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문학

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내면의 목소리 예수 ( 우주가 사라지다 ,게리 레너드 )1 형상을 띄는 모두가 상징이기 때문에 , 유일하게 존재하는 것은 신, 곧 순수한 영이고, 신과 순수한 영은 형상이 없답니다.  그러니까 천국에서는 남성, 여성의 개념이 없습니다. 정의에 따르자면 당신의 몸을 포함해서 가짜우주에서 경험되는 모든 형상은 반드시 다른 어떤 것의 상징물입니다. 이것이 십계명중 우상을 섭기지 말라는 두 번째 개명의 진정한 의미랍니다.  신이 왜 자신의 형상을 만들지 못하게 했을까요?  모세는 이것이 이교도들이 섬기는 우상을 없애라는 뜻인 줄 알았습니다. 그 참뜻은 신은 형상이 없기 때문에 신의 형상을 만들어서는 안 된다는 것입니다.    우주가 사라지다 ( 게리 레너드 Gary R. Renard) 저자는 미국의 작가이자 강연자로, 영성 관련 주제를 다루는 책들을 집필하고 있습니다...
사골육수의 놀라운 영양 ( 유전자를 바꾸는 식단 , 캐서린 섀너핸 , 루크 섀너핸 ) 2 건강의 시작은 나의 주방에서 시작된다.     유전자를 바꾸는 식단  ( 캐서린 섀너핸 , 루크 섀너핸  ) 저자들은 포레스트 리서치라는 연구 기관의 연구원으로, 미래학과 기술 예측 분야에서 활동하고 있습니다."유전자를 바꾸는 식단"은 유전자를 바꾸는 식단을 통해 건강을 깨우는 방법을 다루고 있습니다.    이 책 두 번째 리뷰입니다  건강한 음식 전통요리법건강한 음식을 조리하는 방법의 하나는 전통요리법을 똑같이 따라 하면 된다. 지중해식 , 오키나와식 요리책을 펼쳐서 요리하면 된다.  그런데 전통 레시피를 그대로 따라 하는 사람은 드물다. 왜 그럴까?  전통요리 식재료를 구하는 것이 어렵거나 대체품을 잘못사용하는 경우가 많기 때문이다.  예를 들어 우리는 돼지기름과 같은 포화지방 대신 보건당국에서 권장..
씨앗기름의 해악 ( 유전자를 바꾸는 식단 ,캐서린 섀너핸, 루크 섀너핸 ) 1 음식만 잘 먹는다면 유전자 재프로그래밍이 가능하다. 암, 노화, 치매를 비롯해서 시진대사를 조절할 수 있다. 일찍 계획을 세울수록 유전자 활동은 탄력을 받을 것이다.     유전자를 바꾸는 식단  ( 캐서린 섀너핸 , 루크 섀너핸  ) 캐서린 섀너핸 ( Catherine Shanahan ) 박사는 가정의학과 전문의로, 미국에서 ‘영양과 유전자’의 관계에 깊이 관심을 두고 연구해 온 의료 전문가입니다. 그녀는 스탠퍼드 대학교에서 생물학을 전공한 후, 루이지애나 주립대에서 의학을 전공했습니다. 그녀의 남편이자 공동 저자인 루크 섀너핸(Luke Shanahan)은 캐서린 박사의 연구와 관련된 저술을 도우며 함께 건강에 대한 이해를 넓혀가고 있습니다. 두 사람은 함께 '식이요법이 우리의 건강과 유전자에 미치는 ..
행복의 기술 ( 정재영 ) 삶이 어떤 것도 당신이 그걸 생각하는 동안에 당신이 생각하는 만큼 중요하지 않다.  무엇에 대해 생각하는 동안에는 인생에 있어  그것이 가장 중요하게 생각된다는 말이다.    행복의 기술  ( 정재영 )  국내 심리학자 '정재영'교수님이 쓴 책으로, 행복을 과학적이고 실질적인 관점에서 접근합니다. 정재영 교수님은 연세대학교 심리학과 교수로, 한국 심리학계에서 감정과 행복 연구의 권위자 중 한 분입니다. 긍정 심리학, 감정 연구, 인간의 웰빙과 행복에 관한 연구를 꾸준히 이어오며, 특히 한국인의 정서와 행복에 대한 이해를 높이기 위한 다양한 연구를 진행해 왔습니다.  이 책은 일상에서 행복을 어떻게 찾고 만들어 갈 수 있는지를 심리학적 연구와 다양한 사례를 통해 설명합니다. 정재영 교수님은 행복이란 단순히..
