. 그런 사람은 여성이든 남성이든 화려해서 눈에 띈다. 젊어 보이는 사람은 돋보인다. 가만히 있어도 사람들의 이목을 집중시킨다. 지금까지 내가 노래를 불러왔던 80세의 벽이란 따지고 보면 나이의 주박이 가장 큰 원인이다. 나이를 잊어버려라!!! -- 나이? 유쾌한 반란. 중에서-.. 마음의 짐 극복 마음의 짐 극복 단순히 진리에 대한 지식만으로는 원하는 결과를 가져올 수 없다. 나의 경우 가장 쉬운 방법은 짐을 내려놓는 것이었다. 인간이 불안한 생각이나, 불리한 상태에 짐을 지고 있으면 법을 위반하는 것이며, 이러한 생각이나 상태는 잠재의식에서 비롯된다 의식적 이성적인 마음에서 잠재의식에게 무언가를 지시하려고 하면 진전하는 것이 거의 불가능해 보인다. 왜야하면 이성적인 마음 즉 지성은 제한적이고 의심과 두려움으로 가득 차 있기 때문이다. 그러므로 마음의 짐을 초의식이나 내면의 신에게 맡기는 것은 얼마나 효과적인지 모른다. 의심과 두려움은 마음과 몸을 독으로 채우고상상력은 폭주하게 하여 재난과 질병을 끌어당긴다. 인간은 계속해서 '나는 이 짐을 내면의 신에게 맡기고 자유로워진다.'라고 반복함으로.. 우주의 리듬을 타라 우주의 리듬을 타라 아픔을 경험할 때마다, 사람들은 그것을 피하려고 하고그로부터 도망치고 싶어 한다 그런데 그렇게 할수록그들의 눈길은 아픔이라는 생각에 더 집중된다. 그리하여 아픔이라는 생각이 커지고따라서 물론 아픔도 더욱 커진다. 그러니 두통이 있어서 그것을 떨쳐 버리고 싶으면그냥 단순히 두통과 함께 있어라!아픔을 분석하려 하지 말고, 해석하지 말고,판단하지 마라! 정신력을 총동원하여 아픔 감각에 집중하라! 이윽고 그것이 사라짐을 알게 될 것이다. 순수의식이 곧 치유하는 힘이다. 감각에 주의를 집중할 때 순수의식이 그 안으로 들어가 생명의 치유력으로 흠뻑 적신다. 생각을 넘어설 때 아픔이라는 관념을 넘어설 때그때 당신은 생각하지 않는다. 그 의식의 차원에서 한 목격자로서당신 몸에 집중한다. .. 이미지 힐링이란 이미지 힐링이란 환자자신이 미니미 (Mini Me, 작은 자아 )로써영화의 주인공 되어 치유 과정에 참여하는 것이다. 베인상처를 치유하는 과정에서 당신은 벌어진 상처를미니미가 열심히 잡아당기는 장면을 상상한다. 여기서 당신은 베어 갈라진 양쪽이 점점 붙으면서상처가 낫는다는 약간의 해부학적 지식을 가지고 있었다. 더 심각한 질병의 경우에도 약간의기초적인 지식을 가지고 있는 것이 도움이 된다. 예를 들어 종양이 혹이라는 사실을 아는 것만으로도치유 장면을 상상하는 데 도움이 된다. 그 종양을 얼음으로 된 혹으로 생각할 수 있을 것이다. 마치 얼음덩어리가 녹아내리듯이 얼음혹이일정하게 녹아내리는 장면을 계속 상상하는 것이다. 이런 장면을 며칠 혹은 몇 주 동안 마음속으로 그리면서그때마다 혹이 점점 작아지거나 .. 꿈의 해석 꿈의 해석꿈이 혼돈스럽고 무의미하게 보이는 까닭은단지 우리가 꿈의 파편만 기억하고 통합적인 요소들은 잊고 있기 때문이다.