아델은 영국의 싱어송라이터로, 소울, 알앤비, 팝 장르의 노래를 합니다.
1988년 5월 5일에 태어난 아델은 2006년 친구가 마이스페이스에 올린 데모 영상으로 XL 레코딩스와 계약을 했습니다. 그 후 2008년에 데뷔 앨범 19를 발표하고, 2011년에 두 번째 앨범 21을 발표했습니다. 이 앨범들은 전 세계적으로 엄청난 인기와 성공을 거두었습니다. 아델은 그래미 어워드를 포함해 수많은 음악 상을 받았습니다. 그녀는 그래미 어워드 제너럴 필드를 두 번 석권한 최초의 가수이기도 합니다. 아델의 대표곡으로는 Rolling in the Deep, Someone Like You, Set Fire to the Rain, Hello 등이 있습니다.
제가 좋아하는 "Set Fire To The Rain"는 아델이 전 남자친구와의 관계를 회상하면서 쓴 가사로, 비가 내리는 밤에 불을 붙이고 싶다는 강렬한 감정을 표현하고 있습니다. 이 노래는 전 세계적으로 큰 인기를 얻었으며, 미국, 캐나다, 벨기에, 네덜란드, 이탈리아, 폴란드 등 여러 나라에서 1위를 기록했습니다
그녀는 영국에서 태어나서 음악에 관심을 가지고 자랐습니다. 아델은 개인적인 삶에 대해서는 많이 공개되지 않았습니다. 그녀는 2012년에 아들을 낳았고, 2016년에 결혼했습니다. 하지만 2019년에 이혼했습니다. 아델은 친절하고 유머러스한 사람으로 알려져 있습니다. 여성의 권리와 인종차별 반대 운동을 지지한다고 합니다.
아델은 서트푸드 다이어트로 45kg을 감량했습니다. 서트푸드 다이어트는 시르투인이라는 단백질을 활성화시키는 음식을 섭취하는 다이어트 방법입니다. 시르투인은 신진대사를 촉진하고 노화를 지연시키는 역할을 합니다. 서트푸드에는 케일, 녹차, 다크 초콜릿, 레드 와인 등이 포함됩니다.
서트푸드 다이어트는 3주 동안 두 단계로 나뉩니다.
첫 번째 단계는 7일 동안 하루에 1,000~1,500칼로리를 섭취하고, 서트푸드로 만든 주스와 식사를 먹습니다.
두 번째 단계는 14일 동안 하루에 서트푸드 주스 한 잔과 서트푸드로 풍부한 식사 세끼를 먹습니다.
그녀는 순환 운동과 유산소, 필라테스를 병행하면서 건강을 챙겼다고도 밝혔습니다. 서트푸드 다이어트는 체중 감량과 건강 향상에 도움이 될 수 있지만, 칼로리 제한이 심하고 영양소 균형이 맞지 않을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 서트푸드 다이어트를 하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
