행복은 사실 아주 단순한 것 하나에 달려 있다. 바로 당신의 생각이다. 당신이 주로 하는 생각을 보면 당신이 행복한지를 알 수 있다. 행복은 풍요로운 사고방식을 좋아한다. 그래서 행복은 우리 스스로 풍요로움을 창조할 때 온다.
지금 이 순간만 살 수 있다면 ( 류 시노하라 ) 저자는 현대인들이 현재의 순간에 집중하고 마음의 평안을 찾도록 돕기 위해 다양한 마음 챙김 기술을 전파하고 있습니다. 이 책은 미래를 걱정하느라 현재를 흘려보내는 현대인들을 위해, 소모적인 삶에서 벗어나 의미 있는 삶을 사는 방법을 제시합니다. 저자는 시간을 새롭게 정의하며 '현재'의 가치를 강조합니다. 책은 더 나은 삶을 위한 15가지 기술을 소개하며, 목표 달성을 위한 시간 활용법, 감정 다스리기, 진정한 삶의 목표 설정, 반복되는 삶의 패턴 깨기 등 다양한 주제를 다룹니다. 이러한 기술들은 누구나 따라 할 수 있을 정도로 간단하면서도 실용적이며 효과적입니다.
이 책 두 번째 리뷰입니다
긍정적인 진동이 일어나는 곳으로 당신을 데려다주는 것
에너지는 다양한 방식으로 흘러들고 또 다음 장소로 흘러 나간다. 바로 이렇기 때문에 감사하는 것이 중요하다. 감사는 모든 것이 얼마나 경이로운지를 깨닫게 해 준다. 긍정적인 진동이 일어나는 곳으로 당신을 데려다준다. 이때 당신은 더 감사한 일들이 끌어들일 것이다. 긍정적으로 말하고 긍정적인 믿음을 유지하는 것 그건 역시 같은 법칙으로 긍정적인 일들을 끌어들인다. 우주로부터 오는 에너지의 흐름을 얼마나 허락하는지에 따라도 당신의 진동 수준이 달라진다. 당신이 먹는 음식이 몸속에서 에너지로 전환되어서 계획도시로 생물학적 기능을 수행하게 된다면 우주 그 대가 없이 보내는 에너지는 즉각 육감등의 형태로 당신 안으로 흘러들어올 것이다. 무한한 정보의 장에서 온다는 사실을 고려해 보면 그 진동수는 당연히 훨씬 더 수준이 높다. 스트레스, 자아, 그리고 인생의 장애물에 집중하는 행위는 우리의 진동수를 높은 에너지의 진동으로부터 점점 더 멀어지게 한다. 우주의 에너지를 더 많이 받을수록 당신은 자신이 창조자의 위치에 있음을 더욱더 확신하게 될 것이다. 스스로 원하는 삶을 선택할 수 있음을 믿게 될 것이다. 당신이 지금 얼마나 편안한 상태인지를 항상 확인해야 한다. 이것은 지금 당신 안의 우주에너지를 얼마나 받아들이고 있는 지를 파악하는 것이다. 이 모든 얘기는 결국 당신의 생각이 가장 중요하다는 뜻이다. 당신의 생각이 당신 내면의 에너지이다.
당신의 생각은 다른 어떤 것보다도 확실하게 당신의 진동수를 결정짓는다. 그러므로 인생을 바꾸려면 생각을 바꿔야 한다. 세상에 충만한 우주의 에너지를 받아들이라. 그러면 올바른 믿음을 가지고 잘살게 될 것이 어떤 의미인지 기적처럼 이해하게 될 것이다. 당신이 갖고자 하는 믿음에 따른 행동을 그냥 해 보라. 그렇게 하면 에너지는 전환된다. 생각이 행동을 부른다면 행동 또한 생각과 믿음을 부른다. 그러므로 당신이 바라는 방식으로 행동하고 그렇게 행동하는 자신을 시각화할 때 당신의 뇌는 그 행동에 맞는 믿음을 선택하게 될 것이다. 변화는 하루아침에 일어나지 않는다. 목표는 하루아침에 달성되지 않을 것이다. 단번에 계획된 삶을 살 수도 없다. 한 번에 하나씩 해 나아가야 한다. 새롭게 시작한 행동을 그것이 내면에 굳게 정착할 때까지 계속 반복해야 한다. 흐름을 거슬리지 않고 몰입하는 삶이 최고의 삶이라는 것을 이제 알게 될 것이다.
복잡한 감정을 내보내는 명상
이 연습을 하다 보면 우주적 에너지를 우리 내면에서 거침없이 흐르게 하면서도 모든 장애물을 쓸어서 내 우주로 내보낼 수 있다. 먼저 발을 적당히 벌리고 편안한 자세로 선다. 심호흡을 몇 번 해서 긴장을 푼다. 이제 황금빛 에너지의 줄기가 발바닥을 통해서 들어오는 모습을 상상한다. 그 에너지가 점점 몸 위쪽으로 올라오면서 온몸의 긴장을 편안하게 풀어준다. 에너지가 올라오는 동안 숨을 들이쉰다. 에너지가 흘러가는 몸의 부분들이 점점 더 편안해짐을 느낀다. 숨을 다 들이쉴 때쯤 황금줄기는 정수리를 통해서 밖으로 빠져나간다. 이제 숨을 내쉬기 시작하면서 그 에너지의 황금줄기가 정수리를 통해 들어와 척추를 타고 몸 아래 발바닥까지 내려가는 모습을 상상한다. 당신을 구속하는 장애물과 당신 안의 불순물을 에너지가 모두 쓸고 내려가면서 발바닥을 통해 우주로 흘러 나간다. 이 연습을 반복하다 보면 당신 안으로 들어오는 에너지에 더 민감하게 반응하게 될 것이다.
베풂은 다른 어떤 것 보다도 우리의 정신을 풍요롭게 한다.
누구에게 무언가를 줄 여유가 있음을 느끼는 순간 우리의 정신은 풍요로워진다. 풍요로워진다는 것은 번창한다는 뜻이다. 당신이 현재 어떤 문제를 갖고 있든 혹은 갖고 있다고 생각하든 당신에게는 언제나 타인의 삶을 도울 수 있는 여유가 있다. 불교에 따르면 베풀 가치가 없는 사람보다 그럴 가치가 있는 사람에게 베풀 때, 베풂의 행위는 더 강력한 효과를 발휘한다. 이 말은 절대 사회의 극빈층을 도울 필요가 없다는 뜻이 아니다. 누가 도움을 받을 자격이 있는지에 대한 결정은 온전히 개인의 선택이다 타인에게 무언가를 베푸는 동기는 반드시 자신이 가진 것에 대한 감사함, 타인에게 축복이 될 수 있다는 데서 오는 기쁨, 혹은 불행하게 살고 있는 타인을 도울 수 있음에 대한 기쁨이어야 한다. 베풂이 물질적인 목적이 있어서는 안 된다는 말이다. 베풀 때는 기분 좋은 느낌에 집중하라 그 느낌을 원해야 한다. 그러면 이때 당신의 내면의 현실과 발을 맞추기 위해서 외부의 현실이 변하기 시작할 것이다.