또 다른 이유로 꿈은 해석을 필요로 하는직관적이며 영상적인 논리로 이루어져 있어서겉보기엔 별 의미를 발견할 수 없다는 것을 들 수 있다. 세스에 따르면 어떤 꿈은단순하게 미 해결된 현재의 문제나 사건을 다루고 있다고 한다. 하지만 이런 경우조차 꿈의 사건은전생의 사건들과 관련돼 있을 수 있다. 꿈의 사물은 사실상 이중 삼중의 의미를 지니는 심층적인 테이터의 상징이다. 이를테면 전생의 정보를 포함한 꿈은 우리에게 잠재되어 있는 능력을 환기시킴으로써 현재의 문제에 적절히 대처할 수 있도록 도와준다. 꿈에선 여러분은 육체적인 세상의 것과 똑같은 원자와 분자로 자신이 작용할 환경을 만들어.. 멈춤을 알면 오래간다 멈춤을 알면 오래간다 인생에서 중요한 것은 남들보다 빨리 가는 것이 아니다.인생의 성패를 좌우하는 것은 내가 어디로 향하고 있는가이다.급히 달려가는 길에서 멈춰 서서 자신의 위치를 점검할 수 있어야 한다.위험한 곳에서 멈추는 것은 평범한 사람도 할 수 있지만,순탄한 길에서 멈출 수 있는 것은 오직 지혜로운 사람만이 가능하다.누구나 목적을 잃으면 멈출 수 있지만,목적을 찾았을 때 멈출 수 있는 사람은 고결한 사람뿐이다.위험한 상황을 만났을 때 멈출 수 있고,목적을 잃었을 때 멈출 수 있다면,그 사람은 이미 보통 사람보다 더 지혜로운 사람이라 할 수 있다.그 이상은 논할 필요가 없다. 적절한 순간에 멈출 줄 아는 것은 성인의 경지이다.망설이며 멈추고, 다시 나아갈 것을 고민하는 것은노력하는 사람이 할 수 있.. 부의 기본법칙 부의 기본법칙 부를 지배하는 법칙은 수학 음악 물리학 과학을 지배하는 법칙과마찬가지로 확실하고 실행 가능하다.성경은 심고 거두는 것, 즉 주고받는 것에 대해 이야기하며 부의 기본법칙을 설명한다.과학자들은 이를 작용과 반작용으로 설명한다. 일각에서는 이를 수요와 공급의 법칙이라고 부르기도 한다.랄프왈도 에머슨은 이를 같은 것끼리 서로 끌어당기는 보상의 법칙이라고 설명했다. 이 부의 기본법칙은 발산과 끌어당김으로 생각한다. 당신의 생각, 감정, 심상, 말등 당신이 외부로 발산하는 것이 당신의 삶과 일에서 당신에게로 끌려 온다는 뜻이다. 하지만 마냥 공짜로 얻을 수 없다. 오늘날 대부분의 사람들이 거두려면 뿌려야 한다는 사실을 모른다. 나누거나 심지 않으면 우주의 풍부하고 무한한 물질을 공급받을 수 있.. 생각이란 현상 생각이란 현상 인류 대다수는 여전히 문자 그대로 생각에 홀려 있다. 이들은 생각이라는 행위를 하는 것이 아니다. 단지 생각이라는 현상이 이들에게 일어날 뿐이다. 영적 각성의 시작은 나 자신이 내 머릿속의 목소리와 동일 인물이 아니라 다만 그 목소리를 인식하는 사람임을 깨닫는 것이다. 독자 여러분은 여러분의 생각을 지탱하는 의식이다. 이 깨달음이 확고해질수록 개인의 정체성은 마음속에서 들려오는 이야기보다는 인식하는 범위 안에서 파생되기 마련이다. 즉 생각과 자신을 동일시하는 행위를 놓아주게 되는 것이다. 생각이 더는 자아, 에고로 넘실대지 않게 된다는 말이다. 이것이 궁극인 놓아주는 행위이며 유일무이한 진정한 포기이다. 