내가 찬란했던 과거의 모습이나 미래에 집착해서 지금 이 순간에 깨어 있지 못하고 현재에 더 오래 머무를 수 없다면 모든 고통이 오늘 기적처럼 사라진다 해도 다시 비슷한 문제를 겪게 될 것입니다
이 순간의 나 ( 에크하르트 톨레 ) 에크하르트 톨레는 '지금 이 순간'을 강조하며, 과거와 미래는 허상이라고 말합니다. 그는 우리가 느끼는 모든 고통과 불안은 과거 혹은 미래라는 허상에 사로잡혀 있는 자신에게서 온다고 주장합니다. 책은 '지금'에 집중하면서 현재에 머무르는 것이 진정한 자유와 평화를 찾는 길이라고 전합니다 이 책 두 번째 리뷰입니다
일상에서의 수행
생각하는 사람을 관찰하는 대신 지금 이 순간에 온전히 집중하는 것만으로도 마음의 흐름을 멈출 수 있습니다. 그저 지금 이 순간에 완전히 집중하세요 이렇게 하면 깊은 만족을 느낄 수 있습니다, 그리고 의식을 마음에 활동으로부터 멀리 떼어 놓고 극도로 또렷하게 깨어 있지만 생각은 하지 않는 무심의 공백이 생깁니다. 이것이 명상의 본질입니다. 일상생활에서 늘 하던 행동을 하되 그 행동의 모든 주의를 집중하는 것으로도 수행을 할 수 있습니다 그저 목적을 위한 수단에 불과한 평범한 행동이 그것에 집중하는 순간 그 자체가 목적이 됩니다. 예를 들어 집이나 직장에서 계단을 오르내릴 때마다 당신이 내딛는 모든 걸음걸음에 모든 동작에 , 심지어는 호흡에도 세심하게 주위를 기울여 보세요. 그 순간에 온전하게 존재하세요 손을 씻을 때에도 물소리 물에 느낌, 손의 움직임, 비누 향기 등 손을 씻는 행위와 관련된 모든 감각에 집중해 보세요 자동차를 탈 때도 차문을 닫고 잠시 모든 동작을 멈춘 채 당신의 호흡을 느껴 보세요 그리고 고요하지만 강력한 존재감을 깨닫습니다. 이 과정에서 어느 정도로 내면의 평화를 느끼는 지를 보면 당신이 성공적으로 수행을 했는지 알 수 있습니다. 깨달음을 향한 여행에서 반드시 거쳐야 할 단계는 자신을 마음과 동일시하지 않는 법을 배우는 것입니다. 마음의 흐름이 끊어질 때마다 의식의 빛은 더 강해집니다.
두려움에서 벗어나기
마음이 만들어낸 두려움, 당신은 지금 이곳에 있지만 당신의 마음은 미래에 있습니다. 이것이 당신이 불안을 느끼는 이유입니다. 또한 자신을 마음과 동일시하며 지금 이 순간이 가진 힘과 단순함에서 단절될 때 불안은 당신을 따라다닙니다. 현재의 순간에는 언제나 대처할 수 있지만 마음이 투영된 것에 불과한 미래에 대해서는 어떻게 해볼 도리가 없습니다. 게다가 마음을 자신과 동일시하는 동안 당신의 삶은 에고에 의해 좌우됩니다. 감정은 마음에 대한몸의 반응이라는 사실을 다시 한번 떠올려 보세요 거짓자아 이자 마음이 만든 자아의 에고로부터 당신의 몸은 끊임없이 어떤 메시지를 받고 있습니다. " 위험해, 나는 위험 받고 있어" 이런 메시지를 지속적으로 받는다면 어떤 감정이 생길까요? 당연히 두려움입니다. 내면에 있는 온갖 종류의 방어 기제를 조심하세요 당신이 방어하고 있는 것은 무엇입니까? 환상에 불과한 정체성, 마음 안에 있는 어떤 이미지, 가상의 존재, 이런 패턴을 자각하고 지켜볼 때 당신은 그것과 자신을 동일시하는 것에서 벗어날 수 있습니다. 의식의 빛 속에서 무의식의 패턴은 순식간에 사라집니다. 진정한 힘은 내면에 있습니다.
현재의 순간이 당신이 가진 전부라는 걸 깊이 깨달으세요.
당신의 인생에서 가장 먼저 주목해야 하는 것은 지금 이 순간입니다. 지난날에는 시간에 맞춰 살면서 지금 이 순간에 잠깐동안 머물렀다면, 지금 이 순간에 온전히 머물면서 현실적인 삶에 필요한 일들을 처리하는 경우에만 과거와 미래로 잠깐 다녀오면 됩니다. 현재의 순간에 언제나 "네"라고 대답하세요.
지금이 가장 소중한 이유는 무엇일까요?
우선 지금만이 유일하게 존재하는 시간이기 때문입니다. 그리고 지금이 존재하는 전부 이기 때문입니다. 영원한 현재인 지금이 인생이 펼쳐지는 공간이고 변함없는 하나의 실제입니다. 삶은 지금 이 순간입니다. 당신의 인생이 지금이 순간이 아닌 적은 한 번도 없었으며 앞으로도 그럴 것입니다.
