거울 속 하이파이브의 효과
인간은 본능적으로 인정투쟁을 벌인다고 하지만
사실 타인의 인정이란 자기 인정의 결핍을 메우는 대체제일뿐이다.
거울 속에 작고 깨끗했던 얼굴이 주름과 잡티가
가득한 달덩이가 되는 동안 수고 무척 많이 했다고
진심으로 이해하고 칭찬하는 의식적인 행동이
거울 속 자신의 얼굴을 보고 하는 하이파이브이다.
그렇게 내가 가장 원하는 자기 인정을
받을 수 있기 때문에 나에게 기쁨을 준다.
나에게 가장 필요한 것은 나의 응원,
나의 인정, 나의 미소, 나의 인사이다.
어떡하면 행복할까? 답은 단순하다.
나를 인정해 주면 된다.
내가 가장 초라하고 꼴 보기 싫을 때
나와 눈을 맞추고 웃어 주는 것이 성숙하고
섬세한 성숙한 사람만이 줄 수 있는 자기 선물이다.
행복하고 싶다면 흉한 자신도 보듬어 줄 수 있어야 한다.
그때 느끼는 감정이 진정한 행복이다.
--행복의 기술 중에서--
https://youtube.com/shorts/aQlG_mxxf9k?si=JovLIZqpJC2rDZVg
The Power of a High Five in the Mirror
While humans may instinctively seek validation from others,
external approval often serves as a substitute
for the self-acceptance we’re missing.
Over time, as our once-clear reflection gathers lines and marks,
giving ourselves a genuine,
compassionate high five in the mirror becomes a way to recognize our journey.
This simple act says, “You’ve done well,”
affirming ourselves in the way we most desire.
What truly brings us joy is this self-acknowledgment:
our own cheer, our approval, our smile, our greeting.
The answer to “How can I be happy?”
is simple—by accepting ourselves.
Smiling back at ourselves, even in moments when we feel our lowest,
is a profound gift only a mature and sensitive heart can offer.
If we wish to be happy,
we must learn to embrace even the parts of us we find flawed.
The feeling that comes from such acceptance—that is genuine happiness.
--From The Art of Happiness--
The author, a professor of psychology, has consistently pursued research in positive psychology, emotions, and human well-being and happiness, with a particular focus on understanding Korean emotional life and happiness. Their book, 'The Art of Happiness', explains how to find and cultivate happiness in everyday life through psychological studies and various examples. The book emphasizes that happiness is not just about positive emotions but a process of finding overall meaning and satisfaction in life.
