혈당조절을 위한 꿀팀
우리가 정말로 원하는 것은 체내인슐린 양을
늘리지 않고 혈당 곡선을 완만하게 만드는 것이다.
식사를 하기 전에 식초를 먹어라.
식초를 탄 음료를 만들어서 단음식을 먹기 전에 조금 마신다.
레시피는 간단하지만 미치는 영향은 강력하다.
많은 물과 식초 한 큰 술로 구성된 음료를
단음식을 먹기 몇 분 전에 마시면 혈당 곡선이 완만해진다.
단음식에 대한 갈망이 줄어들고 배고픔이
조절되고 더 많은 지방이 태워진다.
식초는 다양하지만 특히 우리의 꿀팀에 인기 있는 식초는 하나 있다.
사과 식초이다.
연구 결과에 의하면 식사 전에 식초를 마시면
인슐린 양이 20% 정도 감소한다고 한다.
이사실은 식초를 마실 때 혈당 곡선이 완만해지는 이유가
체내의 인슐린 분비량이 많아졌기 때문이 아니라는 것을 보여준다.
-- 글루코스 혁명. 중에서
https://youtube.com/shorts/sWw7OTK_zl0?si=xRLu4glMhShSkz8e
Honey Tip for Blood Sugar Control
What we really want is to smooth out the blood sugar curve
without increasing insulin levels in the body.
Drink vinegar before meals.
Create a vinegar-infused drink and consume a little before eating sweets.
The recipe is simple, but its impact is powerful.
Drinking a mixture of plenty of water and a tablespoon of vinegar a few minutes
before consuming sweets helps flatten the blood sugar curve.
This reduces cravings for sweets, controls hunger, and burns more fat.
There are many types of vinegar,
but one is particularly popular in our honey tip—apple cider vinegar.
According to research, drinking vinegar before meals
can reduce insulin levels by about 20%.
This shows that the reason why the blood sugar curve
becomes more relaxed when drinking vinegar is not because the body secretes more insulin.
--From Glucose Revolution --
Jessi Andriessen, an expert in nutrition and physiology, has conducted extensive research and activities in the fields of health and well-being.
In the book Glucose Revolution, the author explores the role of glucose, how fluctuations in blood sugar affect health, and strategies to improve and optimize these levels. Going beyond simple health diets, the book provides nutritional insights and practical applications to help manage blood sugar, ultimately enhancing energy levels and overall well-being.
It offers valuable information, especially for those struggling with issues such as diabetes, obesity, and fatigue, providing practical solutions for better health.
