특히 나이가 들수록 여드름이나 트러블은 피부를 늙어 보이게 한다. 피부를 깨끗하게 유지하면 주름살이나 잔주름에 여드름이 생기는 것을 막고 피부 트러블을 예방할 수 있다. 너무 당연한 말이지만 다시 한번 더 꼼꼼히 짚어보자.
세안을 지나치게 하지 않는다.
비누와 물에 장시간 노출로 인해 피지가 씻겨나가 버릴 수 있다. 이는 피부를 자극하여 피부의 윤기와 생기가 덜해진다. 격하게 몸을 움직이지 않는 이상 하루에 두 번 이상 세수하지 않는 것이 좋다
매일 보습제를 바른다.
연구에 따르면 보습이 피부에 제일 많은 영향을 준다고 한다.
콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진하는 보습제를 매일 바른다. 적절히 피부의 촉촉함을 유지해 주면 # 피부 탄력, 주름살 방지에 도움이 되며 더 어려 보인다. 지성피부라도 보습제를 바르고, 자외선 차단제와 함께 보습제를 바르면 주름 예방에 도움이 된다.
각질을 제거한다.
각질이 모공, 잔주름, 주름살에 끼어 피부를 늙어 보이게 만든다. 순한 각질제거제로 각질을 제거하여 피부 트러블을 예방한다. 하지만 지나친 각질제거는 피부를 유지하고 장벽을 강화시켜 주는 층까지 제거하므로 치나 친 건 오히려 노화를 초래한다
얼굴 근육 운동을 한다.
얼굴 근육을 스트레칭하고 움직이면 혈액순환이 활발해지고 잔주름과 주름이 생기는 것을 막을 수 있다.
하루에 한두 번 얼굴 근육 운동을 하면 탄력 있고 어려 보이는 피부를 만드는 데 도움이 된다.
다양한 표정을 짓는다.
다양한 표정을 지으면 얼굴의 피부 탄력을 더 오래 유지할 수 있다. 일반 운동도 병행하면 혈액순환을 촉진하고 건강과 활력까지 주므로 일석이조다
피부에 좋은 식품을 먹는다.
영양면에서 잘 균형 잡힌 식사가 피부를 보호하고 노화와 탄력 저하를 지연시킨다고 한다. 과일, 채소 등 비타민과 베타카로틴이 풍부한 식품을 먹으면 세포 재생 주기가 빨라져 건강한 피부로 대체된다. 지방과 당분이 많은 식품은 피한다.
물을 많이 마신다.
안팎으로 촉촉한 피부가 탱탱하고 탄력 있다. 매일 물이나 기타 음료를 충분히 마시면 건강하고 어려 보이는 피부를 유지하는 데 도움이 된다
빨대사용을 자제한다
빨대를 사용하면 입술과 입 주변에 주름이 생성된다.
스마트폰은 눈높이에서 이용하고 포니테일 머리를 하세요.
지속적으로 아래를 내려다보는 습관은 목주름을 쉽게 늘릴 수 있기 때문이다.
머리를 위로 묶으면 상식적으로 얼굴 처짐이 늦쳐질 것 같지 않으세요?
극단적인 표정은 짓지 말자.
쏟아지는 햇빛, 나쁜 시력으로 인해 눈살을 자주 찌푸린다거나 습관적으로 입술을 얇게 오므리는 행동은 금하는 게 좋다. 이런 습관들은 급격한 주름 발생의 원인이 될 수 있다.
당근을 먹자.
당근에 들어 있는 카로테노이드는 하루에 일정량 섭취한다면 피부에 좋은 영향을 줄 것이다
세안만 잘해줘도 동안을 유지할 수 있다고 하니, 세안에 대해 몇 가지 더 첨부하자면
물의 적당한 온도는 20도에서 31도의 미지근한 물이 좋다. 일반적으로 뜨거운 물로 했다가 차가운 물로 세안을 하면 모공이 좁아지고 뭔가 좋아질 것 같다는 생각을 많이 하는데 절대 그렇지 않고 차라리 미지근한 물로 처음부터 끝까지 해주는 게 좋다. 그리고 비누는 충분히 거품내서 그 거품이 모공에 들어가서 하나하나 청소해 준다는 느낌으로 한다
그리고 자기 타입에 맞는 비누를 선택해서 쓴다
피부가 예민한 사람은 약산성세안제를, (폐하 PH 5.5 정도), 더 민감하신 분은 효소 세안제를,
모공이 넓고 유분기가 있는 분은 중성세안제나 알칼리 세안제를 쓰시기를 권합니다.
열심히 실천해서 건강하게 예뻐집시다!!!!
