운동후에는 찬물을 마시지 마라 ( 따뜻한물 6잔의 기적, 조옥구 )
운동 후에는 찬물을 마시지 마라. 운동 후 찬물은 최악의 조합이다. 뜨거운 접시를 갑자기 찬물에 넣으면 깨진다. 우리 몸이 접시와 같이 달궈져 있는 상황은 운동, 등산 노동등을 했을 때, 또는 찜질방에 있을 때, 또 열받았을 때, 매운 음식을 먹었을 때, 또 술을 먹었을 때다. 먼저 몸이 식을 때까지 땀을 닦고 기다린다. 그다음 찬물 가글을 한 다음 약간 따뜻한 물을 마신다. 따뜻한 물 6잔의 기적 ( 조옥구 ) 저자는 세브란스 병원에서 외과 전문의로 있었으며, 건강법 연구가이자 전문 강사로 활동하고 있습니다. 이 책에서는 건강한 삶을 위해 쉽고 단순하며 비용이 들지 않는 생활습관과 실천 방법을 소개합니다. 예를 들어, 매일 따뜻한 물 6잔 마시기, 꼭꼭 씹어 천천히 식사하기, 잠잘 때 코 호흡, 적절한..
가사가 너무 좋은 노래, 멀리서 바라보면 (벳 미들러 ,Bette Midler - From A Distance )
벳 미들러는 미국의 유명한 가수, 작곡가, 배우, 영화 프로듀서, 사회운동가입니다. 그녀는 1966년 영화 엑스트라로 고용되어 뉴욕으로 건너오면서 연예계 생활을 시작했습니다. 그녀는 1972년 데뷔음반 《The Divine Miss M》을 발매하여 인기를 얻었으며, 이 음반명은 미들러의 애칭이 되었습니다. 그녀는 전통 팝 음악, 성악, 팝 등 다양한 장르의 음악을 선보였으며, 그래미상을 4회 수상했습니다. 배우로서는 영화 《로즈 (The Rose)》에서의 연기로 1980년 아카데미 여우주연상 후보에 오르고 골든 글로브상 을 받았으며, 사운드트랙 앨범 또한 상당한 인기를 얻었습니다. 그녀는 에미상과 토니상을 각각 3회씩 수상했습니다. 또한 사회운동가로서 환경보호, 동물권, 여성권, 동성애자권 등의 이슈에 ..
