우리는 한계가 없어, 변화할 수 있다. 우리가 변화하는 만큼 우리를 향한 사람들의 반응도 변해갈 것이다. 필요한 것은 목표와 열망 그리고 끈기다.
후나 웨이 ( 서어지 카힐리 킹 ) 저자는 심리학 박사이자 카후나(하와이 전통 치유사)로, 하와이의 전통 지혜와 현대 심리학을 결합한 연구로 유명합니다. 책은 세 가지 자아(의식, 잠재의식, 초의식)에 대해 설명하고, 잠재의식을 변화시키는 방법과 소망하는 현실을 이루는 기법을 체계적으로 알려줍니다. 후나 철학의 핵심은 우리가 우리의 믿음과 해석, 행동을 통해 현실을 창조하는 공동 창조자이고, 하와이의 전통 치유법인 호오포노포노와도 관련이 있으며, 잠재의식과 의식의 상호작용, 생명 에너지인 마나에 대해 상세히 다룹니다.
이 책 두 번째 리뷰입니다
당신 안에서 흐르는 에너지가 당신의 건강상태와 자신감 다른 사람들에 대한 영향력 그리고 목표의 성취를 결정한다.
당신 안에서 흐르는 에너지의 양이 적으면 잠재의식이 모든 암시와 확언을 받아들인다고 해도 삶에서는 작은 결과만을 얻게 될 것이다. 더 많은 에너지를 가질수록 당신이 창조할 수 있는 결과도 더 커진다. 강하게 축척된 에너지는 많은 암시나 확언 없이도 의심과 두려움을 쓸어 버릴 수 있다. 몸이 아주 건강할 때는 얼마나 많은 자신감을 느끼는지 생각해 보라 , 건강이란 높은 에너지 상태를 말한다. 더 많은 에너지가 흐를수록 더 건강하다. 그런데 흐르는 에너지를 긴장 에너지와 혼돈하지 않는 게 중요하다. 흐르는 에너지로 가득할 때 당신은 건강하고 , 행복하고, 자신 있고, 강하고, 편안하며, 활력이 넘친다고 느낀다. 일을 마치고도 피로를 느끼지 않는다. 하지만 긴장에너지로 가득할 때는 불안하고 짜증나고, 긴장하고, 근심하고, 초조하며 일을 할 때마다 거의 항상 피로를 느낀다. 흐르는 에너지는 우주의 무한한 에너지를 이용하는 반면, 긴장에너지는 몸 안에 간직된 에너지만을 이용하게 되기 때문에 이런 차이가 생긴다.
어떻게 해야 우주의 에너지를 활용할 수 있을까?
단순히 의식적으로 원하기만 해서는 그렇게 할 수 없다. 잠재의식을 유도하여 에너지가 들어오고 증가하도록 허용하는 과정을 터득해야 한다. 이 과정은 시각, 청각, 운동감각이라는 세 가지 범주로 나눌 수 있다. 다음은 각 범주의 강력한 사례들이다.
- 시각: 순수하고 얼얼한 느낌의 에너지 폭포 아래에서 샤워를 하고 있으며 이 에너지가 몸의 모든 세포를 적셔준다고 상상한다. 당신이 빛의 줄기를 통해 모든 별, 은하계와 연결되어 있다고 상상한다. 그리고 당신의 명령에 의해 별들과 은하계의 모든 에너지가 빛의 파도처럼 당신에게 밀려드는 모습을 상상한다.
- 청각: 당신이 무한한 우주의 에너지로 가득 차있다는 암시를 반복한다. 옴이나 아로마 쿠와 히아마나와 (내면의 신성이여 지금 이 순간에 깃드소서는 하와이어 ) 이런 힘 있는 문구를 반복한다. 힘 있는 음악에 귀를 기울이며 완전히 몰입한다.
- 운동감각: 에너지로 많이 충전되었다고 느낄 때까지 매우 느리고 깊게 숨을 쉰다. 활기찬 운동이나 동작을 한 뒤 긍정적으로 흥분된 감정을 느낀다.
- 혼합하여 사용하기 : 당신이 얼마나 어떤 것을 성취하고 있다고 상상한다. 그렇게 할 수 있는 무한한 힘과 에너지가 자신에게 있다고 확언한다. 열정적으로 그렇게 하고 그렇게 하여 얻는 이로움을 열망한다. 그 일이 이루어지도록 의식적으로 강하게 열망한다.
