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콜레스테롤의 역활 ( 80세의 벽: 실천편 ,와다 히데키 ) 왜 사람은 80세를 경계로 급격히 쇠약해 질까? 물론 의학적 , 생물학적으로 여러 가지 이유를 들 수 있다. 가장 중요한 원인은 80세라는 좋은 나이에 무언가를 그만두는 사람들이 늘기 때문이다. 인생의 커다란 쉼표를 찍는 사람이 80세에 이르러 많이 있다. 그리고 무언가를 그만두면 그만큼 밖에 나갈 기회가 줄어들고 , 머리와 몸을 덜 쓰게 되어 심신의 쇠약이 빨라진다. 즉 무언가를 그만두는 행위가 건강수명을 단축하는 원인이 되는 것이다. 80세의 벽: 실천 편 ( 와다 히데키, 和田秀樹)는 일본의 정신과 의사이자 작가, 교육자로 잘 알려진 분입니다. 그는 정신의학뿐만 아니라 심리학, 교육, 그리고 노화 관련 문제에 대한 책을 많이 집필한 저자로, 일본에서는 자기 계발 및 정신건강 분야에서 ..

뇌도 헬스가 필요해? 뇌도 헬스가 필요해? 연구에서 알츠하이머병 환자들을 대상으로문장을 소리 내어 읽는 훈련을 실시했다.짧은 글이나 단어를 일주일에 다섯 번씩소리 내어 읽는 간단한 프로그램이었다.그 외에 다른 변수는 없었다.그런데 놀랍게도 이 훈련만으로도치매 환자들의 인지 기능이 향상됐다.증상이 멈춘 게 아니라 오히려 나아지는 양상이었다. 독서는 뇌의 전신운동과 같다고 할 수 있다.또 연구에서는 사진이나 그림, 만화가 중심인잡지나 서적을 읽을 때는 사고하는 뇌가그리 활발히 움직이지 않았다.흥미롭게도 지면에 사진이나 그림과 함께텍스트가 있고 피험자가 그 글을 읽고 있음에도배외측전접두엽의 활성화가 미미했다.다양한 계측 테이터를 종합하면결국 활자를 중심으로 한 책을 읽는 편이뇌의 전신운동에 도움이 된다고 하겠다 -- 독서의 뇌과학..

행운의 법칙 ( 브라이언 트레이시 ) 행운은 예측가능하다. 행운은 아무런 기준도 없이 누구는 많이 받고, 누구는 하나도 못 받는 우연한 사건의 연속이 아니다. 사실은 우리가 이른바 행운을 잡은 사람들이 하는 데로 할 때 우리가 원하는 행운을 무엇이든 누릴 수 있다. 행운의 법칙 ( 브라이언 트레이시 ) 자자는 고등학교를 중퇴하고 접시 닦기, 공사장인부, 청소부, 경비원, 화물선 선원 등 일용직을 전전했습니다. 30대에 공부를 시작해 경영학 박사학위를 받고, 세일즈, 마케팅, 투자, 부동산개발, 경영 컨설팅을 비롯한 수많은 분야에서 성공 신화를 일구었습니다. 그는 비즈니스, 시간 관리, 목표 설정, 리더십 등의 주제에 대한 책을 여러 권 집필했으며, 30여 년간 80개 이상의 나라에서 강연을 하면서 수백만 명에게 영감을 주었..

거인들은 주역에서 답을 찾는다 ( 오구라 고이치 ) 주역에는 이 세상에서 일어날법한 모든 일이 쓰여 있다. 주역은 요즘 유행하는 성공법칙과 비교하면 비 상식적으로 느껴질지도 모른다. 하지만 주역은 기원전부터 오늘날까지 전해져 온 노하우다. 3천 년이 넘는 역사의 풍파 속에서도 살아남은 주역에는 흔들림 없는 무언가가 있다. 주역의 가르침을 제대로 이해하고 올바른 순서대로 실천하면 놀랄 만한 결과를 얻을 수 있다. 거인들은 주역에서 답을 찾는다 ( 오구라 고이치 ). 주역은 본래 동양의 고대 철학서로, 우주의 변화와 인간의 삶을 해석하는 도구로 주역을 통해 인생의 중요한 결정과 문제들에 대한 답을 사용되었습니다. 오구라 고이치는 이 책에서 역사적으로 뛰어난 리더들이 주역을 통해 지혜를 얻고, 그들의 성공을 이끌어냈다고 주장합니다. 그는 현대의 독..

