혈액이 잘 만들어지지 않은 체질인 사람은 무기력하고, 혈류량이 부족한 사람은 쉽게 불안감을 느끼며, 혈액순환이 제대로 되지 않는 사람은 자주 화를 내는 경향이 있다고 알려져 있다. 혈류가 나쁘면 부정적인 감정에 쉽게 사로잡혀 마음까지 점점 나쁜 방향으로 흘러가게 되는 결과를 낳는다. 몸의 상태가 좋아지면 마음의 상태도 좋아진다.
혈류가 젊음과 수명을 결정한다 ( 호리에 아키요시 )책에서는 혈류가 우리 몸의 건강에 얼마나 중요한지 설명하고, 혈류를 개선하는 방법에 대해 다양한 정보를 제공하며, 혈류를 늦추는 요인과 이를 방지하는 방법, 식이와 운동, 생활 습관 등이 어떻게 혈류에 영향을 미치는지에 대해 다루고 있습니다. 이를 통해 읽는 사람들이 건강한 혈류를 유지하고, 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있도록 돕습니다.
혈류개선에 필요한 시간은 단 4개월
대부분 해당항목이 많은 한가지 체질만이 아니라 여러 가지 체질이 복합적으로 나타난다. 이런 경우에도 우선은 기어 상태의 개선 부터 시작해서 혈허, 기체어혈 상태 순서로 개선하는 것이 바람직하다. 혈앵이 만들어 지지 않고 부족하며 순환되지 않는 세가지 체질의 개선은 순서대로 단기간. 즉 4개월간 실시한다. 4개월인 이유는 적혈구의 수명 때문이다. 적혈구가 생성되어 파괴되기까지의 걸리는 기간이 120일이다. 그러므로 모든 혈액이 새로운 혈액으로 바뀌려면 4개월이 필요하다. 또 여성의 리듬을 만드는 난자때문이다. 생리리듬의 기초가 되는 난자가 준비되는데 필요한 기간이 약 4개월이다. 그런면에서 여성은 매우 유리하다. 생리를 통해 눈으로 혈류 상태를 직접 확인할수 있기 때문이다.
공복시간을 확보하자
혈류가 나쁜 까닭은 틀림없이 공복시간이 없기 때문이다. 여기서 주의할점은 공복과 공복감은 전혀 다르다는 사실이다. 공복은 실제로 위장이 비어있는 상태를 말한다. 그에비해 공복감은 위장에는 음식물이 남아 있는데도 비어 있는 것처럼 느끼는 상태를 말하는 것이다. 음식물이 들어 오면 위는 수축과 이완을 반복하며 음식물을 잘게 부수어 소화 , 흡수 시킨다. 그런데 신기하게도 소화 흡수할때만 위가 수축하는건 아니다. 식사를 마치고 9시간 정도 지나면 위는 텅빈 상태가 되는데 이 때 음식을 소화할때보다 더 강한 수축이 일어난다. 수축강도가 매우 세서 위뿐만아니라 소장에까지 자극이 전달되며, 공복상태가 계속되면 강력한 수축은 90분 단위로 15에서 30회정도 반복된다. 강한 수축으로 위와 장속에 남아있는 음식물이나 찌꺼기, 낡은 점막을 떨어뜨려 위장을 깨끗하게 청소하는 것이다.
배에서 꼬로록 소리가 나는것은 '배고파요, 먹고싶어요' 가 아니라 '청소중입니다' '그러니 지금 먹지 마세요', 라는 신호다 만약 공복시간이 없으면 위는 청소하지 못하게 된다. 그러면 음식찌꺼기가 그대로 남아서 위장이 더러워지고 위장의 기능이 점점 떨어지게 된다. 체하기도 하고 영양소를 충분히 흡수할수 없게 된다. 우리배속의 온도는 37도다 , 쓰레기가 남아있으면 금방 부패가 시작된다. 부패한 쓰레기에 둘러싸여 쉴세없이 일해야 하는 위장의 처지를 생각해 보자 그야말로 비극이다 생각만 해도 불쌍하다. 더이상 일하고 싶지 않을 것이다. 그래서 소화를 거부하고 파업을 선언하는 것이 바로 소화불량, 더부룩함, 속쓰림의 증상이다.
일주일 저녁 단식으로 위장을 되살려라
위장을 회복시키기 위해서는 식사량, 특히 저녁식사량을 줄이는 것이 위장기능 회복에 효과적이다. 단기간에 위장의 건강을 개선하기 위한 방법으로 일주일 저녁 단식을 추천한다. 아침과 점심은 평상시 처럼 먹고 , 저녁식사 대신 효소 쥬스나 건더기가 없는 스프를 먹어도 된다. 일하는 중에 마시는 커피나 홍차도 허용된다. 다이어트 목적이 아니라면 약간의 당분이 들어가도 괜찮다. 단 모처럼 도전하는 단식인 만큼 아침과 점심 식사도 되도록 자극적이지 않고 , 첨가물이 적은 담백한 음식이 적은 것이 더욱 효과적이다. 위장을 쉬게 하면 위장의 기능이 회복된다. 위장의 소화 흡수 기능이 약해지면 혈액의 원료가 충분히 흡수되지 않는다. 혈류를 개선하기 위해 아무리 노력해 봤자 효과를 볼수 없다는 뜻이다. 위장의 건강을 가장 먼져 개선해야하는 이유다.
꿈을 많은 꾸는 사람은 혈액량이 부족하기 때문이다. 깊은 잠을 자지 못하기 때문이다. 좋은꿈을 꾸면 다행이지만 안타갑게도 악몽을 꾸는 경우가 많다.
뇌는 자는동안 휴식을 취한다. 뇌는 램수면동안 기억을 정리하고 논램수면 동안에는 완전히 휴식을 취한다. 하지만 뇌가 쉬고 있는 논램수면 동안에도 뇌가 사용하는 에너지는 깨어있을때와 크게 차이가 나지 않는다. 휴식중인 뇌에서는 대체 어떤일이일어나는 것일까? 최근 뇌과학분야 연구를 통해 논램수면동안 뇌의 디톡스, 즉 대청소가 이루어 진다는 사실이 밝혀 졌다. 대청소에 많은 에너지가 사용되는 것이다. 뇌세포는 깨어 있는 동안에는 거의 노폐물을 배출하지 않는다. 깨어 있는 동안에는 다른일에 집중해야 하므로 청소를 할수 없기 때문이다. 뇌는 완전히 휴지 상태가 되면 뇌세포를 수축시켜서 그 공간에 뇌척수액을 채워넣는다. 그리고 노폐물을 모아 뇌에 분표된 혈관으로 배출시킨다. 대청소를 통해 노폐물이 배출되어야 비로서 뇌가 건강하게 활동할수 있다. 노폐물은 대청소가 이루어 지지 않으면 점점 쌓여 간다는 사실이 밝혀 졌다. 흔히 치매라고 불리우는 알츠하이머병에 걸린 사람의 뇌에는 베타 아미로이드 단백질이 많이 축척되어 있다. 병을 일으키는 원인물질이 바로 베타 아미로이드 단백질이다. 베타아미로이드 단백질의 제거 속도는 수면중인 뇌에서 더욱 빨라진다는 사실도 밝혀 졌다. 뇌의 청소는 숙면중일때에만 가능하다. 그리고 회수된 노폐물은 혈류에 의해 뇌밖으로 운반된다.
