콩팥마사지는 단 며칠만 꾸준히 해도 피로가 풀리고 머리카락에 윤기가 돌며 피부가 젊어지는 느낌을 받게 될 것이다. 콩팥마사지는 피로 해소뿐 아니라 다이어트 효과도 있다. 마사지를 통해 혈액순환이 좋아지면 냉증이 개선되어 기초 대사량이 증가하고 부기도 빠진다. 또 배 옆구리등을 마사지함으로써 허리가 가늘어지는 효과도 볼 수 있다.
피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라( 데라바야시 요스케 ) 이 책은 일본의 지압사, 침구사인 데라바야시 요스케가 쓴 책으로 일본에서 백만 부나 팔린 최고의 베스트셀러로 콩팥 마사지를 통해 피로를 해소하고 건강한 삶을 살기 위한 방법을 제시하며, 콩팥 마사지의 기본적인 방법부터 시작하여, 콩팥 마사지를 통해 얻을 수 있는 효과, 콩팥 건강을 지키기 위한 생활 습관, 콩팥에 좋은 요리법 등을 다루고 있습니다. 콩팥 마사지를 하루에 1분만 해도 온몸의 피로가 풀리고, 혈액순환이 개선되며, 면역력이 높아져 각종 질병을 예방할 수 있다고 합니다.
있는 듯 없는 듯 느껴지는 콩팥이 사실 굉장히 중요한 기능을 담당하고 있다
우리 몸에서 콩팥은 심장 다음이라고 해도 될 만큼 중요하다. 콩팥은 노폐물이 섞인 혈액을 여과해 몸에 필요한 것과 불필요한 것을 나누고 신체에 필요 없는 물질만 소변으로 배출한다. 콩팥이 지쳐서 제대로 기능하지 않으면 신체에 필요한 영양분이 몸 밖으로 빠져나가거나 불필요한 노폐물이 몸 안에 쌓여 혈액이 오염되고 혈액 순환이 저하된다. 혈액이 제대로 돌지 않으면 신체 활동에 필요한 산소와 영양분이 온몸에 골고루 퍼지지 못하므로 쉽게 피로해진다. 콩팥이 지치면 몸까지 지치는 이유가 바로 이것이다. 게다가 콩팥이 지쳐서 혈액을 제대로 여과하지 못하면 혈액이 탁하고 끈적해진다. 끈적한 혈액을 흘려보내기 위해서 혈압이 높아지고 혈관과 심장에 부담을 주게 되어 동맥경화, 심장병, 뇌경색 같은 질환이 생길 수 있다.
기본콩팥마사지
콩팥마사지의 기본은 양손으로 배에서 허리까지 문지르는 것이다. 한 번만 마사지를 해도 혈액순환이 원활해지고 온몸이 따뜻해지는 느낌이 들것이다.
기본콩팥 마시지의 포인트
- 마사지 시간은 1회당 1분이다.
- 조금 강하게 마사지하면 더욱 효과적이다. 근육이 더는 다 들어가지 않을 때까지 힘껏 누른 뒤 마사지를 시작한다. 단 세게 누르기 힘들다면 무리하지 말고 가능한 만큼만 힘을 주어 마사지를 한다.
- 복식호흡을 하면서 마사지를 하면 온몸의 긴장이 풀리고 혈액과 림프의 흐름도 좋아진다.
- 금세 땀이 나고 인뇨작용도 활발해 지므로 마사지를 한 뒤에는 물을 천천히 마시자
콩팥생활을 시작하자
콩팥은침묵의 장기라고 불리는데 병이 걸려도 초기에는 증상이 없거나 가볍기 때문이다. 그래서 이상 징후를 무심코 지나기 쉽고 증상을 자각 했을 때는 이미 상당히 진행된 후인 경우도 적지 않다. 콩팥질환의 증상으로는 피로감, 권태감, 혈뇨, 단백뇨, 얼굴과 다리 부종, 식욕부진, 구역질, 혈압상승등을 꼽을 수 있다. 또 콩팥의 피로를 유발하는 증상으로 냉증이 있다. 동양의학에서는 신은 냉기에 약하다고 한다. 몸이 차가워지면 콩팥 속의 모세혈관이 수축해 혈액순환이 나빠지고 노폐물의 운반과 배출이 제대로 이루어지지 않는다. 잘못된 식생활도 콩팥을 지치게 하는 주요 원인이다. 물론 과식을 하거나 수분을 지나치게 많이 섭취하는 것도 콩팥을 피로하게 만든다. 덧붙여 수면 부족, 운동과다, 스트레스도 콩팥에 큰 부담을 주며 콩팥기능을 저하시키는 요인이다.
이밖에도 책은 콩팥마사지방법의 사진과 콩팥에 좋은 경혈등이 자세히 소개되어 있습니다