도구를 넘어선 존재 AI 도구를 넘어선 존재 AI 이제껏 인간이 만든 발명품들이 인간에게 힘을 실어준 이유는새로운 도구가 아무리 강력해도 그것이 어디에 있을지결정하는 것은 항상 우리 몫이었기 때문이다.칼과 폭탄은 누구를 죽일지 스스로 결정하지 않는다.반면 AI는 스스로 정보를 처리할 수 있고 따라서인간을 대신하여 결정을 내릴 수 있다.AI혁명의 초기 단계인 지금 이 순간에도 컴퓨터는이미 우리에게 대출을 해줄지, 우리를 직장에 고용할지,교도소에 보낼지와 같은 결정을 내린다.이런 추세는 앞으로 더 강화되고 가속화될 것이다. 과연 컴퓨터 알고리즘이 지혜로운 결정을 내리고더 나은 세상을 만들 것이라고 믿을 수 있을까?그것은 빗자루에 주문을 걸면 물을 길어올 것이라는 믿음보다훨씬 더 위험한 도박이다.이 도박에 우리가 거는 것은 단지 인간..

미래 예측 ( 2050 대담한 준비 , 최윤식 ) 미래를 남들보다 먼저 통찰하는 데서 오는 유익은 무엇인가? 그것은 바로 실패를 경험해도 이것이 끝이 아니다는 확신을 가질 수 있다. 2050 대담한 준비 ( 최윤식 씨 ) 저자는 미래 전문가로, 다양한 분야에서 미래 예측과 계획에 대한 경험을 바탕으로 이 책을 저술했습니다. 책은 2050년까지의 세계 변화와 한국의 미래를 예측하며, 다가오는 4차 산업혁명, 인공지능, 기후 변화, 인구 문제, 글로벌 경제 변동 등의 거대한 변화를 어떻게 준비하고 대응할 것인지에 대한 구체적인 방안을 제시합니다. 기술 발전에 따른 변화는 위기이자 기회이므로, 이를 제대로 대비하는 자만이 성공할 수 있다고 합니다. 더 단단한 미래로 이끄는 지혜 사람은 누구나 살면서 각자 정해진 분량의 실패를 경험한다. 그 모양과..

인간이 없는 미래?? 인간이 없는 미래?? 티베리우스나 네로같이 철기시대 제국에서는통치자들이 편집증이나 정신 이상에 사로잡혀 있어도파국으로 치닫는 일은 좀처럼 없었다로마 제국은 미치광이 황제들이적지 않게 있었음에도 수세기를 버텼고,결국 무너졌을 때도 인류 문명의 종말을 부르지는 않았다. 우리는 지금 막대한 힘을 휘두르고 귀한 사치를 누리지만우리 손으로 만든 창조물에 쉽게 조정당한다. 게다가 우리가 위험을 알아차릴 때는 너무 늦을지도 모른다. 설령 호모 사피엔스가 자멸한다 해도우주는 평소처럼 계속 돌아갈 것이다지상의 진화가 고도로 지능적인유인원들의 문명을 낳기까지 40억 년이 걸렸다. 우리가 사라지고 고도로 지능적인 쥐들의 문명이 생기기까지또다시 수억 년이 걸린다 해도 그런 일은 일어날 것이다.우주는 인내심이 있다.하지만 이..

모든것이 괜찮아지는 기술 ( 데런 브라운 ) 에피텍토스는 이렇게 말했다. 사람들을 혼란에 빠뜨리는 것은 사건 그 자체가 아니라 거기에 대한 사람들의 판단이다. 우리에게 문제를 일으키는 것은 외적인사건이 아니라 우리가 그 사건에 보이는 반응, 즉 우리 자신에게 하는 이야기란 의미다. 모든 것이 괜찮아지는 기술 ( 데런 브라운 ) 저자는 영국의 마술사, 전역사, 작가, 방송인입니다. 그는 마술, 심리학, 힘의 표현 등을 활용하여 독특한 공연과 프로그램을 제작해 왔습니다. 책의 원제목은 "Happy: Why More or Less Everything Is Absolutely Fine"입니다. 이 책은 우리의 불행감과 스트레스를 줄이고, 더 행복한 삶을 사는 방법에 대해 다룹니다. 브라운은 우리의 불행감은 주로 자신의 생각과 감정에 의해 만들..

