마음 챙김
한 사람이 신비가를 찾아와 말했다
나는 신과 하나가 된 상태를 체험하고 싶습니다.
그러나 세상의 소음들이 그것을 방해합니다.
그러자 그 신비 가는 말했다.
신을 체험하려면 네가 사라져야 하고
네가 있으면 신이 네 안에 들어올 수 없는데
네가 어떻게 신과 하나가 되는 체험을 할 수 있겠는가?
가장 큰 방해는 세상의 소음이 아니라 바로 너 자신이다.
매일 토스트를 구울 때마다 태우는 와중에
누군가 토스터의 굽기 다이어를 조정하면
된가고 알려주면 어떨까요?
우리는 얼마간 그 말을 따르다가
다시 토스트를 태우는 생활로 돌아가지 않는다.
무언가 우리에게 도움이 된다는 사실을 깨달은 후에는
유행으로 끝나는 게 아니라 삶의 방식이 된다.
즉 매 순간을 새롭게 인식하고 유연하게 대처하는
마음 챙김은 빼놓을 수없는 생활이 된다.
그리고 마음 챙김을 행하는 사람과 함께 있는 것만으로도
우리의 마음 챙김 수준이 올라간다고 한다.
--인생이 가르쳐 준 것. 과 노화를 늦추는 보고서. 중에서 --
https://youtube.com/shorts/ZdhrQUdzaR4?si=sz9qbUFqQNBYTjxJ
mindfulnes
A man once approached a mystic and said,
"I want to experience oneness with God,
but the noise of the world keeps distracting me."
The mystic replied, "To experience God, you must disappear.
As long as you are there, God cannot enter.
How can you experience oneness with God when you are still present?
The greatest obstacle is not the noise of the world; it is you."
What if, every time you burn your toast,
someone tells you that all you need to do is adjust the toaster's browning dial?
We follow that advice for a while and don’t go back to burning our toast.
Once we realize that something truly helps us,
it doesn't just become a passing trend—it becomes a way of life.
In other words, mindfulness—
being aware of each moment and responding with flexibility—
becomes an essential part of daily living.
And they say that simply being around someone
who practices mindfulness can elevate our own level of mindfulness too.
--From What Life Has Taught Me and The Report on Delaying Aging.--
