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백년 두뇌 (하세가와 요시야) 인간의 뇌는 망각하도록 만들어져 있다. 인간은 외운직후에 기억의 40% 정도를 잊고 하루가 지나면 70% 이상을 잊어버린다. 인간이 망각하는 이유는 생존에 관여하는 기억을 우선으로 둬야 하기 때문이다. 백 년 두뇌 (하세가와 요시야) 박사가 28년간의 임상 경험을 바탕으로 집필한 뇌 건강 관리서입니다.하세가와 요시야 박사는 일본에서 손꼽히는 치매 명의로, 매월 약 1,000명의 환자를 진료하는 신경내과 및 치매 전문의입니다. 그는 "뇌의 수명은 타고나는 것이 아니라, 평소 어떻게 관리하느냐에 달려 있다"라고 강조하며, 뇌 건강 관리의 중요성을 설파합니다.『백 년 두뇌』는 뇌 건강에 관심 있는 분들에게 실용적인 지침을 제공하는 책입니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 습관들을 통해 건강한 두뇌를 유..
내면에 머무르기 내면에 머무르기 우리에게는 머릿속 생각으로 되돌아가 한곳에 집중된 상태에서벗어나려는 강한 정신적 습관이 있기 때문에생각이 흘러들지 않도록 필요할 때마다 내려놓고 또 내려놓아야 합니다. 한 번에 5분씩만 해 보세요.이수련을 필요한 만큼 합니다.내면에 편히 머무르세요. 아무것도 하지 않아도된다고 스스로 허락해 주세요. 도움이 되는 만트라는 어쩌라고? 누가 관심이나 있겠어? 별일 아니야.!뭐가 됐든 일어날 일은 일어날 거고, 안 일어날 일은 안 일어날 거야!마음속으로 또는 작은 목소리로 반복해 읊어 봅시다. 이 메시지는 모든 상황을 통제하려고 하기보다 상황의 흐름에 맡겨야 한다는 사실을 되새기게 해 줍니다. 지성적으로 알고 있는 사실이라도 감정체에 일깨워줄 필요가 있지요. 이 두 가지 만트라는 정신체와 감정..
완전 다른 사람이 된다 ( 조셉 머피 ) 16세기 스위스의 유명한 연금술사이자 의사 필립푸스 파라켈수스는 다음과 같은 위대한 진리를 말했습니다 " 믿는 대상이 참이냐 거짓이냐에 상관없이 동일한 결과를 얻을 것입니다. " 완전 다른 사람이 된다 ( 조셉 머피 Joseph Murphy) 저자는 1898년 아일랜드에서 태어나 예수회 신학교에 입학했으나, 새로운 사상을 탐구하기 위해 미국으로 건너갔습니다. 미국에서 약사로 일하며 다양한 종교와 철학을 공부하였고, 제2차 세계대전 이후 신사고 운동(New Thought Movement)을 지지하며 저술과 강연 활동을 펼쳤습니다. 그는 신성과학교회(The Church of Divine Science)를 세우고, 잠재의식의 힘을 활용하여 삶을 변화시키는 방법을 전파하였습니다. 책은 잠재의식의 중..
당신의 주인은 DNA가 아니다 ( 브루스 H. 립턴 ) 립턴 박사는 우리의 몸과 마음을 바꾸는 것은 유전자가 아니라 믿음과 환경이라는 사실을 일깨워 준다. 당신의 주인은 DNA가 아니다 ( 브루스 H. 립턴 ) 박사는 미국의 세포 생물학자로, 세포막 연구와 줄기세포 실험을 통해 유전자 발현이 환경과 인식에 의해 조절될 수 있다는 '신생물학(New Biology)'의 개념을 제시하였습니다. 그의 대표 저서인 『당신의 주인은 DNA가 아니다』(원제: The Biology of Belief)는 2005년에 출간되었으며, 유전자 결정론을 넘어 환경과 인식이 유전자 발현에 영향을 미친다는 내용을 담고 있습니다. 이 책은 세포가 외부 신호, 특히 우리의 생각과 감정에서 비롯된 에너지에 반응하여 유전자 발현을 조절한다는 '에피제네틱스(epigenetics)' 개념을 ..