이를 성공적으로 이루어낸 사람은 이전처럼 소유물이나 감각적인 즐거움 같.. 허리통증 허리통증 허리통증이 있을 때 함부로 검사하지 않는 게 좋다는 건과학적으로도 입증된 사실입니다.아주 특정 조건에 해당되는 경우에만 검사를 받는 게 좋습니다. 허리통증이 전혀 없는 사람을 대상으로척추 MRI 시행한 연구가 있습니다. 30에서 39세 사이의 참가자 가운데 절반 이상이디스크에 이상이 있는 것으로 나왔습니다. 디스크가 퇴행하는 건 생각보다 흔한 일이다.인구의 90%가 살면서 척추 디스크의 퇴행성 변화를 겪게 됩니다. 앞서 말한 연구에 따르면 60세 이상의 환자의90%가 척추디스크에 이상이 있었지만허리통증을 느끼지 않았다고 합니다.그러니까 디스크 퇴행은 병리적인 현상이 아니라 노화의 한 부분입니다. 허리통증이 무엇이든 가장 좋은 치료법은 신체 활동이고 앞으로도 그럴 겁니다. 많이 움직일수록.. 머리로 이해될 때까지 기다리지 마라 머리로 이해될 때까지 기다리지 마라 내가 변하면 다른 사람들이 나를 대하는 모습도 바뀌게 된다. 우리는 타인을 변화시킬 수 없다.그러니 그들의 인생을 바꾸려 들지 마라.그 에너지의 반만 이라도 자기 자신을 위해 쓴다면우리는 자신을 변화시킬 수 있다. 다시 한번 강조하는데 그것이 어떤 문제든 문제를 해결하는가장 빠른 방법은 자신을 있는 그대로 사랑하는 것이다. 우리가 사랑의 파장을 보내면 또 다른 사랑이 그 파장에 응답해 온다. 이 세상을 떠날 때 우리가 가지고 가는 것은인간관계나 자동차 은행잔고나 회사의 명함이 아니다. 우리가 가지고 갈 수 있는 유일한 것은 바로 사랑이다. 자신에게 만족 못하는 것도 습관적인 패턴이다. 자신을 사랑하는 법을 알게 되면차츰 다른 사람도 사랑하고 포용할 수 있게 된.. 뇌를 바꾸는 적극적 칭찬 뇌를 바꾸는 적극적 칭찬 '나는 나 자신을 사랑한다.'와 같은 만트라 문장을 반복하면강력한 긍정적 효과가 나타난다. 그러나 연구에 따르면 만트라의 내용을 진심으로믿지 않으면서 말하기만 하면 마음은 즉시 그 내용을 거부할 이유를 찾는다. 이 연구 결과는 하이파이브가아주 멋진 행위라는 걸 증명해 주는 예시이기도 하다. 누군가가 다가와 하이파이브하면그 사람은 당신을 한 사람으로서 봐주고 인정하는 것이다. 당신이 가진 기술이나 노력과 상관없이 말이다.따라서 거울 속에 비친 자신과 하이파이브할 때 그와 같은 기운에 접속할 수 있다. 하이파이브는 말로 하는 수동적으로 하는 칭찬이 아니다. 하이파이브할 때 당신은 뇌에게 나는 나를 응원하는 사람이야 라고 말하는 것이다. 하이파이브는 자신과 접속하고 인정하.. 부는 의식의 문제이다 부는 의식의 문제이다 프랑스전설에, 한 가난한 남자가 길을 걷다가 여행자를 만났다. 그가 멈추더니 말했다. "친구여 당신이 가난한 것을 보니 이 금덩이를 가져가시오. 그것을 팔면 평생 부유할 것이오." 그 남자는 자신의 행운에 매우 기뻐하며 금덩이를 집으로 가져갔다. 그는 곧 일자리를 찾았고 매우 번영하기 시작하였으므로받은 금덩이를 굳이 팔지 않았다.