뇌는 밤마다 야근 중?
꿈을 많은 꾸는 사람은 혈액량이 부족하기 때문이다.
좋은 꿈을 꾸면 다행이지만 안타깝게도
악몽을 꾸는 경우가 많다.
뇌는 자는 동안 휴식을 취한다.
하지만 뇌가 쉬고 있는 논렘수면 동안에도
뇌가 사용하는 에너지는 깨어있을 때와
크게 차이가 나지 않는다.
휴식 중인 뇌에서는 대체 어떤 일이 일어나는 것일까?
최근 뇌과학분야 연구를 통해 논렘 수면동안
뇌의 디톡스, 즉 대청소가 이루어진다는 사실이 밝혀졌다.
대청소에 많은 에너지가 사용되는 것이다.
뇌세포는 깨어 있는 동안에는
거의 노폐물을 배출하지 않는다.
깨어 있는 동안에는 다른 일에 집중해야 하므로
청소를 할 수 없기 때문이다.
대청소를 통해 노폐물이 배출되어야
비로소 뇌가 건강하게 활동할 수 있다.
뇌의 청소는 숙면중일 때에만 가능하다.
그리고 회수된 노폐물은 혈류에 의해 뇌밖으로 운반된다.
--혈류는 젊음과 수명을 결정한다. 중에서--
https://youtube.com/shorts/28WEGxzFgcU?si=3KTD6-LwowduJKC9
The brain is on night shift every night??
People who dream a lot may experience this
because they have insufficient blood volume.
While pleasant dreams are fortunate,
nightmares are often more common.
The brain is supposed to rest during sleep;
however, even in non-REM sleep,
when the brain is considered at rest,
it uses almost as much energy as when awake.
What exactly happens in a resting brain?
Recent neuroscience research has shown that during non-REM sleep,
the brain undergoes a "detox" or deep cleaning process,
which consumes significant energy.
Brain cells produce very little waste while awake
because they have to focus on other tasks and can't clean at the same time.
This detox process during sleep is essential for the brain’s healthy functioning,
as it allows the removal of waste,
which is then carried out of the brain via the bloodstream.
This deep cleaning can only occur during deep, restful sleep.
--From Blood Flow Determines Youth and Longevity--
The book’s author is a renowned Japanese physician and specialist in cardiology, who has conducted extensive research and written numerous books on blood circulation, health, and longevity. He emphasizes that the quality of blood flow is a key factor determining health and aging, and he offers practical methods for improving it. His research focuses primarily on vascular health, blood flow improvement, and healthy aging. In 'Blood Flow Determines Youth and Longevity', Horie Akiyoshi introduces specific methods to maintain youth and extend lifespan based on the importance of blood circulation.