복식호흡 복식호흡 호흡은 몸과 마음을 잇는 다리다호흡기술을 익히는 것은 바로 기운의 정도를 높이는 기술을 익히는 것을 뜻한다.여러분은 가슴으로 호흡하는가? 이것을 알아보려면 오른손을 가슴에 얹고 왼손은 배에 얹고 숨을 들이쉬어 보자 이때 오른손이 왼손보다 더 많이 부풀어 올라가면 가슴호흡을 하는 것이며 왼손이 더 많이 부풀어 올라가면 복부 호흡을 하는 것이다. 대부분의 사람들은 가슴으로 호흡하는데 이 호흡은 복부 호흡에 비해 좋지 않다. 그러면 왜 가슴호흡이 문제가 되는지 알아보자. 가슴호흡은 일반적으로 빠르고 얕고 불규칙적인 것이 특징이다. 가슴으로 호흡하는 것은 투쟁이나 도피반응이 일어나고 있음을 뜻하는데 이 같은 반응은 스트레스 정서와 관련이 있다. 복부호흡은 스트레스 관리 기법 와 몸의 균형이 ..
꿈을 실현시키고 직관을 깨우는 힘 ( 감응력 , 페니 피어스 )확장판 감응력이란 내면과 외부세계의 에너지의 흐름과 양상을 읽어내고 눈에 보이지 않는 정보들을 수신하고 가장 높은 주파수를 찾아 그것과 어우러지는 능력이다. 우리는 알든 모르든 언제나 주변의 진동들과 감흥하고 있고 높은 주파수의 에너지를 발산하는 사람은 자연스럽게 그 주파수와 공명하는 쾌적한 삶으로 이끌린다. 감응력 ( 페니 피어스 ) 저자는 투시력과 직관력 분야의 국제적인 전문가로, 1977년부터 기업인, 정부 지도자, 과학자, 심리학자 등 다양한 분야의 인물들을 대상으로 고차원적 지각과 영성 계발을 위한 훈련과 상담을 진행해 왔습니다. 그녀의 주요 저서로는 『직관의 길』(The Intuitive Way), 『지금 이 순간』(The Present Moment), 『인식의 도약』(Leap of Perce..
행성의 미래를 상상하는 사람들에게 ( 삶으로 다시 떠오르기 , 에크하르트 톨레 ) 4 일어나서는 안된다고 여겨지는 시기에 외부로 향하는 운동이 방해받는 것은 한 개인 속에 더 일찍 영적 깨어남을 가져다줄 가능성이 크다. 궁극적으로 일어나지 말아야 할 일은 어떤 일도 일어나지 않는다. 더 큰 전체의 일부가 아닌 것 더 큰 전체의 목적이 아닌 것은 어떤 것도 일어나지 않는다. 외부적인 목적의 파괴와 좌절은 내면적인 목적을 발견하도록 당신을 인도할 수 있고 그 결과 내면적인 목적과 연결된 더 깊은 외부적인 목적이 나타날 수 있다. 삶으로 다시 떠오르기 ( 에크하르트 톨레 ) 저자는 현대 영성 분야에서 많은 영향력을 주었으며 오프라 윈프리와의 인터뷰로 세계적으로 유명세를 얻었습니다. 그는 29세 때 극심한 우울과 내적 고통 속에서 '자아의 해체 경험'을 통해 큰 의식의 전환을 겪고, 이후 ..
기쁨 안에도 걱정이 있다. 기쁨 안에도 걱정이 있다. 걱정은 인간이 깨어있으며 활동하게 하고더 멀리 나갈 희망을 품게 만든다. 강렬한 만족감을 느끼는 순간조차미세한 열망이 꿈틀거리며 마음을 조마조마하게 만든다.계속해서 자극되는 간지러움은기계를 작동시키는 작은 용수철과 같다.욕망과 기대를 비롯한 다른 감정이 전혀 없는 행복은용수철이 없는 텅 빈 상태와 다름없다.역설적으로 이는 우울상태에 가깝다.행복은 한 가지 감정만으로 나타나지 않는다.그러므로 행복을 대할 때도 마치 돈을 대할 때와 똑같은 태도로 행복을 저축하고 수익성을 높이고 미래의 더 큰 행복을 위해 투자해야 한다. 마치 이윤을 만드는 것처럼 말이다. 이런 관점에서 보면 우리는 모두 행복이라는 주식을 거래하는 트레이더이자 개미 투자자 들이다. -- 스무 살에 알았더라면 좋았을..
