행복한 척을 해야 행복해진다.
슬퍼서 우는 게 아니라 우니까 슬퍼진다 라는 말을 들어 본 적이 있는가?
유명한 심리학 제임스 -랑게 이론 (James-Lange theory )에서
사람의 마음이나 감정은 자신이 어떤 행동을 하느냐에 영향을 받는다는 개념이다.
긍정적인 사람이라고 긍정적으로 말하는 것이 아니라
긍정적으로 말하기 때문에 결과적으로 긍정적인 사람이 되는 것이다.
여기서는 일단 긍정적인 사람인척하는 것이 핵심이다.
또 행복한 척을 하다 보면 진짜 행복한 기분으로 바뀌게 된다.
예를 들어 짜증 나는 일로 기분이 언짢다가도
행복한 일을 소리 내어 말하다 보면 화난 감정이 누구러지고 기분이 정말 좋아진다.
물론 말뿐만 아니라 표정도 효과적인 방법이 될 수 있다.
이것은 신체적 변화에 대한 지각이 곧 감정을 유발한다는 견해다
https://youtube.com/shorts/-MieH2n9VmI?si=l4v7f3Ay1vIpryke
You have to pretend to be happy to be happy.
Have you ever heard the saying that you don't cry because you're sad,
but you become sad because you're crying?
In the famous psychology James-Lange theory,
it is the idea that a person's mind or emotions are influenced by the actions they take.
It's not that one speaks positively because they are already a positive person,
but rather speaking positively leads to becoming a positive person as a result.
The key here is to pretend to be a positive person.
Also, if you pretend to be happy,
it will change your mood to a real happy one.
For example, if you are upset about something that annoys you and you say something happy out loud,
it will make your anger go away and make you feel really good.
Of course, facial expressions as well as words can be an effective method.
This is the view that the perception of physical changes triggers emotions
--From The power of habit in speech.--
