건강이란 획득하는 것이 아니라 본연의 모습으로 돌아가는 일입니다. 세월이 지남에 따라 점점 낡아지고 기력이 떨어져 가는 본래의 기능에 충분한 에너지를 줌으로써 그 기능을 다시 제대로 작동하게 합니다. 그 결과 자연히 병으로부터 멀어지게 되고 우리는 본래 그러해야 될 건강한 모습을 회복하는 것입니다. 건강이란 본래의 힘에 눈뜨는 것입니다
내 뜻대로 이루어지는 힘 ( 시오야 노부오 1902~2008)는 일본의 의학박사로, 도쿄대학교 의학부를 졸업하고 경성제국대학 의학부 조교수를 역임했습니다. 1931년부터 1986년까지 도쿄 시부야에서 내과 의원을 운영하며 50여 년간 의료 활동을 펼쳤습니다. 그는 100세를 맞이하여 자신의 경험과 지식을 바탕으로 『내 뜻대로 이루어지는 힘』을 집필하였으며, 106세의 나이로 타계할 때까지 건강한 삶을 유지했습니다. 『내 뜻대로 이루어지는 힘』은 시오야 노부오 박사가 제안하는 정심조식법(正心調息法)을 중심으로, 건강과 원하는 운명을 개척하는 방법을 다루고 있습니다. 그는 깊은 호흡과 강한 상념을 꾸준히 실천함으로써 건강을 유지하고, 원하는 대로의 운명을 개척할 수 있다고 주장합니다. 또한, 인간은 이미 자신의 내부에 진정한 보물을 소유하고 있으며, 이를 발견하고 활용하는 것이 중요하다고 강조합니다.
우주 무한력 힘, 정심조식법
갱년기 장애 천식증상까지 있었던 40대 여성이 정심 조식법에 의해서 차도를 보인일들, 조식과 상념의 힘으로 각각의 장애 증상 질병이 치유되어 본래의 타고났던 건강을 되찾은 사례는 남녀노소의 구별이 없습니다. 우주가 우리에게 준 가장 좋은 영양소인 산소를 몸속 깊이 호흡하여 신체의 중심부까지 들여보냄으로써 그것을 가능하게 할 수 있었던 것입니다. 말하자면 우리의 신체내부와 자연, 우주가 조식이라는 파이프에 의해서 하나로 연결되고 밀접하게 연관되며 나아가서는 일체화된 것입니다. 그 우주의 조화력과 동조가 흐트러져 있던 신체의 균형을 맞춤으로써 우리를 괴롭혀 오던 각가지 병과 증상을 저절로 없애 버렸다고 생각됩니다. 따라서 정심조식법이란 우주의 무한한 힘을 체내에 끌어들이는 방법이며 또 한 우리의 몸과 마음을 그 무한한 힘에 동조시키는 방법이기도 합니다. 우주의 위대한 조화력과 인간의 치유력을 바로 연결시켜 약해지고 쇠해진 것을 정상 상태로 되돌리고 정상적인 것은 보다 건강하게 해주는 묘법이 정심조식법입니다.
호흡의 효능
기껏해야 호흡같이 흔해 빠진 행위를 그렇게 깊이 연구하여 심신의 건강과 건전함의 근원으로 인식하고 활용한 것은 동양 특유의 지혜라 해도 될 것입니다. 서양의학의 신경 생리학들은 이제 와서야 그 호흡의 효율을 과학적으로 논쟁하기 시작했습니다. 또한 호흡은 생체가 살아가는 리듬 그 자체라 할 수 있습니다. 깊고, 얕고, 길고, 짧고, 거칠고 , 온화한 이러한 생명의 근원을 원리적으로 담당하는 생체리듬에 호흡 외에 심장의 고동도 있습니다. 심장은 자율 신경에 의해 제어되는 것으로 우리의 뜻대로 조절할 수 없습니다. 그런데 호흡은 심장이나 그 밖의 다른 기관들의 기능과는 달리 우리는 호흡을 의식적으로 그리고 마음대로 조절할 수 있습니다. 그런데도 현대 인간의 행위 중에서 호흡만큼 무의식적이고 따라서 소홀히 취급받는 것도 아마 없을 것입니다. 그 결과 우리의 호흡은 매우 얕아지고 말았습니다. 생활이 바쁘고 시간적 여유가 없어진 것을 드러내기라도 하듯이 조급하고 표면적이며 가벼운 호흡밖에 하지 않습니다. 따라서 폐의 밑바닥까지 들숨이 충분히 들어가지 못해서 혈액을 통해 온몸으로 공급되어야 할 산소가 부족함과 동시에 온몸으로부터 노폐물을 거두어 내 보내는 작업도 잘 되지 않습니다. 그 결과 온몸에서 세포의 기능과 활동이 저하되어 몸과 마음의 건강을 해치기 쉬운 취약한 체질이 되고 마는 것입니다.
정심조식법의 특징과 이점
- 호흡에 맞추어 상념과 상상의 힘을 발휘한다. 우주에 가득 찬 무한한 힘을 체내에 끌어 모으고 또한 내 보냅니다.
- 횡격막을 충분히 늘려 줌으로써 폐의 밑부분까지 공기를 채운다. 단전은 배꼽아래 4,5cm 내려간 곳에 있는데 거기에 의식을 집중하고 힘을 주면서 숨을 들여보내는 듯이 하면 자동적으로 횡격막이 내려가며 폐 전체에 공기가채워지게 됩니다. 이것은 복식호흡법에서 가장 중요한 점으로 어느 호흡법이나 단전의 중요성은 크게 강조되고 있습니다.
- 몸의 중심부까지 들숨을 들여보낸다.
- 신체 중심 감각이 길러져 몸과 마음이 모두 안정된다.
내가 말하는 정심조식법은 달인이 아니고는 실천할 수 없을 정도로 까다로운 것이 아닙니다. 남녀노소 누구라고 할 수 있는 쉬운 호흡법입니다. 단순한 것은 누구나 쉽게 할 수 있다는 것이 나의 신념입니다. 창조주는 우리에게 가장 필요한 일에 절대로 어려운 존건을 붙이지 않습니다. 따라서 호흡하는 데에 있어 몇 가지 지켜야 할 방법이나 순서는 있지만 최소한 필요하고 이것만 따라 지키면 된다고 할 수 있는 것을 꼽으라면 깊고 크게 호흡하는 것뿐입니다.
깊은 호흡이 정신적 안정에도 크게 기여한다는 것을 증명한 예도 있습니다.