시간이 지나 그는 매우 부유한 사람이 되었다. 그러는 어느 날 그는 길에서 한 가난한 남자를 만났다.그가 멈춰서 말했다. " 친구여 내가 당신에게 이 금덩이를 주겠소이것을 팔면 당신은 평생 부유해질 것이오. "거지는 그 금덩이를 가지고 가서 감정을 했으나그것은 단지 황동이었다.그러므로 우리는 첫 번째 남자가 그 금덩이를 진짜 금이자 행운이라고 믿음으로써 .. 상상치유 상상치유 건강한 사람의 뇌파를 측정하면주파수가 높고 진동에 일관성이 있다.에너지의 진동이 빠르고 규칙적인 진동이 있다는 말이다. 하지만 아픈 사람의 경우 주파수가 낮고진동에 일관성도 없어 뇌파에 불협화음만 가득하다. 사지 마비 환자인 존의 경우, 교통사고로 척수가 심각하게 손상되어 평생을 사지 마비로 살아야 한다는 진단을 받은 그는디스펜자 박사의 상상치유 워크숍에 참여했고 혼자 일어나서 걷는 기적을 보였다. 뇌전도 측정기를 쓰면 사용하는 에너지의 양을 색깔을 알 수 있는데, 훈련 전에는 에너지가 매우 낮아 인지 능력이나 육체적 통제 능력이 저하된 상태를 나타내는 파란색이 대부분이었다. 이렇게 손상된 뇌가 훈련을 시작한 후 90%에서정상적인 상태를 뜻하는 녹색으로 나타났다. 사흘 만에 일어난 극.. 내가 좋으면 뇌도 좋아한다 내가 좋으면 뇌도 좋아한다 뇌는 좋아하는 일을 할 때 거의 피로를 느끼지 않는다. 피로는커녕 좋아하는 일에 집중하면 오히려 진화를 거듭한다. 뇌가 변한다는 것은 뇌의 신경세포끼리 네트워크를 늘려 간다는 말이다. 우리의 두뇌에 지금까지 없었던 길이 새롭게 만들어지는 것이다. 길이 넓어지면 교통 체증이 풀려 자동차가 빨리 달릴 수 있듯이 뇌세포의 네트워크가 늘어나면 두뇌 활동도 활발해진다. 따라서 머리가 좋아지길 원한다면 좋아하는 일을 많이 해서 외부 자극을 늘리는 것이 무엇보다 중요하다. 머리 좋아지는 비결을 한마디로 요약하면 내가 좋아하는 일을 찾아내어 열심히 배우고 익히는 것이다. 이것이 가장 이상적인 두뇌 훈련법이며 자신의 능력을 최대한 끌어올릴 수 있는 비결이다. 뇌가 좋아하는 것을 찾.. 마음을 넘어가는길 마음을 넘어가는길 마음이 어떤 말을 할지라도 마음의 말에 귀를 기울이지 마라. 싸우지 마라. 마음과 싸우려고 들면 마음이 그대를 지배하기 때문이다. 그냥 마음을 한쪽에 제쳐둬라, 이것이 신뢰다. 신뢰하는 사람은 마음과 싸우지 않는다. 마음과 싸우면 마음에 동화되어 버린다.마음을 설복시키려고 마음과 논쟁을 하면 그대는 마음의 술수에 걸려들고 만다.그냥 마음을 한쪽으로 제쳐둬라. 마음을 한쪽으로 제쳐두는 일은마음을 무찌르는 일이 아니라 마음을 넘어가는 일이다. 집안으로 들어올 때는 신을 한쪽에 벗어놓는다.그대는 집안으로 들어오기 위해 신발과 싸우지 않는다. 그럴 필요가 전혀 없다.이제 집안으로 들어가 신발이 필요 없으니까 벗어야지라고 생각하지 않는다. 그냥 벗어서 한쪽에 놓을 뿐이다. 쉬운 것.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음