명상 ( 슈퍼유전자 ( 디팩 초프라, 루돌르 탄지 ) )2 슈퍼뇌든 슈퍼 유전 자든 간에 변화가 일어나는 영역은 바로 생활방식이다. 단순히 생활방식을 바꾸기만 해도 꼭 갇혀 있던 엄청난 잠재력이 깨어날 수 있다. 이 중에서 가장 흥미로운 이야기는 몸과 마음 그리고 유전자 사이의 의사소통 이 변할 수 있다는 점이다. 이 변화는 질병의 예방이나 단순한 행복을 넘어서서 근본적인 진정한 행복에 이르게 해 준다. 슈퍼유전자 ( 디팩 초프라, 루돌르 탄지 ) 유전자는 우리의 운명을 결정짓는 것이 아니라, 우리의 선택과 행동에 따라 변화할 수 있는 역동적인 존재임을 강조하며, 후성유전학과 장내 미생물군 분야의 최신 연구를 바탕으로, 건강과 행복, 장수를 최적화하는 방법을 제시하는 책입니다 이 책 두 번째 리뷰입니다 신유전학이 몰고 온 변화의 새 바람 세상에 나..
슈퍼유전자 ( 디팩 초프라, 루돌르 탄지 )1 인간의 유전자는 고정적이지 않으며 유동적이고 역동적이며 우리가 생각하고 행동하는 모든 것에 반응한다. 이제 우리는 유전자 활성의 대부분이 우리의 통제 하에 있다는 사실을 알아야만 한다. 이는 신유전학이 발견해 낸 획기적인 아이디어로 이 책의 토대이기도 하다 슈퍼유전자 ( 디팩 초프라, 루돌르 탄지 ) 저자 디팩 초프라는 인도 태생의 미국 내과의사이자 통합의학과 영성 분야의 세계적인 권위자입니다 UC 샌디에이고 의대 임상 교수로 재직 중이며, 90권 이상의 저서를 집필하였습니다, 『슈퍼 브레인』, 『당신이 우주다』 등 다수의 베스트셀러를 보유하고 있습니다. 타임지가 선정한 '세기의 영웅과 아이콘 100인'에 포함되었습니다 루돌프 탄지는 하버드대학교 의과대학 신경학과 석좌교수이자 매사추세츠 종합병원 신경과..
일시적인 존재 일시적인 존재 우리는 날 때부터 수동적인 존재여서 무언가에등 떠밀리듯 살면 숨이 차오르기 마련이다. 대부분의 일은 그냥 두면 알아서 흐른다.무미건조하게 들릴지 모르지만죽음이 눈앞에 다가오면 대단한 일은 남지 않는다.지금 허우적 되는 문제는 떠오르지도 않을 거다.인생의 마지막 순간에 삶을 돌이켜 보면 얼마간의만족감과 몇 가지 후회만 남는다고 하지 않던가. 무심한 마음으로 살면 더할 나위 없다.노력하면 꿈은 이루어진다는 말에 도저히 공감할 수 없고 아무리 발버둥을 처도 나아지지 않는 현실에 지칠 대로 지친 사람,이런 괴로움을 붙들고 있다가 불교를 접하고 우연히 태어난 이 몸뚱이가 빌린 것에 지나지 않음을 깨달으면 비로소 고개를 끄덕인다. 잠시 빌린 몸으로 받아들이자. 그런 다음 마음을 차분히 가라앉히..
