혼자 사는 즐거움은 다른 사람들과의 관계를 단절시키라는 것이 아니라, 이 모든 인간관계에서 벗어나 나에 집중할 때, 과연 내가 원하는 삶은 무엇이며 내가 혼자가 될 때 내 인생을 끌어가는 원동력이 무엇이 될지 생각해 보라는 것입니다.
《혼자 사는 즐거움》 사라 밴 브레스락 이쓴 이 책은 혼자 사는 것이 외로움이나 쓸쓸함이 아니라 행복과 즐거움을 가져다줄 수 있다는 것을 알려 줍니다. 이 책은 오프라 윈프리의 추천으로 세계적인 베스트셀러가 되었으며, 30개국에서 출간되어 700만 부 이상이 팔렸습니다.
혼자만의 시간을 가지면 나 자신과 마음을 터놓고 대화하고, 그것들을 실천하면서 마음의 고요와 안정을 찾고 내 인생의 길을 창조할 수 있는 바탕을 만들어낼 수 있습니다.
혼자 사는 것을 부정적으로 보지 않고, 오히려 그것을 통해 나 자신을 알고 사랑하고 다른 사람들과도 좋은 관계를 맺을 수 도 있습니다.
우리가 혼자 있을 때 우리 자신에게 집중할 수 있는 시간을 갖게 해 줍니다. 그 시간을 통해 우리는 우리 자신의 삶에 대해 깊이 생각하고, 우리 자신의 삶을 바꾸고 싶다면 어떻게 해야 할지 알 수 있습니다.
우리가 혼자 있을 때 우리 자신과 마음을 터놓고 대화할 수 있는 기회를 줍니다, 그리고 그 대화를 통해 우리는 우리 자신의 감정과 생각을 인정하고, 우리 자신에게 감사하고, 우리 자신에게 칭찬하고, 우리 자신에게 위로하고, 우리 자신에게 선물하고, 우리 자신에게 휴식 주고, 우리 자신에게 도전 주고, 우리 자신에게 꿈 주고, 우리 자신에게 변화 주고, 우리 자신에게 자유 주는 법을 배울 수 있습니다
우리가 혼자 있을 때 우리 자신의 재능과 취미를 발견하고 발전시킬 수 있는 기회를 줍니다. 그리고 그 기회를 통해 우리는 우리 자신의 창의력과 표현력을 키우고, 우리 자신의 성장과 성취감을 느끼고, 우리 자신의 삶에 의미와 가치를 부여할 수 있습니다.
우리가 혼자 있을 때 우리 자신의 세계와 시각을 넓히고 깊이 있게 만들 수 있는 기회를 줍니다. 그리고 그 기회를 통해 우리는 다양한 지식과 문화와 예술에 접근하고, 다른 사람들과의 소통과 공감을 높이고, 새로운 경험과 모험을 즐기고, 더 나은 인간으로 성장할 수 있습니다.
혼자서 할 수 있는 일 찾기
다른 사람에게 의존하지 않고 혼자서도 할 수 있는 일들에 도전해 보세요. 혼자서 새로운 악기를 배우거나 장을 보러 가보세요.
내가 뭘 좋아하는지, 뭘 배우고 싶은지 생각해 보고 혼자서도 즐길 수 있는 활동을 해보세요. 요가, 텃밭 가꾸기, 수채화 그리기 등이 있습니다.
평소에 해보고 싶었던 새로운 활동에 도전해 보세요. 혼자서도 재미있게 시간을 보낼 수 있습니다. 컬러링 북, 캘리그래피, 사랑하는 사람을 위한 선물 만들기 등이 있습니다.
혼자 있는 시간을 두려워하지 말고 직면해 보세요. 혼자서 많은 활동을 하면 할수록 혼자 있는 시간이 더 편하게 느껴집니다. 혼자 산책하거나 식당에 가거나 영화를 보러 가보세요.
혼자 살면서 나만의 공간과 시간을 만들어보세요. 가족이나 룸메이트가 없으니 자유롭게 내 마음대로 살 수 있습니다.
내가 좋아하는 음식을 사거나 만들거나, 내가 원하는 온도로 에어컨을 틀거나 끄거나 할 수 있습니다.
부정적인 감정이 느껴질 때 자신을 다독이는 방법을 배워야 합니다. 혼자 있는 게 불안하고 불편하게 느껴지는 사람들에게 이런 자기 위안이 도움이 됩니다. 자신에게 인정해 주거나, 혼자여도 괜찮다고 되뇌거나, 내 감정을 기록하거나, 나에게 감사하기 등이 있습니다.
혼자 있는 시간을 통해 나 자신과 마음을 터놓고 마주해 볼 수 있는 방법
묘원 산책하기 - 발견일지 만들기 - 거울 앞에서 명상하기 - 나만의 안식일 정하기 - 제8요일 창조하기 - 무엇이든지 시도해 보기 - 혼자서 영화 보기 - 혼자서 식사하기 - 혼자서 여행하기 - 혼자서 춤추기 - 혼자서 노래 부르기 - 혼자서 운동하기 - 혼자서 요가하기 - 혼자서 텃밭 가꾸기 - 혼자서 수채화 그리기 - 혼자서 컬러링 북 채우기 - 혼자서 캘리그래피 배우기 - 혼자서 사랑하는 사람을 위한 선물 만들기 - 혼자서 감사 일기 쓰기 - 혼자서 스스로 인정해 주기 - 혼자서 감정 기록하기 - 혼자서 나에게 감사하기 - 혼자서 나에게 칭찬하기 - 혼자서 나에게 위로하기 - 혼자서 나에게 선물하기 - 혼자서 나에게 휴식 주기 - 혼자서 나에게 도전 주기 - 혼자서 나에게 꿈 주기 - 혼자서 나에게 변화 주기 - 혼자서 나에게 자유 주기 등 등
--혼자 사는 삶을 좀 더 풍요롭게 하는 방법이 있다. 내가 즐겨 사용하는 방법이기도 하다. 은행에 가서 5달러 짜기 지폐 5장을 인출하여 외투와 재킷 주머니에 한 장씩 넣어 놓는다. 그리고 잊어버린다. 다음에 외투를 입을 때, 5달러가 나오면 마음껏 웃은 뒤 당신이 심어놓은 행운에 당신이 진정 사랑하고 감사하고 존중한다는 사실을 떠올려 보라. 당신은 인생의 즐거움을 발견하는 단계에 한 발 더 다가섰다
이제 한 가지를 더해보자 당신에게 너그럽게 한턱을 내자 주머니에서 발견한 5달러로 시작해 보자 아름다운 꽃을 사서 책상에 올려놓거나 아침에 커피와 함께 먹을 후렌치 페스쥬리를 사거나 고급 상점에서 아몬드향 샴푸를 산다. 이처럼 평소와 다르게 특별한 행동을 하는 것만으로도 기분이 상쾌해진다. 영화배우 루시 불은 우리에게 유쾌한 깨달음을 선물한다.
먼저 자신을 사랑하면 다른 모든 것이 제대로 굴러간다. 이 세상에서 무엇인가를 성취하고 싶다면 자신을 진정으로 사랑해야 한다. 자신을 진정 사랑하는 가장 좋은 방법은 자신에게 행운을 심어 놓는 것이다.--