마음을 다스리면 운명을 다스린다. ( 명리학이 나에게 준 교훈 , 안나 ) 모든 게 좋은 사주팔자란 단언컨대 없다.  삶을 선하게 살았든 악하게 살았든 우리는 반드시 고통의 고비를 넘기고 의식을 성장시켜야 한다.  왜냐하면 그러기 위해서 지구에 왔기 때문이다.  우주의 관점에서는 , 영혼의 관점에서는 그것이 축복이다.   명리학이 나에게 준 교훈 ( 안나 ) 명리학을 통해 인간의 삶에서 경험하는 고통과 불안을 해석하려는 책입니다. 작가는 어린 시절부터 겪은 가족 간의 갈등, 생계의 어려움, 외로움 등을 토대로 인간이 각자 짊어진 고통을 명리학으로 어떻게 이해할 수 있는지 설명합니다. 특히 작가는 10년 동안 수집한 1만 명 이상의 사주 자료를 바탕으로, 개인의 사주가 삶의 패턴과 어떻게 연결되는지를 통계적으로 분석해 이를 독자와 공유합니다. 이 책에서는 명리학이 고통의 해답을 ..
좋은 기분을 느끼는 그 자체가 창조적 행위임을 잊지 말자 (그냥 오는 운은 없다 , 가브리엘 번스타인 )2 망상이 없는 정신상태를 상상할 수 있는가?  그것은 과연 어떤 느낌일까? 평화를 방해하는 것이 아무것도 없었던 시간이 언제였는지 상기해 보자  , 사랑받고 있으며  안전하다는 확신이 있었던 때를 떠올려 보라 1분 또는 그보다 더 짧을 수 있다 그런 다음 그 순간을 영원토록 연장한다면 어떨지 상상해 보자. 이제 그 고요한 느낌이 백배로 또다시 백배로 늘어나도록 두자 이것이 바로 우리의 새로운 일상이 될 수 있다.      그냥 오는 운은 없다  ( 가브리엘 번스타인 Gabrielle Bernstein) 저자는 미국의 작가이자 영적 멘토로, 심리학과 영성을 바탕으로 한 자기 계발서를 통해 독자들에게 긍정적인 변화를 유도하는 것으로 알려져 있습니다.  그녀는 특히 사람들에게 '자신의 의식과 태도를 긍정적인 방..
두려움이 나타날때 ( 그냥 오는 운은 없다 ,가브리엘 번스타인 ) 1 두려움과 함께 명상하고 있을 때 '두려움은 사랑으로 돌아가는 길잡이다.'라는 목소리가 들려왔다.  상의 자아는 내 두려움을 용서하고 두려움을 사랑으로 돌아갈 수단으로 사용해도 된다고 허용해 준 것이다. 그 메시지는 내가 언제든 다시 선택할 수 있으며  두려움을 두려워할 필요가 없다는 사실을 깨우쳐 주었다.   그냥 오는 운은 없다  ( 가브리엘 번스타인 Gabrielle Bernstein) 저자는 미국의 작가이자 영적 멘토로, 심리학과 영성을 바탕으로 한 자기 계발서를 통해 독자들에게 긍정적인 변화를 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 그녀는 주로 불안과 스트레스, 삶의 불만족 등을 해소하는 방법을 안내하며, 개인이 내면의 평화를 찾고 더 나은 삶을 실현할 수 있도록 돕는 내용의 책을 집필해 왔습니다. 그..
