그림자는 우리가 사랑하고 아끼는 모든 것을 파괴할까 두려워하는 비밀들로 가득 찬 판도라의 상자와 같다 그러나 그 상자를 열게 되면 그 안에 들어 있는 것이 근본적으로 그리고 긍정적으로 우리의 삶을 바꿀 수 있는 힘을 가졌다는 사실을 알게 된다. 그러면 우리는 어둠이 우리를 장악할 것이라는 환상에서 벗어나서 새로운 빛을 통해 세상을 보게 될 것이다.
그림자 효과 ( 디팩 초프라, 데비 포드, 마리안 윌리엄슨 ) 그림자는 자아가 인정하고 싶지 않거나 부정적으로 평가하는 성격의 측면을 나타냅니다. 예를 들어, 우리는 겉으로는 친절하고 성실하게 보이고 싶지만, 우리 안에는 분노나 질투와 같은 감정이 숨어 있을 수 있습니다. 이러한 감정은 그림자의 일부로서, 의식에 드러나지 않고 무의식에 억압됩니다. 그러나 그림자는 완전히 사라지는 것이 아니라, 때때로 꿈이나 환상, 혹은 타인에 대한 투사를 통해 나타납니다. 그림자는 자아와 대립하는 힘으로서, 자아의 발전을 방해하거나 위협할 수 있습니다. 그래서 그림자와 대면하는 것이 중요하다고 합니다. 그래야 자아는 그림자에 압도당하지 않고 그림자의 힘을 조절하여 부정적인 면과 긍정적인 면이 균등하게 표현될 수 있으며, 그럴 때 사람은 삶의 건강한 에너지를 발휘할 수 있다고 합니다. 저자는 그림자가 우리가 가질 수 있는 가장 큰 선물 중 하나라고 말합니다.
--인간이 벌이는 투쟁의 핵심에는 우리의 현재 모습과 우리가 되고자 하는 모습 간의 갈등이 자리 잡고 있다. 그러한 이원성은 인간 경험의 핵심을 이룬다. 삶과 죽음, 선과 악, 희망과 체념은 모든 사람 안에 공존하며 그 힘은 우리 삶의 모든 국면에서 발휘된다. 만약 우리가 용기를 알고 있다면 그것은 우리가 두려움 또한 겪어 보았기 때문일 것이다. 만약 우리가 정직함을 알아볼 수 있다면 속임수와 마주해 보았기 때문일 것이다 그럼에도 우리 대부분은 우리 안에 이중적 본성을 부정하거나 무시한다. 만약 우리가 제한된 인간 특성의 스펙트럼 안에서 이런 방식 혹은 저런 방식으로만 살고 있다는 전제하에 살아간다면 어째서 많은 사람이 스스로의 삶에 완전히 만족하지 않느냐는 의문을 가지지 않을 수 없다. 왜 우리는 그렇게 많은 지혜를 가졌음에도 불구하고 강력한 결단을 내려서 우리의 선의에 따라 행동하려는 힘과 용기를 얻지 못하는 것일까, 그리고 가장 중요한 점은 무엇 때문에 우리는 우리의 가치 체계와 우리의 신념에 반대 돠는 방식으로 행동하는 것인가. 그대답은 우리가 미처 보지 못하고 있는 삶보다 어두운 자아인 우리가 찾지 못한 힘이 잠들어 있는 그림자 자아 때문이라고 단언할 수 있다. --
-- 우리는 삶의 그림자 측면 섀도 사이드와 우리 자신의 그림자 측면을 두려워하도록 길들여졌다 우리가 어두운 생각을 하거나 우리 스스로 용납할 수 없는 행동을 하고 있음을 알아차리면 우리는 마멋 ( 쥐 나 다람쥐 ) 마냥 그냥 돌아가 숨어 버리는 , 다시 밖으로 발을 내밀기 전에 그것이 사라지기를 바라고 기원한다. 어째서 우리는 이러한 행동을 하는 것일까 우리가 얼마나 노력하던 상관없이 우리 자신의 이러한 부분에서 결코 벗어날 수 없다는 것이 두렵기 때문이다. 비록 우리의 어두운 면을 무시하거나 억누르는 것이 일반적이긴 하지만 그림자로부터 달아나는 것은 그 힘을 증폭시킬 뿐이라는 것이 우리의 정신에 경종을 울리는 진실이다. 그것을 부정하는 것은 더 많은 고통 괴로움 후회 그리고 체념으로 이어질 뿐이다. 만약 책임지고 우리의 의식 안에 숨겨져 있던 지혜를 이끌어 내지 못한다면 그림자가 주도권을 쥐게 되고 우리가 그것을 통제하는 것이 아니라 그림자가 우리를 통제하는 꼴이 되고 만다. 그림자 효과를 일으키며 말이다. 그렇게 되면 그림자는 우리를 대신해 결정을 내리기 시작한다. 무슨 음식을 먹을 것인지 돈을 얼마나 쓸 것인지 아니면 어떤 중독에 , 유혹에 넘어갈 것인지에 관에 그것은 의식적인 선택을 내릴 권리를 우리에게서 빼앗는 것이다. 잠재적으로 우리를 몰락시킬 수 있는 행위로부터 자유로워지는 유일한 방법은 우리의 이원성을 포용하는 것뿐이다. --
그림자에 대한 해결책으로 통합에 대한 비전
1, 당신의 그림자가 삶 속에 부정적인 성향을 가져올 때 그것을 인정하라
2, 당신의 그림자를 포용하고 용서하라, 원치 않는 장애물을 당신의 동료로 바꿔라
3, 어떠한 조건들이 그림자를 생기게 하고 있는지를 스스로에게 질문하라.
4, 심리치료사는 믿음직한 친구 이야기를 잘 들어주는 사람, 상담사 또는 절친한 친구와 함께 당신의 감정을 나누어라
5, 운동과 에너지의 방출, 요가 호흡법과 직접 힐링 요법을 행하는 것 등 신체적인 요소를 포함시켜라
6, 집단을 바꾸려면 스스로를 먼저 바꿔라 그들을 악행을 일삼는 자들로 투사하고 단정 짓는 것은 그림자의 힘을 키울 뿐이다.
7, 그림자 너머에 있는 순수한 의식을 경험하기 위해서 명상을 실천하라
우리의 결점을 드러내주고 우리의 기술을 연마해 주는 것은 다름 아닌 우리의 내면의 적이다. 그것은 스승이자 교관이고 우리의 진정한 위대함을 밝혀 내는 것을 도와주는 안내자다 그림자는 해결해야 할 문제도 아니고 정복해야 할 적도 아니다. 다만 경작해야 할 비옥한 땅일 뿐이다. 그 기름진 땅에 우리의 손을 넣을 때 우리가 가장 되고 싶어 하는 사람들이 될 수 있는 강력한 씨앗을 찾게 될 것이다.