자기와 대화하기
숨겨진 자아를 마스터한다는 것은 궁극적으로 잠재의식이 하는 모든 일을 의식적으로 인도하고 그 일에 의해 의식적인 책임을 진다는 것이다. 이는 잠재의식이 하는 일을 통제하려 한다는 것이 아니다. 예를 들어 당신은 심장박동이나 걷는 일을 책임지지 않는다. 그저 잠재의식에게 할 일을 얘기해 주면 된다. 그러면 설령 잠재의식이 이미 행한 일아라도 나중에는 더 좋아질 수 있다. 간단하면서도 더 효과적인 기법이 있다. 마치 당신의 지시를 이행하려고 기다리고 있는 사람에게 얘기하듯이 날마다 잠재의식에게 얘기하는 것이다. 그러면 잠재의식은 어떤 일은 즐거운 마음으로 하려 하고, 어떤 일은 미루며, 어떤 일에는 노골적으로 저항할 것이다. 어느 쪽이든 당신이 원하는 결과를 얻을 때까지 계속지시해야 한다. 여러 가지 면에서 잠재의식은 그다지 효율적이지 않는 업무방식과 틀에 익숙해진 관료들에 비유할 수 있다 그리고 의식적인 마음은 이들의 낡은 방식과 절차들을 바꾸기 위해 새로 부임한 책임자와 같다. 이 종업원 들은 자신에게 돌아올 이익이 확실한 것에서는 당신에게 협조하겠지만 이익이 불확실하거나 예전 방식보다 나아 보이지 않을 경우에는 저항할 것이다. 이처럼 지시하고 인도하는 역할을 행하기 위해 프레드릭 아이커렌쿼터 박사가 개발한 방법을 이용해 볼 것을 제안한다. 이것은 잠재의식을 하나의 실체로 보고 말을 거는 대신 다음과 같은 방식으로 자신의 생각과 감정, 몸에게 말을 거는 방법이다.
" 생각아 잘 들으렴 나는 우리에게 아무런 도움이 되지 않는 두려움과 의심, 걱정과 오래된 기억들로 시간과 에너지를 낭비하지 않기를 원해 , 산만하지 않기를 원해 , 나는 이제부터 내가 좋은 생각, 긍정적인 생각, 다정한 생각만을 하길 원해 아름다운 것들을 생각하고 우리의 목표와 계획에 대해 생각하고 어떻게 하면 사람들을 돕고 우리를 향상할 수 있을지 생각해 봐 생각들아, 좋은 생각들만 하자 다른 생각들이 올라오면 그것들을 바라보고 내보내 버려 그리고 다시 좋은 생각들을 하자 감정들아 잘 들으렴 나는 내가 더 이상 두려움과 걱정, 오랜 상처와 원한, 분노. 원망, 죄책감, 질투 같은 감정들 사이에서 살지 않기를 원해, 이런 감정들이 올라오면 피하지 말고 잠시 느껴봐 그런 뒤에는 그 감정들이 사라지도록 놓아두고 그 자리에 대신 좋은 감정들이 들어오게 해 , 나는 내가 좋은 느낌, 행복한 느낌, 자신에 찬 느낌, 성공한다는 느낌, 사랑하는 느낌 속에서 살기를 원해 난 이제부터 내가 항상 그렇게 느끼기를 원한단다. 몸아 잘 들으렴 , 너는 정말 멋진 몸이야 내가 말하지 않아도 너는 스스로 알아서 심장을 펌프질 하고 세포를 바꾸는 등 온갖 놀라운 일들을 하고 있지 이제 나는 네가 모든 일을 좀 더 잘해주길 원해 난 네가 모든 면에서 우리의 에너지와 힘, 건강을 증진시키고 모든 일을 좀 더 능숙하고 우아하게 하고 음식과 공기를 지금보다 더 효율적으로 이용하기 원해 우리의 힘과 에너지 건강을 해치는 일은 그만두길 원해 나는 네가 더 편안히 이완하고 더 즐거움을 느끼고 삶을 더 즐기고 다른 사람에게 더 많은 즐거움을 주길 원한단다.
고마워 생각들아!
고마워 감정들아!
고마워 몸아!
고마워요 내 안에 계신 하느님!
물론 이 말들은 자신의 목적에 맞게 수정할 수 있다. 이 과정을 통해 당신은 숨겨진 자아를 훨씬 잘 마스터할 수 있게 될 것이다.