하트풀니스(Heartfulness) 명상법 ( 운명을 디자인하라, 캄레시 파텔 ) 무슨 일이 벌어져도 행복하도록 자신을 훈련하는 것이 현명하다.  만성 질병이나 말기 질환에 걸릴 때까지 몸에 필요한 것을 무시하는 건 좋은 생각인가?  마찬가지로 마음이 무너질 때까지 마음돌보기를 기다릴 필요가 있을까?   운명을 디자인하라  ( 캄레시 파텔 ) 저자는 세계적으로 알려진 명상 지도자이자, '하트풀니스(Heartfulness)' 수행의 4대 지도자로 활동하고 있습니다. 그는 '다지(Daaji)'라는 이름으로도 불리며, 인도의 전통적인 명상 수행을 현대적으로 발전시켜 전 세계에 전파해 왔습니다. 파텔은 40여 년간 명상을 통해 영적 수행을 이어왔으며, 명상의 힘을 통해 개인의 운명을 변화시키는 방법에 대해 깊이 연구해 왔습니다. 그의 책 "운명을 디자인하라"는  주로 '하트풀니스 명상'을 통..
행복의 과학적 이해 ( 행복의 기원 , 서은국 ) 인간은 여전히 100% 동물이다.  바로 이것이 최근 심리학계를 뒤흔드는 연구들의 공통점이다.  이성적 판단은 동물적으로 내려진 결정 앞에서 힘을 쓰지 못한다.    행복의 기원 ( 서은국 ) 자자는 심리학자이자 연세대학교 심리학과 교수이며, 행복에 관한 논문을 100여 편이나 출판했고, 그 논문들은 학계에서 9만 회 이상 인용됐습니다. 2011년에는 세계 100인의 행복학자로 선정됐습니다. 그는 주로 행복과 관련된 주제에 대해 연구하며, 인간의 심리적 행복이 생물학적, 사회적 맥락에서 어떻게 형성되고 작용하는지를 분석합니다.  그의 저서인 "행복의 기원"은 행복에 대한 일반적인 오해와 잘못된 믿음을 바로잡고, 행복이 무엇인지, 어떻게 느껴지는지, 그리고 어떻게 얻을 수 있는지를 과학적인 관점에서 설명합..
생각의 연금술 ( 제임스 알렌 ) 사람을 성공하게 하거나 몰락하게 하는 것은 다른 누구도 아닌 자기 자신이다.  기억하라!  당신은 처음에 꿈꾸었던 것보다 더 큰 성공을 이루기 위해서만 실패할 것이다.    생각의 연금술  ( 제임스 알렌 James Allen)은 영국의 철학자이자 자조(self-help) 및 동기부여 작가로, 47세라는 젊은 나이에 세상을 떠났지만, 그가 남긴 21권의 책은 데일카네기, 나폴레옹힐과 같은 현대 자기 계발의 거장들에 영감을 주었고 지금까지 많은 이들의 삶을 변화시키고 있습니다.   알렌의 저서들은 인간의 생각이 그의 인생과 성격을 어떻게 형성하는지에 대한 철학적 논의를 다루고 있으며, 생각의 중요성과 그 영향력을 강조합니다. 그의 사상은 주로 기독교적 신앙, 영성, 그리고 당시의 '신사고(New Thoug..
마하무드라의 독백 ( 바그완 슈리 라즈니쉬) 마하무드라란 무엇인가? 마하무드라는 단순한 명상법을 넘어 궁극적인 깨달음, 우주의 본질을 직접 경험하는 상태를 말합니다. 이는 어떠한 의도나 노력을 통해 얻어지는 것이 아니라, 내면의 본성을 있는 그대로 깨닫는 것입니다.  마하무드라는 생각과 집착을 초월한, 순수한 무심의 상태에서 비롯됩니다. 모든 사물을 무심히 바라보고, 그 자체로 존재하는 것에서 오는 평화를 설명합니다   마하무드라의 독백 ( 바그완 슈리 라즈니쉬 Bhagwan Shree Rajneesh), 또는 오쇼 (Osho)로 더 잘 알려진 그는 20세기의 인도 철학자, 영적 지도자, 구루입니다. 그는 주류 종교와 전통적인 가치관에 대한 도전과 비판적인 시각으로 유명했습니다. 오쇼는 다양한 종교, 철학, 심리학에 대한 통찰을 바탕으로 삶의 자유..