가상적 영적 스승과의 대화 가상적 영적 스승과의 대화 당신은 사실은 아직도 고스란히 천국에 있습니다. 그리고 당신이 보고 있는 것은 진짜가 아닙니다. 당신은 사실상 다칠 수가 없습니다. 모든 마음속에서 에고와 성령이 양쪽을 다 발견할 수 있습니다. 다만 성령의 목소리가 에고의 목소리에 묻혀 들리지 않게 된 것입니다.왜야하면 당신이 귀를 기울이기로 한 것은에고의 목소리이기 때문입니다. 그래서 당신의 진정한 본성은 의식에서 밀려난 것이지요그 진정한 본성은 고요 속에서 그 모습을 드러냅니다.에고의 목소리는 환청입니다.심판이나 두려움 없이 에고를 바라보십시오. 실제 하는 진짜가 아니라면 그것은 두려워할 대상이 아닙니다.그저 용서해야 할 대상이지요. 당신이 신으로부터 떨어져 나온이 꿈에서 깨어나면 당신은천국을 실제로 떠난 적이 없었다는..

파란돌 ( 노란무늬 영원 , 한강 ) 오랜만에 당신을 불러 봅니다. 거기는 지낼만한가요? 난 여전히 여기서 잘 지내고 있어요. 37살이 되었고 웃을 때면 눈가에 잔주름이 파이기 시작하고 가르마 오른쪽으로 흰머리가 꽤 났습니다. 아마 머리가 빨리 희여지려나봐요. 한 살 한 살 내가 나이 들어갈 모습 조금씩 늙어갈 모습이 궁금하다고 언젠가 당신이 말했었지요 노란 무늬 영원 ( 한강 ) 스웨덴 한림원은 그녀의 작품이 "역사적 트라우마와 인간 삶의 연약함을 강렬하게 표현한 시적 산문"이라는 평가와 함께 노벨상 수상 이유를 밝혔습니다. 이로써 그녀는 전 세계 문학계에서 중요한 입지를 다지며 한국 문학의 새로운 지평을 열었습니다. 대표작으로는'채식주의자', '소년이 온다', '흰' 등이 있으며, 국내외에서 폭발적인 관심을 받고 있습니다. 한강은 한..

거울 속 하이파이브의 효과 거울 속 하이파이브의 효과 인간은 본능적으로 인정투쟁을 벌인다고 하지만 사실 타인의 인정이란 자기 인정의 결핍을 메우는 대체제일뿐이다. 거울 속에 작고 깨끗했던 얼굴이 주름과 잡티가 가득한 달덩이가 되는 동안 수고 무척 많이 했다고 진심으로 이해하고 칭찬하는 의식적인 행동이 거울 속 자신의 얼굴을 보고 하는 하이파이브이다. 그렇게 내가 가장 원하는 자기 인정을 받을 수 있기 때문에 나에게 기쁨을 준다. 나에게 가장 필요한 것은 나의 응원, 나의 인정, 나의 미소, 나의 인사이다. 어떡하면 행복할까? 답은 단순하다. 나를 인정해 주면 된다. 내가 가장 초라하고 꼴 보기 싫을 때 나와 눈을 맞추고 웃어 주는 것이 성숙하고 섬세한 성숙한 사람만이 줄 수 있는 자기 선물이다. 행복하고 싶다면 흉한..

