뇌를 바꾸는 적극적 칭찬
'나는 나 자신을 사랑한다.'와 같은 만트라 문장을 반복하면
강력한 긍정적 효과가 나타난다.
그러나 연구에 따르면 만트라의 내용을 진심으로
믿지 않으면서 말하기만 하면 마음은 즉시 그 내용을 거부할 이유를 찾는다.
이 연구 결과는 하이파이브가
아주 멋진 행위라는 걸 증명해 주는 예시이기도 하다.
누군가가 다가와 하이파이브하면
그 사람은 당신을 한 사람으로서 봐주고 인정하는 것이다.
당신이 가진 기술이나 노력과 상관없이 말이다.
따라서 거울 속에 비친 자신과 하이파이브할 때 그와 같은 기운에 접속할 수 있다.
하이파이브는 말로 하는 수동적으로 하는 칭찬이 아니다.
하이파이브할 때 당신은 뇌에게 나는 나를 응원하는 사람이야 라고 말하는 것이다.
하이파이브는 자신과 접속하고 인정하는 물리적인 행동이다.
--굿모닝 해빗 중에서 --
https://youtube.com/shorts/q_dIArYadOo?si=BYcgZ7USs8rMeevq
Transforming Your Brain with Active Praise
Repeating a mantra like "I love myself" can have powerful positive effects.
However, research shows that if you don’t genuinely believe in the mantra,
your mind will immediately search for reasons to reject it.
This finding highlights why high fives are such an incredible action.
When someone approaches you for a high five,
it signifies that they see and acknowledge you as a person
—independent of your skills or efforts.
Similarly, when you give yourself a high five in the mirror,
you tap into that same energy of acknowledgment and connection.
A high five isn’t just passive verbal praise; it’s a dynamic, physical gesture.
When you give yourself a high five, you’re sending a message to your brain:
I’m someone who cheers for myself.
A high five is a physical act of connecting with and recognizing yourself.
Transforming Your Brain with Active Praise --From High-Five Habits --
Mel Robbins is a renowned American motivational speaker, bestselling author, and media personality. She is widely recognized for her insights on personal development and psychological growth, particularly through her globally acclaimed concept, The 5 Second Rule.
Her book The High 5 Habit offers readers actionable strategies to improve their relationship with themselves and enhance their quality of life. The core message of the book emphasizes encouraging oneself and building habits through positive energy and self-empowerment.