비타민 D ( 지니어스 라이프 The Genius Life) ( 맥스 루가비어 ) 최근의 메타 분석에서 낮은 비타민 D수치가 알츠하이머를 발생시키는 가장 커다란 환경 위험 인자임이 밝혀졌다. 지니어스 라이프(The Genius Life) ( 맥스 루가비어 ) 저자는 건강 및 과학 저널리스트이자 영화 제작자이며, 뉴욕타임스 베스트셀러 작가입니다. 그는 '지니어스' 시리즈로 알려진 『Genius Foods』, 『Genius Kitchen』, 그리고 『The Genius Life』를 집필하였으며, 건강과 웰빙 분야에서 활발한 활동을 하고 있습니다. 또한, 그는 인기 팟캐스트인 'The Genius Life'의 진행자이기도 합니다 이 책은 과학적 연구를 바탕으로 실용적인 조언을 제공하며, 독자들이 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 건강한 생활 방식을 안내합니다 맥스 루가비어는 개인적인..
디퍼 시크릿(The Deeper Secret)( 안네마리 포스트마 ) 세상에서 가장 오래된 지혜는 말한다. 우리는 육체 속에 머물기는 하지만 의식 속에서 신과 만날 수 있다. 우리가 세상에 나온 것은 이 때문이다. 혹시 우리가 목적지를 놓친다 해도 자연은 결코 서두르지 않는다. 어느 날 자연은 뒤 따라와 신성한 목적을 성취하도록 다그칠 것이다. 디퍼 시크릿(The Deeper Secret)( 안네마리 포스트마 ) 저자는 1969년 네덜란드에서 태어났으며, 어린 시절 치료받지 않은 진드기 물림으로 인해 부분 마비를 겪었습니다. 법학을 공부한 후, 유럽 최초의 장애인 전문 모델로 활동하며 1995년에는 『플레이보이』에 출연하기도 했습니다. 이후 자존감과 자기 수용을 주제로 한 작가이자 강연자로 활동하며, 2005년부터는 네덜란드 장애아동재단의 친선대사로도 활약하고 있습니..
느끼고 따라가라 느끼고 따라가라 인생의 목표라는 암호를 어느 정도 풀 수 있느냐,는무엇보다 우주가 보내는 신호를 얼마나 잘 받아들이냐에 달려 있다.그 신호는 우리가 제길을 잘 가고 있는지 아닌지를 보여 준다. 인생의 목표를 찾아내기 위해서는 인생에서겪는 경험과 만남의 상징적 의미를 알아내는 일을 배워야 한다. 이로서 더 좋은 선택을 할 수 있고 우리에게 일어나는 모든 사건은인생을 위한 계획의 일부라는 것을 배우게 된다.행복해지고 평화로워지게 저것을 어떻게 얻을 수 있을까?라고 묻지 말고 인생과 남들에게 내가 줄 수 있는 것이 무엇일까?,라고 물어라.목표는 생각한다고 찾아지는 것이 아니다.순전히 본능에 따라야만 또 내면에 나침판이 지시하는 대로 따라야만 찾을 수 있다. 이제부터는 진지하게 느낌을 느끼기로 결정하라 우리가..
암의치료 ( 뫔 , 이재형 ) 못 고칠 질병은 없다 못 고치는 습관이 있을 뿐, 암사망률 77배의 차이를 보이는 마음가짐 뫔(이재형 ) 저자는 한의학 박사이자 가족상담 전문가로, 암 치료와 예방을 위한 통합적 접근에 헌신하고 있습니다. 그는 서양의학과 한의학을 융합한 치료법을 연구하며, 암 환자들에게 재발 전이 없는 근본 치유의 희망을 제공하기 위해 노력해 왔습니다그의 저서 '뫔 - 제대로 알면 재발 전이암도 반드시 낫는다'는 암 치료를 몸과 마음의 통합적 관점에서 접근하며, 생활습관을 바꾸어 근본적인 치유를 이루는 방법을 제안하며, 암을 이기는 11가지 핵심 원리와 8가지 실제 치유 사례를 담고 있습니다. 영국 런던 대학의 한스월드겐 아이젠크의 연구 결과는 매우 의미 있다. 그는 타율적이고 소극적인 성격을 가진 집단과 ..

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