감사메모 일기쓰는 방법 ( 기적을 만드는 감사 메모 , 엄남미 )2 감사메모 읽기는 미래를 향한 적극적인 습관 고치기 도구이다. 우리는 계속해서 미래를 향해 가며 시간을 사용하고 있다. 꿈을 이루어줄 감사메모의 씨앗을 어디든지 적어 뿌려 놓기만 하면 이루어진다. 머릿속에서 생각할 때는 큰 거대한 꿈도 한걸음 한 발자국씩 떼어 놓으면 산에 오를 수 있는 것처럼 감사메모일기도 쓰기만 하면 이미 꿈에 다가가게 된다. 목표를 글로 적고 이미 이루어졌다고 감사메모를 일기에 적으면 그것이 바로 인생 지도가 된다. 기적을 만드는 감사 메모 ( 엄남미 ) 저자는 감사를 표현하는 작은 메모가 마음의 변화와 행복을 불러올 수 있다고 강조하며, 감사 메모가 정신적, 신체적으로도 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 배경을 덧붙입니다. 특히, 하루가 끝날 때 감사할 점을 메모하는..

천국을 상상하다 천국을 상상하다 천국에는 차이도 없고 변화도 없습니다. 모든 것이 한결같습니다.완벽한 성적 오르가슴의 극치를 상상해 보세요. 이 강력하고 흠잡을 때 없는 강도는줄어들지 않고 영원히 지속됩니다.육체적 오르가즘은 신과의 합의를어설프게 흉내 낸 초라한 짝퉁일 뿐입니다. 그것은 당신의 주의를 육신과 이 세상에다묶어 놓아서 자꾸 찾아오게 만들 만큼의 미끼를 제공하는 가짜 우상일 뿐입니다.그건 마약과도 흡사합니다 그와는 달리 천국은 결코 멈출 수 없는형용할 수 없이 완벽한 황홀경입니다. 한쪽 세계에서 다른 쪽으로 넘어갈 때그것이 이생에서 사후세계로 넘어가는 것이든,아니면 다시 육신으로 돌아오는 것이든 간에 그것은 한 영화관에 있다가 나와서 다른 영화관으로 들어가는 것과도 같습니다. 다만 이 영화는 세상사람들..

삶을 긍정적으로 변화시키는 감사 ( 기적을 만드는 감사 메모 , 엄남미 )1 가을철 밤송이의 가시를 제거하면 알밤을 먹을 수 있듯이 우리 마음속에 불평이라는 가시를 제거하여 감사와 행복이라는 긍정적인 경험을 음미할 필요가 있다. 지금 현재라는 선물을 누릴 수 있는 사람은 감사하는 사람뿐이라는 것을 명심하자 기적을 만드는 감사 메모 ( 엄남미 ) 저자는 자기 계발서 작가이자 컨설턴트로, 감사의 중요성을 강조하는 책을 여러 권 집필했습니다. 그녀는 과거에 불평이 많고 미래에 대한 불안감이 컸지만, 1만 권 이상의 자기 계발서를 읽고 감사의 힘을 깨닫게 되었습니다. 이후 감사에 관한 연구를 시작했고, 현재는 감사학을 전파하며 감사 연구소를 운영하고 있습니다. "기적을 만드는 감사 메모"는 감사의 힘을 통해 삶을 긍정적으로 변화시키는 방법을 소개하는 책입니다. 감사는 행동..

생각의 스위치를 내리는 법 자주 생각하지 말자 , 때때로 스위치를 내려서 신경을 끄자 로미오와 줄리엣은 서로에게 몰두했기 때문에서로가 세상 무엇보다 소중하고 가치 있다고 확신했다.사랑이 심지어는 자신의 목숨보다 더 중요했다.물론 그것은 사랑의 환상이다. 로미오와 쥴리엣도 몇 년 더 사귀였다면 자신들이 환상에 빠졌었다는 걸 깨닫고수줍게 웃을 수도 있었을 것이다. 그렇게 환상을 넘어서야 사랑이완숙된다는 걸 그때 그들은 몰랐다.내가 중요하다고 생각하는 것은내 생각만큼 중요하지 않을 수 있다. 바꿔 말해서 나는 생각보다 덜 중요한 문제 때문에지금 필요 이상으로 괴로워하고 있는지도 모른다. 삶이 어떤 것도 당신이 그걸 생각하는 동안에당신이 생각하는 만큼 중요하지 않다. 무엇에 대해 생각하는 동안에는 인생에 있어 그것이 가장 중요하게 생각된..

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