왜 뇌는 그토록 운동하는 걸 싫어하는 걸까?
운동스트레스에 대한 뇌의 거부 반응은
어떻게 극복할 수 있을까?
해법은 간단하다. 진짜 당을 함유한 음료를 마신다.
근데 굳이 마시지 않아도 된다.
입에 머금었다가 뱉어 내는 것만으로도 충분하다.
하지만 인공감미료가 들은 음료는 뇌를 속이지 못한다.
이원리는 진짜 당분은 입에 닿는 것만으로도
뇌를 활성화시키고, "에너지가 들어왔다"는 착각을 통해
움직임에 대한 저항감을 낮추게 하는 원리이다.
만약 뇌가 움직이기 정말 싫어하는 날은 당신이 좋아하는 음악에 의지 하라.
뇌는 게으름을 좋아한다.
뇌는 모든 자발적 운동을 불필요한 지출로 생각하기 때문이다.
뇌는 당신이 생사의 갈림길에 서 있을 때만 운동하기를 원한다.
하지만 우리는 이제 살기 위해 사냥을 할 필요가 없게 됐다.
이러한 설정은 무려 100만 년 전의 환경을 기준으로 만들어진 것이다.
--운동의 뇌과학 중에서 --
https://youtube.com/shorts/XSbPzhM0MKA?si=2jaXdiVjkkOVVhoI
Why does the brain dislike exercise so much?
How can we overcome the brain's rejection of exercise stress?
The solution is simple. Drink drinks that contain real sugar.
But you don't have to drink it.
It's enough to hold it in your mouth and spit it out.
However, drinks with artificial sweeteners don't fool the brain.
This principle is that real sugar activates
the brain just by touching the mouth,
and lowers the resistance to movement through
the illusion that "energy has entered."
If your brain really doesn't want to exercise ,
turn to the music you like.The brain loves laziness.
This is because the brain considers
all voluntary exercise to be an unnecessary expenditure.
Your brain only wants you to exercise
when you're at the crossroads of life and death.
But we no longer need to hunt to live.
This setting is based on an environment
that occurred 1 million years ago.
--From Brain Rules for Aging Well--
Jennifer A. Hayes is a neuroscientist who studies the positive effects of exercise on the brain. Her research focuses on how physical activity influences brain health and cognitive function, particularly in areas such as stress reduction, memory improvement, and depression prevention. Through her studies on neuroplasticity, she has provided experimental evidence showing that exercise can alter the brain's structure and function, helping to alleviate various mental and emotional issues.