장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관 ( 고바야시 히로유키) 변비가 있으면 살이 찐다고 한다. 변비가 있으면 장이 붓고 늘어나 밑으로 처집니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 원래 온몸세포에 골고루 전해져야 할 영양소가 피하지방등에 쌓여 쉽게 살이 찝니다.  또 장에 노폐물도 잘 쌓여 3kg 정도 숙변이 만들어집니다. 변비를 개선하는 것으로 장이 가벼워지면 처진 뱃살도 사라지고 날씬한 몸이 될 것입니다.   장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관  ( 고바야시 히로유키, 小林弘幸) 저자는 주로 자율신경과 건강, 면역력, 장 건강 등과 관련된 주제로 많은 책을 썼습니다. 고바야시 히로유키는 현대인의 건강 문제 중 하나인 스트레스와 자율신경 불균형이 신체에 미치는 영향을 연구하며, 이러한 문제를 해결하기 위한 건강 습관과 생활 방식을 제시하는 전문가입니다. '장이 ..
운명을 바꾸는 첫걸음( 오래된 비밀 , 이서윤 ) 학벌등 객관적인 조건이 좋지 않음에도 불구하고  사회적으로 성공한 사람들의 대부분은 스스로 학습능력이 뛰어난 사람들입니다.  이런 사람들은 자기 학습과 자기반성을 통해 더욱 탄탄하게 행운이 흘러 들어올 수 있는 기반을 스스로 구축해 나갑니다.  자기반성은 실패를 하더라도 다시 일어서게 하는 힘이고 행운을 끌어당기는 힘이기도 합니다.    오래된 비밀 ( 이서윤 ) 저자는  운명학을 기반으로 한 자기 계발 작가로,   특히 사람들이 흔히 고정되어 있다고 생각하는 사주팔자나 운명에 대한 고정관념을 깨고, 운이란 후천적으로 얼마든지 변화시킬 수 있다는 주장을 강조합니다. 저자는 상위 1%의 성공한 인물들의 데이터를 연구하며, 그들이 행운을 불러오는 방법과 삶의 태도를 분석한 결과를 책에 담았습니다. 특히, 이..
필요한 순간에 가장 바람직한 모습을 드러내는 방법 (알터 에고 이펙트, 토드 허먼 ) 나는 20년간 의뢰인들에게 적용한 것과 똑같은 기법을 여러분에게 전한다. 이제 여러분도 하나 또는 여러 개의 대체자아를 활용하여 각자의 크고 작은 어려움을 극복해 나가 길 바란다.  나는 여러분에게 자신의 영웅적인 자아 곧 여러분 내면의 원더우먼, 달라이라마, 블랙팬서, 오프라 윈프리 , 미스터 로저스를 활성화 함으로써  자신의 능력과 기술, 믿음, 특성을 완전히 전면으로 끌어내고 비로소 완전해진  자신의 모습을 만나게 될 것이다.    알터 에고 이펙트 ( 토드 허먼 Todd Herman) 저자는 성과 코치이자 비즈니스 전략가로, 운동선수와 기업가들을 대상으로 자신만의 '알터 에고(Alter Ego)'를 활용하여 최고의 성과를 내도록 돕는 방법을 개발했습니다. 허먼은 20년 이상의 경험을 통해 많은 성..
콜레스테롤의 역활 ( 80세의 벽: 실천편 ,와다 히데키 ) 왜 사람은 80세를 경계로 급격히 쇠약해 질까?   물론 의학적 , 생물학적으로 여러 가지 이유를 들 수 있다. 가장 중요한 원인은 80세라는 좋은 나이에 무언가를 그만두는 사람들이 늘기 때문이다.  인생의 커다란 쉼표를 찍는 사람이 80세에 이르러 많이 있다.  그리고 무언가를 그만두면 그만큼 밖에 나갈 기회가 줄어들고 , 머리와 몸을 덜 쓰게 되어 심신의 쇠약이 빨라진다.  즉 무언가를 그만두는 행위가 건강수명을 단축하는 원인이 되는 것이다.   80세의 벽: 실천 편  ( 와다 히데키, 和田秀樹)는 일본의 정신과 의사이자 작가, 교육자로 잘 알려진 분입니다. 그는 정신의학뿐만 아니라 심리학, 교육, 그리고 노화 관련 문제에 대한 책을 많이 집필한 저자로, 일본에서는 자기 계발 및 정신건강 분야에서 ..

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